Почемучечка• 03 декабря 2021
Диетическое питание и отсутсвие жёлчного…
У меня большой вес, отёчность. Стараюсь питаться правильно , без вредностей, отказалась от каш, редко овсянка на воде. Очень дискомфортно, всредине печёт, побаливает … может это быть связано с отсутствием жёлчного? Мне нужно сидеть либо на интервальном питании либо на низкоуглеводке
показать весь текст
59
0
Естественно. Абсолютно у всех людей с ожирением есть инсулинорезистентность. Сбрасывают вес и чудесным образом резистентность исчезает
Ничтожный % пациентов с ожирением нуждаются в медикаментозной коррекции. Всем остальным нужен диетолог
Ничтожный % пациентов с ожирением нуждаются в медикаментозной коррекции. Всем остальным нужен диетолог
Тогда не слушайте про 2 перекуса. Строго 3 раза в день. У меня тоже удален желчный и инсулинорезистентность. 3-х разовое питание согласовано с гастроэнтерологом. Если у вас дискомфорт, пересмотрите диету. Некоторые углеводы полезны, например овсянка плющенная. А вот творог в одном приеме с фруктами при инсулинорезистентности зло
Обед 2 ложки гречки , капуста тушеная, 3 ломтика курицы на гриле. Такие боли, что решила гречку позволить. Что плохого в таком обеде?
тут получается замкнутый круг, вследствие ожирения - ИР, ИР мешает похудению
иногда без медикаментов не обойтись
иногда без медикаментов не обойтись
Рагу: немного картошки (но можно и без нее), морковка, болг.перец, помидор, грибы, цветная капуста или брокколи, мясо. Ничего же жарим, только закладываем овощи по очереди и тушим. Лавровый лист, перец горошек, немного раст масла. Очень вкусно
И откажитесь от хлебы полностью, замените хлебцами из взорваных зёрен, (кукурузные, гречневые), произойдет чудо просто.
И откажитесь от хлебы полностью, замените хлебцами из взорваных зёрен, (кукурузные, гречневые), произойдет чудо просто.
ничего плохого
вообще нет плохой еды и хорошей (я сейчас не о пищевом мусоре)
главное, СКОЛЬКО вы едите
вообще нет плохой еды и хорошей (я сейчас не о пищевом мусоре)
главное, СКОЛЬКО вы едите
Ответ дляМозговая пилочка
Рагу: немного картошки (но можно и без нее), морковка, болг.перец, помидор, грибы, цветная капуста или брокколи, мясо. Ничего же жарим, только закладываем овощи по очереди и тушим. Лавровый лист, перец горошек, немного раст масла. Очень вкусно
И откажитесь от хлебы полностью, замените хлебцами из взорваных зёрен, (кукурузные, гречневые), произойдет чудо просто.
И откажитесь от хлебы полностью, замените хлебцами из взорваных зёрен, (кукурузные, гречневые), произойдет чудо просто.
Рагу делаю. Хлеб очень редко. Хлебцы отвернули
скачайте калькулятор калорий типа Хики и посчитайте ради интереса всю еду, что съедаете за день, взвешивайте и вносите в калькулятор
это очень занимательное действо, вы можете удивиться
это очень занимательное действо, вы можете удивиться
А почему хлебцы отвернули? Я как наркоша, как попробовала гуд фуд кукурузные, с тех мои завтраки только они, лист салата, кинза, сыр любой не оч жирный, слив масло, мясо. Я наедаюсь 3мя штуками. Полный отказ глютена и чудо произошло такое. Отеки спали, за 3 мес я так похудела, и при этом чувствовать себя стала лучше намного. Я не знала как от этих отеков избавиться, а тут такой эффект
Творог нельзя при инсулинорезистентности. Вернее можно, но раз в неделю утром , не чаще . Вы этим творогом поддерживаете высокий уровень инсулина . Результатов не добьётесь на таком питании . Лучше кашу и овощи, либо яйцо , чем творог
Отсутствие полезных жиров. Животные жиры нужны для насыщения, а вот на семечковых маслах как раз и набирают вес. Я покупаю говяжий жир, топлю его и готовлю на нём.
Вам вроде нужно комплексный подход к питанию. Почитайте кто такой Вестон Прайс и какие исполнится он проводил
Начните хотя бы с этого ресурса.
И если хотите максимум пользы их каши, то перед приготовлением проращивайте её
Вам вроде нужно комплексный подход к питанию. Почитайте кто такой Вестон Прайс и какие исполнится он проводил
Начните хотя бы с этого ресурса.
И если хотите максимум пользы их каши, то перед приготовлением проращивайте её
На одном белке вы посадите себе почки.Есть надо всё(ну кроме конфет и тортов,толку от них 0) и считать ккал + добавьте ходьбу.
от чего угодно... почему вы думаете, что недоедаете? сколько калорий за день вы съедаете? какая ваша норма калорий?
Боль в желудке может от недоедания, еще как. Пока выходите на уменьшенные порции, может такое быть. Я пила золопент, в качестве обволакивающего, недолго и нечасто, в случае надобности, с утра на голодный желудок.
Белковый завтрак отлично. Но не рядом с творогом не должно быть легкоусваиваемых углеводов, он вызывает подъем инсулина. Т.е творог без ничего или с зеленью, например. Я яйцо ем на завтрак обычно, зелень и немного овсянки
Выше правильно пишут, нельзя отказываться от животных жиров. И гастроэнтеролог говорила, что в каждом приеме пищи должна быть клетчатка. У вас перекос в сторону белков (минус почки).
У меня не особо получается. Это надо все по граммам считать. Я на тарелку немного ложу и весь подсчёт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу