Сижу_и_плачу• 25 декабря 2021
Скільки потрібно часу в спортзалі, щоб привезти тіло до ладу
Фігура груша, вага 68,ріст 164. 92- 72- 105. Планую брати індивідуальні тренування.Як швидко чи не швидко ви дійшли до бажаного результату?
показать весь текст
38
0
Ответ дляСижу_и_плачу
Зараз я рахую. Коли виходить 1200,коли 1500. Раніше не рахувала( страшно було побачити цифру
)
)
А який результат для Вас бажаний?
Ну за два місяці це навряд можливо, і за півроку теж ні. Я займалась з тренером протягом двох років, але не дуже регулярно і грішила іноді солодким. То ефекту вау не очікувала.
Якщо перестанете їсти швидкі вуглеводи, наляжете на білок, їжу тільки варити або запікати з мінімумом жиру, плюс тренування тричі в тиждень, то маєте шанси. Щоб не зриватися, раз в тиждень дозвольте собі те, що любите.
Якщо перестанете їсти швидкі вуглеводи, наляжете на білок, їжу тільки варити або запікати з мінімумом жиру, плюс тренування тричі в тиждень, то маєте шанси. Щоб не зриватися, раз в тиждень дозвольте собі те, що любите.
Не могу, вернее нет смысла- у меня была цель набрать массу. Но питалась я практически только медленными углеводами -каши, макароны твердых сортов, хлебцы. С кашами я никогда особо не дружила, поэтому углеводы мне всегда давались с трудом.
Почитайте в чем разница между медленными и быстрыми углеводами. А с рационом я думаю вам поможет тренер
Почитайте в чем разница между медленными и быстрыми углеводами. А с рационом я думаю вам поможет тренер
як це важко, і смачненьке люблю і тіло гарне хочу. Ще б було не так обідно якби їла як не в себе, а так їм трішки, і ще треба забрати те що люблю
Ответ дляСижу_и_плачу
як це важко, і смачненьке люблю і тіло гарне хочу. Ще б було не так обідно якби їла як не в себе, а так їм трішки, і ще треба забрати те що люблю
У Вас нема аж так багато ваги, тому треба напрягтися. І смачне їсти, і рельєфне тіло не вийде)
Ответ дляСижу_и_плачу
Думала,що якщо вписуюсь в калорійність,то можна їсти такі продукти навіть в 2 половині дня
У всех разный обмен веществ, но я пока фрукты не убрала после 12, вообще не худела, а хлеб я ем пару раз в год
Ответ дляСижу_и_плачу
як це важко, і смачненьке люблю і тіло гарне хочу. Ще б було не так обідно якби їла як не в себе, а так їм трішки, і ще треба забрати те що люблю
Автор, привыкнете, хотеться не будет, а потом когда приведёте себя в порядок, сможете иногда нарушать, при регулярных тренировках
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу