А_я_ЛОЖУ!• 06 октября 2021
Сколько раз ходите в зал?
Если надо похудеть.
42
0
Каждый день🙄 кроме выходных
Но зал не для похудения, а что бы композиция тела красивой была, для похудения - питание
Но зал не для похудения, а что бы композиция тела красивой была, для похудения - питание
Стараюсь ходить каждый день, понятное дело это не всегда получается, но график в целом понятен я думаю
Вот и мне так надо. А не только силовые как тренер говорит. Что то я сомневаюсь продлить ли мне с ним контракт
У меня персональные тренировки. Без зала. Но у меня какая то уверенность что только силовых мало. Нет результата. Мышцы да в тонусе. Но жир на месте. Стала каждую калорию записывать
Не только, силовые каждый день вам не нужны, hiit, tabata, кардио, ноги, руки, кор - должен быть график, я уже сама себе все составляю
Калории не считала никогда в жизни, кушаю интуитивно, основной упор на рыбу и овощи, мясо не ем год, пью протеин
Я понимаю. Мне тренер только силовые даёт. А остальные дни тоже нужно что то делать. А у меня откат.
Так он мне говорит больше ешь. Этот месяц психанула начала считать где я много ем или мало. Хрен поймешь
Если не худеете, значит много едите, приход больше, чем расход, для похудения нужны кардио тренировки
Если что-то смущает, меняйте тренера либо почитайте, я уже прямо стала спортсменом, очень интересно
Тренер может быть прав. У меня таких случаев много, когда занижают калорийность, да ещё увеличивают энергозатраты нагрузками и не худеют. А при увеличении калорийности дело идёт. Но в таком вопросе нужно разбираться индивидуально и знать состояние здоровья.
Ну, -10 это слишком, разве что если вес слишком большой. Сколько вы уже занимаетесь и какой у вас рацион?
Занимаюсь с мая. Вес был 84. Два раза силовых. В другие дни хожу. 5-7 км. И на ютуб нахожу тренировки и делаю дома.
Рацион это каши овощи, рыба мясо филе куриное. Иногда лаваш армянский с сыром. Это из запрещенки. Шоколад по утрам. Грамм 40-50. Не пью алкоголь вообще. Булки конфеты не ем. Летом голубики конечно ела. Грамм 150 за раз.
Рацион это каши овощи, рыба мясо филе куриное. Иногда лаваш армянский с сыром. Это из запрещенки. Шоколад по утрам. Грамм 40-50. Не пью алкоголь вообще. Булки конфеты не ем. Летом голубики конечно ела. Грамм 150 за раз.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу