Манька Галченок• 09 января 2014
Толстушки всех стран, объединяйтесь
Пышечки- красавицы! Сегодня настало именно то " завтра" с которого начинаем худеть! Давайте вместе ударим по ненавистным килограммам! Ну чем мы хуже " Зваженых"! Заходите! Взвешивайтесь и будем худеть кто как умеет . Может кто чего мудрого подсоветует. Тем , у кого меньше 80 кг- в другую тему. Тут только самые красивые.
показать весь текст
999
0
Ответ дляtasol
чего? Вы под этим ником и регистрируйтесь 
сама в шоке,захожу жму регистрация и ...все.никаких действий со стороны сайта.как было вот это так и осталось
Я хожу два раза в неделю.Но в домашних условиях желательно довести день/день
ПЫ.СЫ:когда хочется подойти к холодильнику-присесть в ’стульчик’ 15-20 раз.Обычно подойдя и сделав так я его уже не открываю
ПЫ.СЫ:когда хочется подойти к холодильнику-присесть в ’стульчик’ 15-20 раз.Обычно подойдя и сделав так я его уже не открываю
я в тренажерке с прошлого года 
не была. Вот отчеты сдам на неделе и пойду, наверное. Кстати, одна моя интернет знакомая приседает когда идёт в туалет 
Пришла, сделала свои дела, а потом 25 раз присела. А то так времени постоянно нет. Написала, аж самой чудно
не была. Вот отчеты сдам на неделе и пойду, наверное. Кстати, одна моя интернет знакомая приседает когда идёт в туалет Пришла, сделала свои дела, а потом 25 раз присела. А то так времени постоянно нет. Написала, аж самой чудно
сейчас вам отпишусь)
мы же на ты ;)
БОлею я, но сегодня легче...муж тоже больной, ребеночек почти выздоровел ттт, но сегодня носиком ударился, немножко припух(((
БОлею я, но сегодня легче...муж тоже больной, ребеночек почти выздоровел ттт, но сегодня носиком ударился, немножко припух(((
ой, точно)
Ты давай выздоравливай! Семье нужна здоровая мать! :)))
Плохо что ребёнок стукнулся, но что ж поделать, бывает...
Ты давай выздоравливай! Семье нужна здоровая мать! :)))
Плохо что ребёнок стукнулся, но что ж поделать, бывает...
Ответ дляСветлан@1
я в тренажерке с прошлого года не была. Вот отчеты сдам на неделе и пойду, наверное. Кстати, одна моя интернет знакомая приседает когда идёт в туалет Пришла, сделала свои дела, а потом 25 раз присела. А то так времени постоянно нет. Написала, аж самой чудно
не была. Вот отчеты сдам на неделе и пойду, наверное. Кстати, одна моя интернет знакомая приседает когда идёт в туалет Пришла, сделала свои дела, а потом 25 раз присела. А то так времени постоянно нет. Написала, аж самой чудно
А чё, правильно делает:)))
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
Ответ дляDudkatanya
А чё, правильно делает:)))
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
+1.Главное правильно приседать-отталкиваться не за счет туловища,а с помощь ягодичных мышц,отводя попец по-дальше от ног
Хотела ещё добавить для тех,кто начнет заниматься.В первые месяца тело может выглядить еще хуже.Как говорила моя первая тренер:Что бы стало хорошо,сначала будет очень плохо.Почему?Жировые отложения будут ’сжигаться2 не равномерно,может появится целлюлит,а если есть может стать более видимый.Из-за этого многие бросают начатое.Но не стоит этого делать.Когда тело привыкнет к нагрузкам,станет себя ’лепить’,сжигая в нужных местах и подтягивая кожу одновременно.Т.е. начнет формироваться ’правильные’ формы.
Ответ дляDudkatanya
А чё, правильно делает:)))
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
Моя тренер говорит, если хочется есть, присядь 20 раз, а если очень хочется, то 30:)!
Кстати, приседание- это самое энергоемкое упражнение!
Я раньше приседала три подхода с весом почти 40кг(гриф и два блина по 25фунтов).
Сейчас табуретку отъела, что и без веса фиг без одышки приседаю
ничего себе! (тут смайл падающий в обморок) я приседаю с весом в 17 кг в 2 подхода по 20 раз и помираю) а тут аж 40 кг. И это при том что я начинала с 12 кг.
Вот,Змей......
Ой, не сыпьте соль на рану
Сегодня достала свой дневник тренировок 1,5-летней давности- как? Как можно было себя так запустить?!
И тогда я думала, что я плохо занимаюсь!
Сегодня достала свой дневник тренировок 1,5-летней давности- как? Как можно было себя так запустить?!
И тогда я думала, что я плохо занимаюсь!
Девочки, не читала всего...только первые страницы осилила. Может, дальше уже лучшие предложения...Но хочется кричать!!!!!!!!!!!!Пожалуйста, только не диеты!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я что-то вообще пока не вижу табличку куда писать отвесы.Киньте плиз мне сюда ссылку,именно таблицу
Добрый вечер . Меня зовут Леся, посоветуте как можно не есть после 6, а то у меня такой жор начинается, как будто не ела никогда. Вес 95 рост 167.
Для тех,кто не осилил 20 страниц. мы переехали сюда . Кто хочет с нами - открыто до вечера воскресенья. Кто не хочет светить своё имя- при регистрации пишите от фонаря. только потом укажите Кидстафовский ник.
Ужинать белком(куриная грудка, творог и т.п.) он насыщает надолго....
И едим мы за 3-4 часа до сна, а не четко до 6))
И привыкать постепенно, не за раз, а постепенно переносить ужин на более раннее время, кефирчик на крайняк.
Еще физ упражнения помогают))
Это все из личного опыта
И едим мы за 3-4 часа до сна, а не четко до 6))
И привыкать постепенно, не за раз, а постепенно переносить ужин на более раннее время, кефирчик на крайняк.
Еще физ упражнения помогают))
Это все из личного опыта
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу