Телепузик• Изменено 20 января 2022
За сколько месяцев накачали попу?
У меня хорошее телослосложение, но кожа дрябловатая, ягодицы спускаются. Хочу поднять и убрать галифе. Сколько занимались что бы увидеть результат?
46
0
За 2 года работы с весами. Но до этого около 3 лет ушло на то,чтобы ягодичные мышцы начали включаться в работу. Именно их неработоспособность и даёт висячую попу
Поняла, значит процесс не близкий. Ну я занимаюсь для себя в целом. Тем более собираюсь беременеть через 6-9 месяцев, там наверное сойдёт на нет из-за беременности и кормления
C тренером!
делали много всего.
Нет, ничего не помогло .В центре Бубновского занималась, там так дорого, а прошла курс - и все по новой вернулось( боли)
делали много всего.
Нет, ничего не помогло .В центре Бубновского занималась, там так дорого, а прошла курс - и все по новой вернулось( боли)
Сочувствую очень Вам
Вот так хочешь красоты и здоровья, а получаешь противоположный эффект. Но мне все же кажется, техника была не правильная и тренер не направлял правильно. А долго занимались с тренером?
Вот так хочешь красоты и здоровья, а получаешь противоположный эффект. Но мне все же кажется, техника была не правильная и тренер не направлял правильно. А долго занимались с тренером?
тоже вариант )))
Если только 30 -40 кг на плечи. М то года через и2 не ранее. Тонус придать да, а накачать ягодичные не лёгкая задача
А кто знает, если годами подкачивал и держал в тонусе, потом полгода перерыв и она подсдулась, за сколько можно все вернуть?
Автор, извините, что в вашей теме)
Автор, извините, что в вашей теме)
Вы тоже задумываетесь?
Я взяла 5 тренировок с тренером, но она мне говорит что мне мышцы спины и рук нужно укреплять, а я ей про попу. Но на попу тоже делаем упражнения
Думаю пройдем все тренажёры и буду сама ходить
Я взяла 5 тренировок с тренером, но она мне говорит что мне мышцы спины и рук нужно укреплять, а я ей про попу. Но на попу тоже делаем упражнения
Думаю пройдем все тренажёры и буду сама ходить
А что значит включить? Я чувствую крепатуру после тренировки именно ягодиц, это значит что она включенная?
Ещё слышала, если плоскостопие есть то ходим не правильно, не включая ягодичную при ходьбе, соответственно она дрябнет
Ещё слышала, если плоскостопие есть то ходим не правильно, не включая ягодичную при ходьбе, соответственно она дрябнет
Про походку тоже слышала.Вот ожидаю, может девушка которая про два года на включённие писала, что-нибудь напишет. Интересно как ей удалось, а то у меня ноги вместо ягодички берут нагрузку(
Занималась восстановление осанки, из-за проблем с ней, работа ягодичной ушла на другие группы мышц. ЛФК,вытяжка, массажи, работа над возвращением правильного паттерна шага, стимуляция ягодичной мышцы, комплексы упражнений, которые потихоньку вернули ее к жизни. Занятия под контролем тренера- реабилитолога.
Ягодица состоит из группы мышц,, хоть ягодичная мышца и самая большая, но довольно часто не рабочая. Ее нагрузку на себя берут другие. Поэтому важно понять работает ли именно та мышца , которая вам нужна.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу