Сколько раз ходите в зал?

Question

А_я_ЛОЖУ!• 06 октября 2021

Сколько раз ходите в зал?

Если надо похудеть.

показать весь текст

42 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Можно ли тренироваться в беговых кроссовках? +3 Пилатес, йога +7 Групповые в тренажерке. Вы дружите с кем-то? +15 Почему не могу похудеть? +27 Посоветуйте резинку для фитнеса +16 Кто бегает, у вас ноги похудели или стали толще? Жилетка для бега нужна? +13 Как начать бегать по утрам? +14 Есть ли смысл в тренировках на дому? +16 Вот так посмотришь, какие женщины себя красавицами считают +55 Вчорашня мегапотужність +52

Сейчас читают!

Хто таке готує, смачно?+251 Чудо педикюр, так не ржала давно+211 Женская мобилизация - они уже не угомонятся?4+174 А что там за скандал с сенс банк?2+162 Шоб не плакать, я сміялась+151 Я знову з своєю тривожністтю. Обіцяю останній раз 2+112 Сколько вы получаете?2+102

Answer 1 · 2021-10-06T19:19:59+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Тренер вроде хороший. И на тренировках я сдыхаю. Но это мало. И его бросать тоже жалко

И тренер хороший и тренируетесь качественно, а результатов нет- разве это не ответ на вопрос о качестве ваших тренировок?

Answer 2 · 2021-10-06T19:21:17+02:00

Ответ дляДиверсификация

И тренер хороший и тренируетесь качественно, а результатов нет- разве это не ответ на вопрос о качестве ваших тренировок?

Тренер хорошие даёт. Но два раза в неделю это мало. Вопрос стоит в том что добавить в дни когда я одна. Крепатура у меня конечно адская день надо на восстановление

Answer 3 · 2021-10-06T19:22:09+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Тренер хорошие даёт. Но два раза в неделю это мало. Вопрос стоит в том что добавить в дни когда я одна. Крепатура у меня конечно адская день надо на восстановление

Продолжайте ещё 10 лет так заниматься, раз вы не на результат работаете

Answer 4 · 2021-10-06T19:24:23+02:00

Ответ дляДиверсификация

Продолжайте ещё 10 лет так заниматься, раз вы не на результат работаете

Так я хочу что то добавить. Поэтому и спрашиваю.
Или этого тренера бросать идти к другому? Они что по 5 раз в неделю тренируют? Я в зал с персональными не ходила ни разу

Answer 5 · 2021-10-06T19:38:51+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Вот и мне так надо. А не только силовые как тренер говорит. Что то я сомневаюсь продлить ли мне с ним контракт

трненер Ваш прав. Увеличивайте калораж с учетом пропорций БЖУ. И, силовые тренировки разгоняют метаболизм на 6-8-12 часов, а кардио только на 2-3.

Answer 6 · 2021-10-06T19:46:33+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Занимаюсь с мая. Вес был 84. Два раза силовых. В другие дни хожу. 5-7 км. И на ютуб нахожу тренировки и делаю дома.
Рацион это каши овощи, рыба мясо филе куриное. Иногда лаваш армянский с сыром. Это из запрещенки. Шоколад по утрам. Грамм 40-50. Не пью алкоголь вообще. Булки конфеты не ем. Летом голубики конечно ела. Грамм 150 за раз.

Ясно, надо вам рацион немного сбалансировать, жиров мало, шоколада многовато. 2 силовые силовые тренировки - это тоже маловато. А после силовой нужно кардио. В общем, подход к питанию и тренировкам надо менять.

Answer 7 · 2021-10-06T20:00:10+02:00

Ответ дляmelisa-milena

трненер Ваш прав. Увеличивайте калораж с учетом пропорций БЖУ. И, силовые тренировки разгоняют метаболизм на 6-8-12 часов, а кардио только на 2-3.

Спасибо

Answer 8 · 2021-10-06T20:17:06+02:00

Ответ дляFancy Love

Ясно, надо вам рацион немного сбалансировать, жиров мало, шоколада многовато. 2 силовые силовые тренировки - это тоже маловато. А после силовой нужно кардио. В общем, подход к питанию и тренировкам надо менять.

Спасибо

Нужно протеин купить. Мясо в меня не лезет. А рыбу каждый день тоже сложно есть

Answer 9 · 2021-10-06T20:27:49+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Спасибо

Нужно протеин купить. Мясо в меня не лезет. А рыбу каждый день тоже сложно есть

Протеин не лучшее решение. Я бы лучше разобралась почему мясо и рыба вам не идут? Кроме того, можно и нужно есть жирное мясо, субпродукты, кокосовые жиры по состоянию ЖКТ.

Answer 10 · 2021-10-06T20:35:38+02:00

Ответ дляFancy Love

Протеин не лучшее решение. Я бы лучше разобралась почему мясо и рыба вам не идут? Кроме того, можно и нужно есть жирное мясо, субпродукты, кокосовые жиры по состоянию ЖКТ.

Рыбу люблю дорадо и сибас. Это 100 грн в день. Не всегда могу купить. Мясо я не люблю. Не знаю как его ещё готовить. Раньше только запекала. Субпродукты хммм даже не знаю. Состояние ЖКТ без жалоб. Кроме молока кефира мороженое это я не могу есть. неприятно и тяжесть.

Answer 11 · 2021-10-06T21:54:40+02:00

Ответ дляА_я_ЛОЖУ!

Рыбу люблю дорадо и сибас. Это 100 грн в день. Не всегда могу купить. Мясо я не люблю. Не знаю как его ещё готовить. Раньше только запекала. Субпродукты хммм даже не знаю. Состояние ЖКТ без жалоб. Кроме молока кефира мороженое это я не могу есть. неприятно и тяжесть.

Очень много есть вкусных мясных блюд, котлеты, голубцы, холодец, костный бульон, чивапчичи. Только готовить без хлеба, муки пшеничной, сахара и т.д. Сердечки куриные с овощами тушёные очень вкусные. Конечно если есть куриную грудку запечённую, то такое быстро надоест. Я сама её ем очень редко, в основном, в рационе говядина и рыба.

Answer 12 · 2021-10-06T22:36:34+02:00

Ответ дляFancy Love

Очень много есть вкусных мясных блюд, котлеты, голубцы, холодец, костный бульон, чивапчичи. Только готовить без хлеба, муки пшеничной, сахара и т.д. Сердечки куриные с овощами тушёные очень вкусные. Конечно если есть куриную грудку запечённую, то такое быстро надоест. Я сама её ем очень редко, в основном, в рационе говядина и рыба.

Спасибо большое за советы

Продолжу тренировки, была мысль бросить все. Но я ж не слабак 😆

Сколько раз ходите в зал?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!