Наизнанку• 08 января 2022
Вот и так после праздников… 100 кг
Я не знаю вот как так…. По чуть-чуть… постоянно ем, живот большой и постоянно переполненный. Моя слабость- это сладкое. Спина болит, ноги болят. Центнер!!! 100 кг на весах. Плачу. Надо брать себя в руки. Я не знаю как так постепенно разьелась. Девочки, кто с такого веса худел, с чего вы начали?
72
0
Если будете правильно питаться, насыщать свой организм необходимым балансом БЖУ, на сладкое тянуть не будет
Менять образжизни в целом нужно
Потихоньку
Убирать быстрые углеводы для начала, добавить физ.активности, та же ходьба и тд
Потихоньку
Убирать быстрые углеводы для начала, добавить физ.активности, та же ходьба и тд
Ну праздники уже подходят к концу, надо начинать что-то делать. Я вчера уже бегала на дорожке. Уже неделю гуляю 10000 шагов в день. Сегодня ещё тоже дорожка меня ждёт. Какой-то фильмец и вперёд 30 минут тренировки. Давайте со мной)))
Я уже писала не раз ранее. С 82 до 70 за 4 мес, при том самом рационе и количестве еды (сыры, мамло, кола, шоколад, варенье, сахар в чаю, булки и батон с маслом, майонез в салатах, мясо, овощи и фрукты, вафли и пр. мусор, как говорят). Но строго до 18.00.
А теперь я ем на ночь и ночью сменился рабочий график. Скоро буду 90.
А теперь я ем на ночь и ночью сменился рабочий график. Скоро буду 90.
у меня 45.до праздников было44.у меня только завтрак и обед.мне сорок лет.люблю свое тело,себя-больше ,чем еду. в каждой комнате есть зеркало в полный рост.люблю смотреть на свое отражение))) может вам полюбить себя.еда -это вообще второстепенно.можно получать удовольствие от книг,шоппинга,прогулок.когда муж смотрит восхищенно.желаю вам взять себя в руки!
А я навіть схудла трохи. Перед Новим Роком почала практикувати інтервальне голодування. Думала, пару днів спробую, але якось пішло непомітно і ненапоужуюче.
Зав´язуйте з безкінечним поглинанням їжі, беріться за своє здоров´я))
Зав´язуйте з безкінечним поглинанням їжі, беріться за своє здоров´я))
нет,смотреть на себя и находить хорошее..а потом и попрет.если взять за привычку не ужинать,потом просто кусок в горло вечером не полезет.сразу,конечно,тяжело..
И я поправилась до 91. У меня уже инсулинорезистентность и проблемы по женски, обмен нарушен. Стараюсь ограничить вредное и … ползёт вверх. Жесткие ограничения мне не подходят - срываюсь. И самая большая проблема - нет времени и сил готовить. Поэтому часто бутер и побежала ( ну, правда, теперь только бородинский хлеб или хлебец). Шоколад стараюсь только чёрный и днём, немножко, но срываюсь, люблю сладкое(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу