тянитолкайка• 10 января 2022
Как правильно?
Одни пишут- питайтесь дробно 5 раз понемногу каждые 3 часа. 8-11-14-17-19. И говорят что худеют. Другие пишут интервальное голодание, или два раза в день вообще нужно для эффективного похудения? А как правильно то?
13
0
Правильно так, как вам удобно. Я склоняюсь больше к 3 приемам пищи и 2-м перекусам, так как если просто 2-3 приема пищи, то хочу есть и задумываюсь о вредностях
Главное - больше тратить, чем потреблять. Интервальное не всем подходит, если есть вопросы по жкт, особенно с желчным, то вообще нельзя
Частые приемы пищи стимулируют поджелудочную железу к выделению инсулина. Инсулин “тормозит” процесс липолиза — сжигания жира. Таким образом, 5-6 приемов пищи в день практически останавливают сжигание жира.
Правильно у каждого свое в зависимости от состояния здоровья, индивидуальных особенностей. Главное, чтобы каждый прием пищи был сбалансирован, а рацион составлен из продуктов, которые именно вам подходят. Если камни, то нельзя делать слишком большие перерывы, употреблять достаточное количество качественных жиров и работать с желчным.
Добрый день. Да, вот я подписана на Престижный образ жизни от Базилио. Там как раз такое дробное питание и все со 120 до 60 худеют. А здесь почитала что два раза в день надо питаться, либо после 18 не есть - и испугалась, а вдруг я с этим дробным еще больше поправлюсь со своих немалых размеров
Я лично за Базилио, он крутой
интервальное ужас для меня сейчас в 30+ и работало (как образ жизни) только в мои 18 когда о еде и не вспоминала за учебой и свиданиями))) дробное пп обожаю и оно работает!!!!
интервальное ужас для меня сейчас в 30+ и работало (как образ жизни) только в мои 18 когда о еде и не вспоминала за учебой и свиданиями))) дробное пп обожаю и оно работает!!!!
Ответ дляНе умею мерить
Я лично за Базилио, он крутой интервальное ужас для меня сейчас в 30+ и работало (как образ жизни) только в мои 18 когда о еде и не вспоминала за учебой и свиданиями))) дробное пп обожаю и оно работает!!!!
интервальное ужас для меня сейчас в 30+ и работало (как образ жизни) только в мои 18 когда о еде и не вспоминала за учебой и свиданиями))) дробное пп обожаю и оно работает!!!!
да, он реально крутой!)))) интервально я все равно не смогу питаться- у меня камни в желчном...
а вы на дробном худели или просто обожаете для поддержания и здоровья?)
а вы на дробном худели или просто обожаете для поддержания и здоровья?)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу