теперь и я в тревоге и депрессии

ну мне примерно тоже так
витамин D и магний метиду

Автор, мне 37, и Вы описали мое состояние... ((( Доходит до того, что у меня нет желания ни готовить, ни убирать, ни выйти с детьми на улицу... Как в тумане всё.

У человека есть 4 базовые эмоции: страх, гнев, печаль и радость. И каждую эту эмоцию мы переживаем ежедневно. То есть, скажем так, негативные эмоции в три раза чаще, чем радость. Поэтому для понимания, что приносит радость частенько надо прикладывать усилия.
Сейчас же с каждого утюга сыпят эмоционально заряженные сообщения с негативным оттенком, что паниковать начинают даже стойкие личности(
Если говорить про ковид, то мне все новости в итоге складывались в одну установку: ’ковид=смерть’(( постоянно говорили о количестве умерших и госпитализированных, но почти никто нигде не говорил, что количество тех, кто не выжил около 2% от общего населения. Кроме того, часть из них могли не выжить именно из за паники по сопровождающим физиологическим реакциям, в частности, не возможности вдохнуть и выдохнуть (это мое предположение). Не в момент паники, а просто организм как замирал и не боролся.
Сейчас же идёт информационная война, ещё ой не факт, что что-то произойдет, но часть людей уже довели((( особенно самые незащищённые слои населения как люди пенсионного возраста.
И даже хорошее побуждение на первый взгляд может сыграть плохую шутку. Наблюдаю у психологов статьи в соцсетях типа : как не тревожится, сейчас растет тревожность и тд. Далее в тексте они предлагают свои техники, чтобы снизить напряжение, но это если развернуть текст.
Пока я просто листала, мне прям сыпалось в фокус внимания: тревога, тревога, тревога.
Также хороший пример того, как видит наша психика приводит в своих роликах часто Татьяна Мужицкая, она предлагает осмотреться вокруг и запомнить, например, в комнате все предметы красного цвета. Когда запомнили все, то закрыть глаза и вспомнить все предметы синего цвета. И часто это бывает сделать сложно, так как психика уже сфокусировалась на красных.
Вот так и тут, все сфокусированы на тревоге(( куда бежать, что делать.
И не стоит забывать зеркальные нейроны в нашей голове, которые зеркалят то, что видим.
Поэтому сейчас техники заземления, фокусировки на приятностях нужны как воздух. Если совсем самостоятельно никак, то стоит посетить психиатра, который выпишет антидепрессанты, страшного в них ничего нет. Попить, успокоится, поддержать свою нервную систему, а когда весь этот цирк происходящий закончит, продолжать жить дальше.

К психиатру, который занимается постковидом

Ну у меня ещё другие симптомы, надеюсь это нервное все

Пойду сначала к Лору, уже не в первый раз создавала тему про ком с горле. И это все состояние тоже у меня. Нервничала долго, теперь понимаю что зря, мне говорили, что смотри так переживать, хорошим не закончится и вот…

Спасибо, что создали такую тему.
Мне просто становится легче, что я не одна.
Я всегда была склонна к апатии, но могла с этим бороться, переключаться.
После переменного Ковид это усугубилось.
Тут пишут про «Ковид = смерть» и т.д.
Но мы переболели легко. И я никогда не отождествляла эту болезнь со смертью.
Тут действительно не ипохондрия, а поражение нейронов.
Ведь пропажа обоняние при Ковид это как раз свидетельство поражения связей головного мозга.
У меня , например, не было простуды, не болело горло, а обоняние пропадало на 5 дней.

Витамин Д хотя бы

Дерзайте.АВТОР! Бог Творец-ЭТО не последняя а ЕДИНСТВЕННАЯ НАША НАДЕЖДА И ОПОРА! По вере Вашей и будет ВАМ! Целую и обнимаю ВАс!

У меня подобное было . Невропатолог помог . Типа психосоматический комок в заключении было . Не помню точно , давно было . Успокоительные , плавание , прогулки на свежем воздухе .