Ждун с Нибиру• 24 декабря 2021
Подскажите реальные методы похудения при инсулинорезистентности
Здравствуйте, девчонки. Может кто-то худел с такой проблемой - подскажите пожалуйста, как Вам это удавалось? При каком питании, какая физнагрузка? В какие сроки? У меня процесс очень сложно идет, рост 163, вес 85, 31 год. Все идет в живот, в грудь. Руки поправились тоже. Помогите пожалуйста советом. Питаюсь сейчас налегая на белок и клетчатку.
76
0
Да, худела. За 8 месяцев - 20 кг.
Было 96кг((
Спорта не было, просто много ходила
Низкоуглеводная диета с учётом гликемических индексов.
Метформин.
Было 96кг((
Спорта не было, просто много ходила
Низкоуглеводная диета с учётом гликемических индексов.
Метформин.
Freshlife28 - смотрите в ютюбе, очень много про ПОЖ и похудении при инсулинорезистентности. Найдите его самое первое видео и начинайте смотреть с него.
Интенсивные тренировки 3 раза в неделю (обязательно с кардио) + лираглютид + питание с ограничением быстрых углеводов. Похудела именно - 10 кг за полгода, живот, руки похудели. Но я изначально была 68, в объёмах - из L в S
Метформин. Силовые тренировки. Быть подальше от холодильника. Никакой жалости к себе, только уважение к телу и помощь ему. Ну и лично мне очень помогает угроза мутации клеток поджелудочной в жировые, очень уж не хочется.
Девочки, спасибо. Ужас, так руки опускаются. И лишнего не ем, и вес очень медленно уходит! Худею только когда голодная хожу. И интервалку включила, и белковую. Ползу к цели как черепаха, с переменным успехом.
Здравствуйте, те де параметры, только 32 года. Ходила к эндокринологу, диетологу, написали рекомендации, отличаются от того что в нете пишут. Уже 2 месяца живу по рекомендациям. Вес сдвинулся с мертвой точки, и кожа подтянулась. Из спорта 10 тыс шагов в день. Если хотите могу сбросить контакты диетолога
Кето диета (минимум углеводом, много жиров и белка) без физнагрузок дает отличные результаты. Но все наберется обратно, если снова начать переедать
Я уже полторы недели праведно живу) И на новый год сдержусь, раз уж начала) Хватит зажоров и жирноты) А то туда-сюда и весна, а у меня пузо уже свисает с боками. Так хочется быть легкой и красивой. Еще и на массаж начала ходить - мотивирует
Кето питание не пробовали? Знакомые с такой же проблемой здорово выровняли состояние здоровья и вес ушёл.
Вот, начала кето. Ем белок и все зеленое. Отек спал уже немного, сразу минус 3 кг, а потом медленно
На самом деле можно вкусно кушать. Изучите хорошо таблицу ги.
Я буду утку запечённую с яблоками и черносливом. Салаты разные.
Пару ложек картохи)))
Я буду утку запечённую с яблоками и черносливом. Салаты разные.
Пару ложек картохи)))
Ну да, ем рыбу и тд, авокадо стараюсь - хотя я его ненавижу и не знаю, почему многие любят)) Мне так невкусно, кошмар)) Буэ)))
Кето это белок и жир. Нет углеводам практически полностью. Знаю человека, который с диабетом худел. Три 3 кг в месяц шло. Ушло 10 кг, потом сорвался.
Смогу чуть позже посмотреть название, забыла. Мне из Америки подруга привезла, но они есть на айхербе
Так не заставляйте себя, не обязательно жиры именно из авокадо.
так понимаю ,вы не просчитываете БЖУ и калории?
так понимаю ,вы не просчитываете БЖУ и калории?
Чтобы не ходить голодной вам нужно добавить правильные жиры, бедра куриные, сало, сливочное масло. Не курогрудь, а свинина с жиром. Убрать хлеб, каши, картошку
Ответ дляБарабан для взрослых
Півтори неділі?
і які ви результати хотіли то?
і які ви результати хотіли то?
На похожем питании я пару месяцев. Просто был срыв, поэтому считаю заново, никаких поблажек себе)))
Стараюсь в 1300 уложиться, а лучше в 1200. На глаз делаю белки и жиры, клетчатку. Углеводам - решительное нет))
На глаз вы картошку вон едите написали...
При вашем диагнозе её убрать надо, как и на кето.
Понятно с вашим питанием.
При вашем диагнозе её убрать надо, как и на кето.
Понятно с вашим питанием.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу