Патриотка• 25 декабря 2021
Ура!!! Двузначное число на весах
Спустя 1, 5 месяца. Скинула 12 кг. И сейчас мой вес 99 кг. Худею постепенно, чтобы кожа не обвисала. Полностью отказалась от белого хлеба, выпечки, жареного, сильно солёного и просто уменьшила порции, перестала наедаться на ночь.
Делаю упражнения, каждое утро зарядка.
Делаю упражнения, каждое утро зарядка.
показать весь текст
76
0
12 кг за 1,5 месяца даже при вашем весе много.Чтобы не обвисло,худеть более чем на 3- 4 в месяц вредно,лицо поедет.
А при чем ваше удивление чужим весом? Автор зашла поделиться своим оезультатом (не вашим и не ваших подруг), что вас так удивило? Просто захотелось унизить кого-то?
Попробуйте йогу.У меня стресс последнее время и я начала делать йогу.За месяц -5 кг.Убила 2 зайцев.И стала спать,как младенец.
Отказалась от фастфуда, колы, выпечки, вообще быстрых углеводов. Сладкое можно в меру, я лично ем шоколад немного, чай или кофе иногда с сахаром. Ем побольше белковой пищи-яйца, омлеты, курицу. Мясо ем вмех видов, но только на варёное или запечённое. Никаких перекусов между приёмами пищи, которых 4 только тёплую воду. Овощи все кроме картофеля ем и фрукты все доступные кроме бананов.
В общем примерно так. Пробуйте всё у вас получится.
И не наедайтесь на ночь, последний приём пищи за 3-4часа до сна
В общем примерно так. Пробуйте всё у вас получится.
И не наедайтесь на ночь, последний приём пищи за 3-4часа до сна
Легко. У меня самая проблемная зона это ляжки. Сейчас я похожа на бройлера😞
Сейчас у меня 29 размер джинсов, а в 58 кг был 26.
Жир лёгкий и объемный, а мышцы тяжелые, но вырисовывают стройный силуэт.
Сейчас у меня 29 размер джинсов, а в 58 кг был 26.
Жир лёгкий и объемный, а мышцы тяжелые, но вырисовывают стройный силуэт.
Скажите, пожалуйста, что ели, когда худели и что сейчас едите? Фету и адыгейский сыр можно? Молоко и кефир 2,5% и творог 5%? Кофе с молоком?
Можете, пожалуйста, рассказать подробнее, что употребляли, не срывались? А сейчас как удерживаете?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу