Бубль Гум)• 18 августа 2021
Бросила зал и расплылась ((
В зал не хочу, устала, за год расплылась вся. Что теперь делать? Фитнес есть, растяжки начала. Не хочу мышц.
26
0
Может перестать рассматривать инстаграмных тёлочек и полюбить себя, начать испытывать благодарность к собственному телу, за то что оно служит Вам верой и правдой. И просто жить, не насилуя себя тренировками, принимая то что Вы - женщина, и мышцы в Вашем теле не предусмотрены природой, а вот жирок очень даже предусмотрен. Простая физиология.
А вот растяжки - супер.
А вот растяжки - супер.
Поддерживаю
На дефиците тело подтягивается. Я на фитнесе и пп такого достичь не могла чтобы уши на бедрах убрать и низ живота
На дефиците тело подтягивается. Я на фитнесе и пп такого достичь не могла чтобы уши на бедрах убрать и низ живота
Мышечный рельеф не предусмотрен
природой на теле женщины. К сожалению, фитнес бизнес внёс непоправимый вред в головы современников.
природой на теле женщины. К сожалению, фитнес бизнес внёс непоправимый вред в головы современников.
Як хочете.Я теж стала розвалюватися,був рік перерви,повернулася.Краще тренувань нічого ніхто не придумав
Ну так и не качали бы бицепс, качали бы трицепс и грудь)) я на бицепс практически не делаю силовых, а приседаю больше с прыжками и всякий функционал, так ноги становятся худее. И вообще, не обязательно ходить в качалку, сейчас всяких ТРХ полно и др
Я заметила что даже огромная разница между занятиями дома и с тренером или просто в зале, это пропасть.
Ответ дляГ@Л@В@ломка
Жир і розтяжки-краса.Ще такого не чула.
Растяжка, как полноценный комплекс упражнений, я имела в виду. А не полоски на теле после беременности, хотя и в них есть своя интимная ностальгическая красота, безусловно. Это след того, как один организм смог подарить жизнь другому.
А все остальное где было? Что бы достичь видимых хороших результатов, не чрезмерных, то проработано должно быть все тело.
Ноги будут худыми если упражнения на ягодицы делать целевой мышцой, ягодичной. В приседе вставать не за счёт квадрицепса, а за счёт ягодичной мышцы и так в каждом упражнении на ягодицы
Для появления мышечного каркаса достаточно элементарного движения. Безусловно, нынешний сидячий образ жизни никому не на пользу, но куда полезнее длительные прогулки, плаванье или даже ЛФК с грамотным тренером, а никак не тренажёрные залы.
Мне в качалке просто скучно, у каждого свой спорт и он должен приносить удовольствие. Я выбрала функционал и тайбо для себя, ходить от тренажера к тренажеру по 2 часа очень нудно)
Тренажёрный зал это построение красивого тела, кардио как длительные прогулки это другое. Одно другое дополняет и не мешает. От лфк у вас на будет красивой круглой попы, вы не проработаете проблемную женскую зону трицепса. Аппетитные формы это только тренажёрный зал
Да, тут каждому своё! Мне не нравится усталость от трх, но я люблю бегать. Зал люблю за то, что вижу как меняется тело. Мне там не скучно, всегда любимая музыка в наушниках
Ну, вот, а я бегать ненавижу, все мы разные) зато люблю походы по 36 км) и после качалки я какая-то сбитая как терминатор или столб, даже не знаю как объяснить, а после фитнеса лёгкость в фигуре и теле появилась.
Я уверена, что бессмысленно задавать Вам вопрос - а зачем? Зачем нужно рельефное тело? Для чего оно в жизни обычной женщины. Мозги уже настолько прополощены рекламой, что этот вопрос даже в голову не приходит.
Дело не в рельефном теле, если мы говорим про здоровье.
Физ.нагрузки для женщины важны так же, как и для мужчины.
Дамы, которые не занимаются вообще ничем, чаще страдают проблемами хрупкости костей, особенно в период менопаузы и после (костная ткань становиться пористой и хрупкой с возрастом).
Наличие +- развитой мускулатуры обеспечивает нормальный обмен веществ (если нет патологии), улучшает кровообращение, поддерживает скелет и т.д.
Я не говорю про фанатичные занятия спортом. Каждый выбирает свой вариант: тренажерка, велик, бег, бассейн, фитнес дома, йога и т.д. Все это лучше, чем ничего.
Физ.нагрузки для женщины важны так же, как и для мужчины.
Дамы, которые не занимаются вообще ничем, чаще страдают проблемами хрупкости костей, особенно в период менопаузы и после (костная ткань становиться пористой и хрупкой с возрастом).
Наличие +- развитой мускулатуры обеспечивает нормальный обмен веществ (если нет патологии), улучшает кровообращение, поддерживает скелет и т.д.
Я не говорю про фанатичные занятия спортом. Каждый выбирает свой вариант: тренажерка, велик, бег, бассейн, фитнес дома, йога и т.д. Все это лучше, чем ничего.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу