Радостина• 30 сентября 2021
Поделитесь опытом в похудении
Исходные данные 173 см 90 кг. Начинаю больше ходить, замечаю, что становлюсь меньше. Но не каждый день есть возможность много кругов наказывать. Сейчас ребёнок заболел, сидим почти не выходим 2 недели. Чувствую опять набираю. Думаю, может в спортзал? Час на орбитреке? Или какой-то фитнес 2 раза в неделю? Но выдержу ли? Из отягощающих ещё курение.
По питанию стараюсь, но сложно даётся. Порции не большие, но жареное присутствует
По питанию стараюсь, но сложно даётся. Порции не большие, но жареное присутствует
19
0
Преимущественно белковая диета, никакого хлеба,сахара и картошки. Нет возможности ходить в зал - делайте зарядку дома, купите гантельки.
Уберите мучное и сладкое, пейте водичку, чай кофе минимизировать, дробное питание.
После 18-19 (за 2 часа до сна) не есть.
Я так 5-7 кг убираю.
После 18-19 (за 2 часа до сна) не есть.
Я так 5-7 кг убираю.
Ваш выбор. Или худеть, или нет. Можно еще уколы делать, есть лекарство, рекомендованное при диабете, его начали массово изпользовать для похудения. Родственница похудела за 4 месяца на 20 кг (было больше 105 кг). Мы с племянником не решились. Я похудела на 20 кг за 3,5 месяцев вот так, как я описала.
Худела на 20 кг исключительно поменяв питание (никакого сахара, в том числе в колбасе, сосисках, хлебе и т д + как можно меньше углеводов, но без фанатизма: ну то есть каши ела, но меньше чем мясо и салат)
Спорт это скорее для формы тела
Спорт это скорее для формы тела
Да, согласна. Добавлю еще: питание должно быть максимально простым. Вот буквально несколько видов каш, просто овощи - печеные или салаты с МАСЛОМ, мясо оптимально печеное, тушеное в мультиварке.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу