Непонятно• 04 декабря 2021
пп и новый год
Кто на пп какие планы на новый год? Что планируете готовить?
показать весь текст
52
0
Запеките ему свинину, себе филе куриное. Оливье ему с майонезом, себе без. Какая то нарезка, сыр, колбаса, фрукты. Зачем вы все усложняете
Автор, майонез можно заменить сметаной или йогуртом и заправить любой салат… греческий можно сделать… мясо запечь, картошку сварить.. полно вариантов на самом деле..
Не надо отступать от диеты Вашей. Правильно Вы делаете. Уточните - Вам нельзя сладкого и жирного тоже? Жаренного? Как Вам сырые овощи? Напишите какие продукты Вы не едите совсем, может возникнут идеи.
Салат не заправлять совсем - отличная идея, кстати. Вам мможно орехи?
Салат не заправлять совсем - отличная идея, кстати. Вам мможно орехи?
Официально по болезням я на 5 и 9 диете. Которые в принципе взаимоисключающие. Например, цитрусовые можно по 9 и нельзя по 5. Год назад меня свело это с ума. Но врачи сказали ориентироваться на 9. То есть в принципе я просто стала питаться по пп - крупы, овощи, сладкие фрукты (груша), ем гранаты, бананы ем раз в год, ананасы год не ела. Рыба и мясо любые. Творог ем. Не ем мучное и с сахаром (ем стевию). Летом даже катала варенье себе на стевии. Масла ем любые, для желчного даже сливочное масло.
Ровно год назад 67 кг, сейчас 56. Ем все по пп. выше написала. Завтрак любой по пп. Обед - крупа, овощи и белок. Ужин - белок и овощи
Ответ дляКина_не_будет
Спасибо . Я тоже на пп. Но не худею 
Меня врачи послали худеть и я пошла сначала в инста к победителю Зважених и щасливих. Смотрели мое меню, все корректировали. А позже платила за марафоны похудения. эндокринолог хвалит за вес. Только неделю назад общалась.
А рис и картофель Вы себе исключили? У Вас сейчас в норме сахар?
Из рыбы очень вкусно и празднично - фаршированная рыба. Мы иногда готовим рыбные котлеты из толстолоба (он жирненький) - очень вкусно. Нужно в котлеты, или в фаршированную рыбу - сырая морковь на мелкую тергу, лук мелко порезать (ничего не обжаривать), яйца, соль, перец + немного муки ОСОБЕННОЙ. Купите себе муку из полбы цельнозерновую, или твердого сорта пшеницы цельнозерновую муку - ее можете использовать как панировку - на отбивные, в котлеты и даже в выпечку. Так же для панировки хорошо брать гороховую муку, или нутовую.
В муке цельнозерновой пшеницы (особенно полбяной) много клетчатки, она замедлит всасывание углеводов и скорее всего Вы их медленно переварите без скачков сахара.
Так же, можно приготовить печенье из кокосовой муки)) добавьте еще муки полбы цельнозерновой (можно 1 к 1), масло, яйцо (как обычное песочное), стевию, или мед акациевый (именно в нем почти все фруктоза). Вам кстати майский мед можно 1 ч.л в день, например в три приема. А обычного меда можно меньше и через день.
Еще классное блюдо - мясо, какое любите (я делала и курицу кусочками и утку, можно и свинину, если Вы любите) - мешаете со специями, режете кусочками тыкву, тоже специями обсыпьте, потом в рукав и в духовку до готовности. Тыква - вместо картофеля, хоть она немного сладкая но полезная и фруктоза опять же.
Чуть позже напишу вам пирок с маком без сахара и без стевии но немного сладкий)) и шоколадный бисквит. Бисквит тоненький, но на вкус супер, сладость еле-еле!
Из рыбы очень вкусно и празднично - фаршированная рыба. Мы иногда готовим рыбные котлеты из толстолоба (он жирненький) - очень вкусно. Нужно в котлеты, или в фаршированную рыбу - сырая морковь на мелкую тергу, лук мелко порезать (ничего не обжаривать), яйца, соль, перец + немного муки ОСОБЕННОЙ. Купите себе муку из полбы цельнозерновую, или твердого сорта пшеницы цельнозерновую муку - ее можете использовать как панировку - на отбивные, в котлеты и даже в выпечку. Так же для панировки хорошо брать гороховую муку, или нутовую.
В муке цельнозерновой пшеницы (особенно полбяной) много клетчатки, она замедлит всасывание углеводов и скорее всего Вы их медленно переварите без скачков сахара.
Так же, можно приготовить печенье из кокосовой муки)) добавьте еще муки полбы цельнозерновой (можно 1 к 1), масло, яйцо (как обычное песочное), стевию, или мед акациевый (именно в нем почти все фруктоза). Вам кстати майский мед можно 1 ч.л в день, например в три приема. А обычного меда можно меньше и через день.
Еще классное блюдо - мясо, какое любите (я делала и курицу кусочками и утку, можно и свинину, если Вы любите) - мешаете со специями, режете кусочками тыкву, тоже специями обсыпьте, потом в рукав и в духовку до готовности. Тыква - вместо картофеля, хоть она немного сладкая но полезная и фруктоза опять же.
Чуть позже напишу вам пирок с маком без сахара и без стевии но немного сладкий)) и шоколадный бисквит. Бисквит тоненький, но на вкус супер, сладость еле-еле!
Рис ем только не круглый. Басмати. Картошку ем как можно при сахаре - запеченную или отваренную крупными кусками.
Тыкву нежно люблю. Запекаю или как рагу или как сладкий вариант. Сейчас ем еще запеченные яблоки и даже нравится запеченный сельдерей.
Тыкву нежно люблю. Запекаю или как рагу или как сладкий вариант. Сейчас ем еще запеченные яблоки и даже нравится запеченный сельдерей.
Может Вы не знаете, но корица снижает уровень сахара. Попробуйте есть салат из топинамбура - почитайте подойдет ли он Вам.
Так же, можете батат покупать вместо картофеля, или вперемешку. Рис купите красный, коричневый. То что Вы едите некруглый рис - почти то же что и круглый - рис это где-то 80 углеводов, при том что в чистом сахаре - 100.
Так же, можете батат покупать вместо картофеля, или вперемешку. Рис купите красный, коричневый. То что Вы едите некруглый рис - почти то же что и круглый - рис это где-то 80 углеводов, при том что в чистом сахаре - 100.
Риса дома полно - нешлифованный. смеси. Я когда-то купила ящик всего полезного по пп у 100 пудов. И мука есть любая пп-ная. И полбы, и цельнозерновые макароны.
Отлично) я про дикий рис говорила.
Вот рецепт Японского макового пирога, я немного переделала.
Часть яблок на терку, а часть кубиками. Мак и орехи смолоть в муку, все остальное просто смешать.
Выпекать на протвине высотой 2см.
Вот рецепт Японского макового пирога, я немного переделала.
Часть яблок на терку, а часть кубиками. Мак и орехи смолоть в муку, все остальное просто смешать.
Выпекать на протвине высотой 2см.
Это шоколадный бисквит. Отправляю скрины с программы, поэтому там продукты с названиями.
Эта программа считает БЖУ в готовом блюде, на 100 грамм.
Называется программа GrechaKura
Эта программа считает БЖУ в готовом блюде, на 100 грамм.
Называется программа GrechaKura
Кстати, очень вкусная тыква: кусочками слегка обжарить, добавить соль, перец, базилик, порезаный чеснок и пару ложек сметаны. Накрыть крышкой и потушить до мягкости тыквы.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу