Тоскующая• 10 декабря 2021
Мигрени, шейный остеохондроз, гимнастика Шишонина - моя история
Я профессиональный болиголов, как называет меня муж :) Мигрени у меня лет с 16, то чаще, то реже, но так или иначе они сопровождают меня всю жизнь. Помогает мне только суматриптан. В последни1 месяц голова меня замучила так сильно, что я словила себя на том, что за одну неделю я не могла вспомнить ни одного дня, в который бы я не пила антимигрен.
Я записалась к неврологу, она прописала мне миорелаксанты и НПВС курсом и посоветовала делать гимнастику Шишонина и лежать на аккупунктурном коврике (у меня он был, но я не слишком часто им пользовалась). И вести дневник мигреней. На гимнастику я конечно же, благополучно забила и вспомнила о ней только дня за два до повторного визита к врачу. Начала делать, совершенно не надеясь на успех. Голова болеть к тому времени конечно же, не перестала.
Врач, пощупав шею, сказала, что стало лучше, но раз голова все болит так, что к примеру, пять дней подряд приступы есть, два дня нет и тд, нужно боль снимать и пить более сильные таблетки, которые прописывают обычно при хронических мигренях (и их же прописывают людям, которые страдают эпилепсией). Начитавшись отзывов, пить я их побоялась (подумала, что начну их пить, если прям вот вообще припрет), но вот гимнастику продолжила. И словила себя на том, что несколько дней подряд голова не болела вообще. Потом был день, когда она заболела, но я выпила обычный ибупрофен и вуаля - она прошла! Никогда мне не помогало такое слабое средство.
Потом еще через пару дней немного заныла голова, я сразу же пошла делать гимнастику (обычно делаю ее по вечерам) - и через часик после гимнастики голова прошла.
Сегодня снова заныла голова, буквально через полчаса после этого сделала гимнастику и ... снова все прошло
Да, на коврике и подушке с иголками лежу практически каждый вечер, возможно, это тоже играет какую-то роль, но только коврик раньше не помогал, мог буквально чуть ослабить боль, но не снять ее полностью и все равно приходилось пить антимигрен (до 300 мг в день)
Я чувствую себя человеком, жизнь заиграла новыми красками :) Возможно, кому-то мой опыт будет полезен. И да, я понимаю, что если она помогает, то эту гимнастику нужно делать каждый день, читаю, что люди перестают ее делать и все возвращается, но лучше делать гимнастику, чем постоянно сидеть на антимигрене.
Я записалась к неврологу, она прописала мне миорелаксанты и НПВС курсом и посоветовала делать гимнастику Шишонина и лежать на аккупунктурном коврике (у меня он был, но я не слишком часто им пользовалась). И вести дневник мигреней. На гимнастику я конечно же, благополучно забила и вспомнила о ней только дня за два до повторного визита к врачу. Начала делать, совершенно не надеясь на успех. Голова болеть к тому времени конечно же, не перестала.
Врач, пощупав шею, сказала, что стало лучше, но раз голова все болит так, что к примеру, пять дней подряд приступы есть, два дня нет и тд, нужно боль снимать и пить более сильные таблетки, которые прописывают обычно при хронических мигренях (и их же прописывают людям, которые страдают эпилепсией). Начитавшись отзывов, пить я их побоялась (подумала, что начну их пить, если прям вот вообще припрет), но вот гимнастику продолжила. И словила себя на том, что несколько дней подряд голова не болела вообще. Потом был день, когда она заболела, но я выпила обычный ибупрофен и вуаля - она прошла! Никогда мне не помогало такое слабое средство.
Потом еще через пару дней немного заныла голова, я сразу же пошла делать гимнастику (обычно делаю ее по вечерам) - и через часик после гимнастики голова прошла.
Сегодня снова заныла голова, буквально через полчаса после этого сделала гимнастику и ... снова все прошло
Да, на коврике и подушке с иголками лежу практически каждый вечер, возможно, это тоже играет какую-то роль, но только коврик раньше не помогал, мог буквально чуть ослабить боль, но не снять ее полностью и все равно приходилось пить антимигрен (до 300 мг в день)
Я чувствую себя человеком, жизнь заиграла новыми красками :) Возможно, кому-то мой опыт будет полезен. И да, я понимаю, что если она помогает, то эту гимнастику нужно делать каждый день, читаю, что люди перестают ее делать и все возвращается, но лучше делать гимнастику, чем постоянно сидеть на антимигрене.
42
0
Спасибо, погуглю и попробую делать. У меня не только голова, у меня все болит уже вот почти 2 года... Дня такого нет чтоб что то не болело. Но больше всего не люблю когда болит голова.
Дякую, що поділилися. Я також спробую.
Мені призначали антидепресанти. Від них болі стали частіші, покращився апетит, стала байда до всіх. Тому пропила їх тільки 4 тижня.
Мені призначали антидепресанти. Від них болі стали частіші, покращився апетит, стала байда до всіх. Тому пропила їх тільки 4 тижня.
у меня дорогой, не буду даже говорить название, чтобы не сказали, что реклама, но поверьте, это грубо говоря тот же коврик Кузнецова, который можно купить в абсолютно любой аптеке за три копейки.
Я уверена, что здесь мне больше помогла гимнастика для шеи, потому что на коврике я периодически лежу и на частоту приступов он вообще не влиял. Скорее, как вспомогательное средство.
Я уверена, что здесь мне больше помогла гимнастика для шеи, потому что на коврике я периодически лежу и на частоту приступов он вообще не влиял. Скорее, как вспомогательное средство.
Я тоже пью ад и голова болит чаще,но я думаю,что совпало с ковид,может от него боли.Буду пить дальше
Тоже пару недель назад было плохо, случился даже гипертонический криз. Мне врач советовала гимнастику А.Сахний
Пока делаю почти регулярно
Спасибо з Ваш совет, тоже эту гимнастику попробую
Пока делаю почти регулярно
Спасибо з Ваш совет, тоже эту гимнастику попробую
Девочки, обязательно пробуйте, тем более, она бесплатная, просто найдите на ютубе Гимнастика для шеи Шишонина -
Но обязательно сначала посмотрите методику выполнения упражнений, очень важно делать ее правильно, чтобы не навредить шее. там есть ролик, где Шишонин показывает гимнастику на девушке и объясняет, как именно нужно ее делать. А после того, как я раза три сделала комплекс по этому видео, я уже перешла на другой ролик с полным комплексом (он есть с музыкой и без музыки, я делаю по ролику без музыки, он 20 минут, полный комплекс) и делаю по нему.
Я делаю гимнастику вечером, можно делать, как вам удобно. Только если чувствую, что начинает ныть голова, делаю сразу же - и вот за все время было такое два раза и за оба раза голова где-то через час-два максимум проходила полностью
Но обязательно сначала посмотрите методику выполнения упражнений, очень важно делать ее правильно, чтобы не навредить шее. там есть ролик, где Шишонин показывает гимнастику на девушке и объясняет, как именно нужно ее делать. А после того, как я раза три сделала комплекс по этому видео, я уже перешла на другой ролик с полным комплексом (он есть с музыкой и без музыки, я делаю по ролику без музыки, он 20 минут, полный комплекс) и делаю по нему.
Я делаю гимнастику вечером, можно делать, как вам удобно. Только если чувствую, что начинает ныть голова, делаю сразу же - и вот за все время было такое два раза и за оба раза голова где-то через час-два максимум проходила полностью
Ответственно делала эту гимнастика ежен, на протяжении месяца. Ничен не изменилось. Но всегда замечала, что когда присутствует спорт, то приступов меньше. Я тоже с подросткового возраста с мигренями. Уже мне 41. Жду информацию о новых препаратах. по ссылке первый абзац.
Примерно так же живу с 15 лет. Регулярно ложилась в больницу, потом года 3 живу более-менее. Тоже на суматриптане давно.
Несколько лет назад легла как обычно в больницу, врач сказала, что все уже хуже, надо чаще капаться, не доводить до того, что уже каждый день голова болит. Вышла из больницы, пила горстями таблетки, можно было уже и не есть, настолько много)
Врач еще настойчиво предлагала сменить профессию. например, на почтальона) Потому что нужен свежий воздух и движение.
Решила, что терять мне нечего... и пошла в тренажерку. Ооооочень осторожно начинала, с маленьким весом. Очень мы с тренером фильтровали, что я могу делать, что нет.
Итог - сейчас мигрень бывает не чаще пары раз в месяц. Я уже и не помню, когда я так жила с 15 лет. Так что да, гимнастика вот эта, любая другая подходящая физическая нагрузка - что-то надо обязательно. Даже если кажется, что вам это не под силу.
Коврик у меня тоже есть) Только Ляпко. Мне больше помогает, чем Кузнецова.
Несколько лет назад легла как обычно в больницу, врач сказала, что все уже хуже, надо чаще капаться, не доводить до того, что уже каждый день голова болит. Вышла из больницы, пила горстями таблетки, можно было уже и не есть, настолько много)
Врач еще настойчиво предлагала сменить профессию. например, на почтальона) Потому что нужен свежий воздух и движение.
Решила, что терять мне нечего... и пошла в тренажерку. Ооооочень осторожно начинала, с маленьким весом. Очень мы с тренером фильтровали, что я могу делать, что нет.
Итог - сейчас мигрень бывает не чаще пары раз в месяц. Я уже и не помню, когда я так жила с 15 лет. Так что да, гимнастика вот эта, любая другая подходящая физическая нагрузка - что-то надо обязательно. Даже если кажется, что вам это не под силу.
Коврик у меня тоже есть) Только Ляпко. Мне больше помогает, чем Кузнецова.
А причина? У меня на узи сосудов нашли нарушение венозного оттока. Мучилась я безумно, голову распирает, глаза вылазят, боль адская, ничего не снимает. А как ларчик просто открывался!
1т диакарба, 1 сирдалуда (мидокалма). всё!!!уходит, голова лёгкая, летаешь.
Потом сермион (стугерона), чтобы снять спазм сосудов и троксевазин для вен.
Жизнь снова сказка
1т диакарба, 1 сирдалуда (мидокалма). всё!!!уходит, голова лёгкая, летаешь.
Потом сермион (стугерона), чтобы снять спазм сосудов и троксевазин для вен.
Жизнь снова сказка
Гимнастика Шишонина, конечно, на слуху, многие о ней знают. Но есть нюанс - не всем она подходит. Я с тем же шейным остеохондрозом и головными болями тоже начала делать и получила ухудшение состояния. Пошла к неврологу, к ортопеду и лично мне эту гимнастику делать запретили. Но порекомендовали другую - гимнастику от доктора Демина и вот она помогла.
Я раньше начинала было делать эту гимнастику, но наверное, неправильно, я точно помню, что не делала по видео с методикой и у меня начиналась кружиться голова, боль не снималась и я бросала делать буквально через несколько занятий.
В этот раз она начала действовать вообще не сразу, наверное, прошла с неделя, когда я начала замечать улучшения (менее сильная по интенсивности мигрень, быстрее снималась, снялась ибупрофеном, что для меня вообще было чудо, потому что после первого визита к неврологу она попросила меня попробовать перейти на него - и я закончила тем, что напилась ибупрофена и потом все равно заполировала 200 мг антимигрена.. и голова не перестала болеть совсем, просто стало болеть менее интенсивно.
В последний визит мне прописали Топамакс (который и от эпилепсии) и я честно говоря, почитала отзывы и испугалась его пить.
Мне 43.
Да, тоже замечала, что когда хожу в тренажерку, приступов меньше, но они все равно есть и я все равно пила антимигрен, по-другому они вообще не снимались.
В этот раз она начала действовать вообще не сразу, наверное, прошла с неделя, когда я начала замечать улучшения (менее сильная по интенсивности мигрень, быстрее снималась, снялась ибупрофеном, что для меня вообще было чудо, потому что после первого визита к неврологу она попросила меня попробовать перейти на него - и я закончила тем, что напилась ибупрофена и потом все равно заполировала 200 мг антимигрена.. и голова не перестала болеть совсем, просто стало болеть менее интенсивно.
В последний визит мне прописали Топамакс (который и от эпилепсии) и я честно говоря, почитала отзывы и испугалась его пить.
Мне 43.
Да, тоже замечала, что когда хожу в тренажерку, приступов меньше, но они все равно есть и я все равно пила антимигрен, по-другому они вообще не снимались.
Коврик Ляпко у меня тоже есть, но он мне не помогал, наоборот, если ложила его на область шеи-затылка, боль становилась еще более пульсирующей и распирающей, поэтому перестала им пользоваться. А вот свекрови он помогает (правда, не от головной боли, а для спины, но тем не менее)
Объясняют еще тем, что люди начинают делать ее неправильно и что сразу же пытаются выжать из организма максимум. Нужно начинать постепенно, чтобы не получить осложнения.
Я в первый свой раз, похоже, тоже слишком усердно стартовала и ничего, кроме ухудшения, мне это не принесло.
Я в первый свой раз, похоже, тоже слишком усердно стартовала и ничего, кроме ухудшения, мне это не принесло.
Я ее делала два месяца, а не один раз со старта. И запретили мне ее делать по результатам рентгена и мрт) потому начинать ее делать нужно после консультации у врача ортопеда, как минимум.
Вот с методикой,
и я смотрела еще его другое видео, где он объяснял, что нужно начинать постепенно, не нужно сразу с места в карьер, чтобы не навредить себе
и вот сейчас делаю по этому видео каждый день
Да, первое время шея болела сильнее, это правда. И казалось, что хрустеть стала больше. А сейчас я чувствую, что она намного меньше хрустит, и что я могу поворачивать ее с меньшей болью.
Но я так забоялась начинать пить Топамакс (прочитала что жуткие непроходящие побочки от него), что подумала, что дам ей шанс с месяц, и если она будет помогать, то эти таблетки пить не буду, буду начинать их пить только в самом крайней случае.
и я смотрела еще его другое видео, где он объяснял, что нужно начинать постепенно, не нужно сразу с места в карьер, чтобы не навредить себе
и вот сейчас делаю по этому видео каждый день
Да, первое время шея болела сильнее, это правда. И казалось, что хрустеть стала больше. А сейчас я чувствую, что она намного меньше хрустит, и что я могу поворачивать ее с меньшей болью.
Но я так забоялась начинать пить Топамакс (прочитала что жуткие непроходящие побочки от него), что подумала, что дам ей шанс с месяц, и если она будет помогать, то эти таблетки пить не буду, буду начинать их пить только в самом крайней случае.
У меня все отделы с хондрозом, разрастаниями шипиков, а поясничный с протрузиями. В поликлинике парят евминова, лфк, а частный врач запретил вообще висеть, тянуть, поворачивать, только колоть
В последний раз я ходила к ведущему специалисту в частной клинике (которая и посоветовала мне Шишонина)
Но она сказала, что если будете чувствовать ухудшения, прекращайте делать эту гимнастику.
Но она сказала, что если будете чувствовать ухудшения, прекращайте делать эту гимнастику.
Ещё, по поводу головной боли. Мне мой врач посоветовал при начале выпивать два стакана воды в теч 15 минут. И о чудо, мне помогает.
мне не помогало вообще ничего. Боль такая, до тошноты, когда ты смотришь в окно или монитор и чем ярче, тем сильнее тебя тошнит. Пульсирующая, помогало немного только зафиксироваться в прохладном темном месте и лежать. Еще помню, в мороз или сильный ходила долго по улице в темных очках с непокрытой головой, чтобы охладить ее и чуть унять боль. Ну, и муж всегда называет это Вампирито мод, потому что любой свет или звук делает все только хуже
Вы уже не первая, кто рекомендует Шишонина )
Наверное, пора все-таки собой заняться. У меня головных болей нет, но шея за последние лет пять укоротилась почти на треть, из-за этого прикус стал какой-то неестественный, челюсть хрустит, овал лица пополз. Ужас, короче.
Спасибо вам за рекомендацию ))))
Наверное, пора все-таки собой заняться. У меня головных болей нет, но шея за последние лет пять укоротилась почти на треть, из-за этого прикус стал какой-то неестественный, челюсть хрустит, овал лица пополз. Ужас, короче.
Спасибо вам за рекомендацию ))))
о как... вообще не доверять участковым неврологам? а очереди к ним... и запись на месяц вперед - не попасть даже больничный открыть
Коврик не панацея вообще, возьмите абсолютно любой по типу аппликатора Кузнецова ( они есть разные визуально, но у всех принцип действия один и тот же, просто вбейте в поиск «акупунктурный коврик» и выберите тот, что нравится визуально и подходит по деньгам
Желательно, чтобы коврик был в комплекте с подушкой, тогда сможете лежать на коврики а подушку класть под шею и на затылок
Но если купите только коврик, никто не мешает вам лечь так, чтобы он был под шеей и под него подложить валик, чтобы коврик плотно прилегал к шее
Желательно, чтобы коврик был в комплекте с подушкой, тогда сможете лежать на коврики а подушку класть под шею и на затылок
Но если купите только коврик, никто не мешает вам лечь так, чтобы он был под шеей и под него подложить валик, чтобы коврик плотно прилегал к шее
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу