Живчик-счастливчик• 03 января 2014
Система -60, кто насколько худел за месяц?
показать весь текст
144
0
я на завтра такое придумала
Завтрак 2 бутерброда с листьями салата и куриной грудкой копченой, кофе с сахаром 1 чашка.
Обед Отварной тунец (150) и рис нешлифованный отварной без масла (200). Зеленый чай.
Ужин Творог 0,2 жирности, залитый 100 мл нежирного кефира и 2 мандаринки
Завтрак 2 бутерброда с листьями салата и куриной грудкой копченой, кофе с сахаром 1 чашка.
Обед Отварной тунец (150) и рис нешлифованный отварной без масла (200). Зеленый чай.
Ужин Творог 0,2 жирности, залитый 100 мл нежирного кефира и 2 мандаринки
Кстати, а сегодня перед стартом все взвесились?
Мои исходные: 159см, вес 63 кг. Хочу 52. Завтра надо еще объяемы замерять )
Мои исходные: 159см, вес 63 кг. Хочу 52. Завтра надо еще объяемы замерять )
я еще не придумала)))
но у меня есть куриная грудка, можно на вечер замариновать))) и потушить в воде.
Обед не знаю, мож кашки какой))
но у меня есть куриная грудка, можно на вечер замариновать))) и потушить в воде.
Обед не знаю, мож кашки какой))
я была 1 числа 96,5
120-92-122и рост 164, оспорилис мужем, что до лета -20, это меня мальчик на зваженых так вдохновил)))
120-92-122и рост 164, оспорилис мужем, что до лета -20, это меня мальчик на зваженых так вдохновил)))
Ответ дляЖивчик-счастливчик
я была 1 числа 96,5
120-92-122и рост 164, оспорилис мужем, что до лета -20, это меня мальчик на зваженых так вдохновил)))
120-92-122и рост 164, оспорилис мужем, что до лета -20, это меня мальчик на зваженых так вдохновил)))
я тоже гарна тушка 80 кг рост 160
Девченки, все получится.Я сегодня фоты сделала себя в фас, анфас и профиль в полный рост (джинсы+лифчик). Уже представляю, как буду тут фоты выкладывать ДО и ПОСЛЕ 
Ответ дляЖивчик-счастливчик
да, потом не страшно
А я начинала переписку открыто, а потом посмотрела, что все закрыты и себе зашифровалась )))
Девочки, как успехи? Держитесь?
Мне как-то многовато обеда получается, а ужин вроде и не хочется. Но если его не съесть, то до сна голод будет. Думаю, надо обеденные порции минимальные делать и полегче.
Мне как-то многовато обеда получается, а ужин вроде и не хочется. Но если его не съесть, то до сна голод будет. Думаю, надо обеденные порции минимальные делать и полегче.
Да, держусь) С этой болезнью вообще аппетита нет...утром несколько конфет, в обед борщ без картошки, вечером куриная грудка, в перекус яблоки и мандаринки
А за первый месяц было около 6. Через время вес стал. Так около 3 недель практически не двигался. Потом опять пошёл вниз.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу