Бусурманша• 27 октября 2021
Что со мной такое и как с этим справляться?
У меня мама в детстве на людях была милой и интеллигентной, а дома мила жестоко била и вообще была неадекватной.
В общем, я часто с людьми потом когда сближаюсь, начинаю их подозревать. Мне кажется что они от меня что-то скрывают, что что-то делают за моей спиной, что говорят одно а делают другое. Реально очень много фантазий. Как быть с этим? терапевт - понятно. Может у кого то было что-то подобное.
В общем, я часто с людьми потом когда сближаюсь, начинаю их подозревать. Мне кажется что они от меня что-то скрывают, что что-то делают за моей спиной, что говорят одно а делают другое. Реально очень много фантазий. Как быть с этим? терапевт - понятно. Может у кого то было что-то подобное.
20
0
Вы когда чувствуете это, спросите себя, что вы реально хотите от этого человека, что вам самой реально нужно для себя, и когда чесно поймете, примите это и возьмите ответственность За савое состояние. Это называется держатьфокус внимания на себе.
У меня была подобная проблема. Только недоверие к мужчинам. С психологом мы анализировали мысли по конкретным случаям и она учила меня осознавать, где я додумала(каузальная атрибуция), а где реальность. + Она учила меня приемам акцентировать внимание на мне, а не на других людях.
Какой у вас прогресс за год? Чего вы добились за год работы?
Какой у вас прогресс за год? Чего вы добились за год работы?
прогресс точно есть) расписывать не буду, просто ощущаю.
а чем помогает акцентировать на вас? выше также написали
пытаюсь представить.
а чем помогает акцентировать на вас? выше также написали
пытаюсь представить.
Когда вы с кем-то общаетесь, то думаете не про то, что он думает про вас, а анализируете свои чувства и мысли от общения с этим человеком. Про мысли другого человека вы не думаете, потому что вы их все равно не сможете точно знать, а только можно додумать (каузальная атрибуция), что не информативно на 100%.
Когда вы свои мысли направляете на себя и реальные вопросы, нет уже внимания на тревожности и страхах, которые маскируются под подозрения, вы заняты полезным для себя делом осознанно, и каждый раз выбирайте себя и осознанность, и привыкнете
трудно) попробую. спасибо
трудно не думать о том что думает другой. А вдруг что? а я не подстрахована
трудно не думать о том что думает другой. А вдруг что? а я не подстрахована
Это тревожность, на самом деле это как зависимость, как алкоголь для алкоголика, вам вообще нельзя допускать этого, вы сразу улетаете, переводите фокус внимания на себя не давая развиться паранойе, вы как будто контролируете себя и не даёте впасть в это состояние.
Я точно такие же вопросы задавала психологу. Поэтому мы разбирали конкретные случаи. Она меня спрашивала, почему я тут боялась быть открытой. Я ей отвечала, что потому что так было в таком-то случае? Почему я тот случай перенесла на этот...
И так я доходила до осознания своих мыслей. Нужно четко различать, где реальность, а где вымышленные страхи
И так я доходила до осознания своих мыслей. Нужно четко различать, где реальность, а где вымышленные страхи
Наперёд на все случаи жизни не распишите сценарии и варианты ответного поведения и инструкции к действию, увы. А если позволите себе представить, что то чего вы так боитесь и избегаете - реально случилось и произошло. Например, встречаетесь с парнем, симпатии, и вдруг узнаёте, что он про ваши отношения ВСЁ рассказал общим знакомым. Какие чувства, эмоции и ощущения возникают? И что будете делать в такой ситуации дальше?
Если что-то ощущаете и чувствуете, и ’это’ напоминает состояние, которое было в отношениях с мамой, вот с этим дальше и нужно работать. А моделирование ситуаций/событий, тупиковая стратегия.
Если что-то ощущаете и чувствуете, и ’это’ напоминает состояние, которое было в отношениях с мамой, вот с этим дальше и нужно работать. А моделирование ситуаций/событий, тупиковая стратегия.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу