Мозговая пилочка• 17 сентября 2021
Какой вид тренировок самый лучший для похудения
27
0
начните с простой школьной физзарядки утром 30 минут.. ну, и да, уменьшите свой рацион и диета.
Таким образом я похудела на 22 кг за 8 месяцев ( правда потом подключила быструю ходьбу по утрам на 6 км
Таким образом я похудела на 22 кг за 8 месяцев ( правда потом подключила быструю ходьбу по утрам на 6 км
начните с груповых тренеровок (активных, типа 90*60*90 и тд, чтоб тело немного привыкло к активности), а потом в тренажерный зал.
А вообще любые кардио упражнения (бег, груповые, элипс...) + питание - это похудение. Занятия с весом - это моделирование фигуры. Но питание самое главное, в любом случае, кардио просто помогает сжигать больше ккал, т.е. быстрее худеть, но фигуры богини им не добьешься. Как то так))))
А вообще любые кардио упражнения (бег, груповые, элипс...) + питание - это похудение. Занятия с весом - это моделирование фигуры. Но питание самое главное, в любом случае, кардио просто помогает сжигать больше ккал, т.е. быстрее худеть, но фигуры богини им не добьешься. Как то так))))
У меня это йога,упры с резинками +противоотечный комплекс утром и упражнения на спину вечером.Больше ни на что ни желания ни сил ни времени не хватает
Тренировки надо чередовать: день танцы, день базовые упражнения, день пешая прогулка, день отдых
Базовые упражнения -это присед, отжимания, планка, пресс( но с прессом аккуратно) если есть на животе много лишнего жира лучше пока не делать. Можно ещё скакалку добавить
И конечно же контрастный душ и не забивать желудок всякой ерундой. Есть в меру
Базовые упражнения -это присед, отжимания, планка, пресс( но с прессом аккуратно) если есть на животе много лишнего жира лучше пока не делать. Можно ещё скакалку добавить
И конечно же контрастный душ и не забивать желудок всякой ерундой. Есть в меру
А для того, чтобы сделать форму подойдёт растяжка или танцы.
Силовые не рекомендую, если нет желания участвовать в соревновательных видах спорта.
Силовые не рекомендую, если нет желания участвовать в соревновательных видах спорта.
Единственный способ похудеть - дефицит калорий. Хоть каким спортом занимайся, но если ешь больше чем тратишь, никогда не похудеешь. Поэтому единственный способ - специальная диета ПМЖ (что расшифровывается как попробуй меньше кушать).
Да, резинки хорошая вещь. Я всё время про них забываю. Есть гантели 3 кг, как то к ним больше привыкла
100%!Я когда каждый день летом бегаю по 40 минут,лучше подсушиваюсь чем когда все остальные месяцы пашу в зале.Причем употребляя больше углей в виде ягод и фруктов.
Автор,похудение это прежде всего питание!Спорт поможет ускорить. Ну а качество тела это уже спорт.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу