Глаза_в_3_карата• 17 февраля 2022
Правильное питание .Подросток .
Подскажите ,что покупаете и что готовите детям,подросткам.Дочке 13 лет.Сама занялась правильным питанием ,спортом дома.Не знаю что покупать и что готовить из простых блюд .Фрукты и овощи она у меня не ест с раннего детства .Прям отвращение на все фрукты ,овощи.Из того что ест сейчас каши гречку ,киноа.Иногда Пюре ,спагетти ,рис.Курица филе.(Но она вся на антибиотиках(.Телятина мясные шарики .С рыбой тоже сложно .Какая полезная ?Фрикадели из судака и хека не любит .Уху тоже нет.Лосось малосольный или запечённый любит ,но дорого.Это редко покупаю.Молочку не любит .Только сыр пармезан Литва .Что можно ещё придумать из полезных блюд?
77
0
Покупайте отдельно клетчатку и белковые коктейли. И пусть себе есть тот ограниченный набор продуктов ,который любит
Из рыбы можно еще морского окуня, он ен сильно дорогой, но вкусный запеченный. Из круп, возможно, зайдет булгур. Моя любит, ей тоже 13. Но моя и овощи любит, фрукты, творог ест.
Дочка год назад участвовала в марафоне у Марты,но ей чуть скорректировали 13 было
Сейчас ест так приблизительно
Завтраки чаще каша с отварными яйцами или овощами,обед или каша с мясом или с овощами или легкий гречневый суп,уин рыба или мясо с овощами
Это ее выбор,за нг чуть прибивилась в обьеме,теперь психует
Яблоки,хурму есть,лаваши с творогом или с курицей
Сейчас голубца делаю,добавила чуть отварного булгура к фаршу
Я задолбалась думать что готовить ей
Сейчас ест так приблизительно
Завтраки чаще каша с отварными яйцами или овощами,обед или каша с мясом или с овощами или легкий гречневый суп,уин рыба или мясо с овощами
Это ее выбор,за нг чуть прибивилась в обьеме,теперь психует
Яблоки,хурму есть,лаваши с творогом или с курицей
Сейчас голубца делаю,добавила чуть отварного булгура к фаршу
Я задолбалась думать что готовить ей
У нас в принципе ПП рацион всегда был. Ничего хитрого: каши, мясо (курица, телятина, кролик, индюшка), рыба (лосесовые, хек), овощи - запечённые, гриль, рагу.
Из молочки моя обожает домашние йогурты, сырники и кефир,сыры.
Это все, по сути, полезно, если не есть ведрами, жарить на масле и не заправлять майонезом.
Из молочки моя обожает домашние йогурты, сырники и кефир,сыры.
Это все, по сути, полезно, если не есть ведрами, жарить на масле и не заправлять майонезом.
Мамы,вот правда не понимаю, для чего ломать себе голову, придумывая какие-то неизвестные блюда, мучать ребенка тем,что ему не вкусно? Почему просто не дополнить рацион, который вы считаете не разнообразным, БАДами?
И жить здоровой жизнью без конфликтов и проблем пищевого поведения?
И жить здоровой жизнью без конфликтов и проблем пищевого поведения?
Протеиновый изолят спортивный.
В любом возрасте можно, если нужно наращивать мущечную массу. Это дополнение к питанию, а не основной прием пищи. Вот сейчас детям делаю на молоке с бананом, будет перекус.
В любом возрасте можно, если нужно наращивать мущечную массу. Это дополнение к питанию, а не основной прием пищи. Вот сейчас детям делаю на молоке с бананом, будет перекус.
Есть то, что любишь есть, это важно. А остальные дефициты покрывать БАДами и витаминно-минеральеыми комплексами
Вы можете заменить прием пищи коктейлем, просто высчитайте дневную норму потребления необходимых калорий и распределите так,чтобы был баланс в приемах пищи.
Что такое разнообразно и почему вам это важно?
Что такое разнообразно и почему вам это важно?
Суши любит .Морепродукты тоже .Я суши не понимаю .Только заказываем Макки часто ей.Дома не готовлю .Морепродукты любит .
Мне важно чтобы питание было максимально полезное .Сахар не ест .От соли пока не отказалась .Грибы иногда ест.Курица хорошо,но если бы не бройлер ,а домашнюю сейчас не продают (.
Ну чтоб дочка не сорвалась,я стараюсь ей разнообразно готовить
Хотя курицу и салат может есть каждый день
Хотя курицу и салат может есть каждый день
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу