Копуша• 24 мая 2022
Посоветуйте тренировку от жира на животе
Девочки, я нажрала😔 живот и бока. Все на стрессе уплетала, сейчас решила взять себя в руки. В зал ходить не могу, посоветуйте тренировки дома, пожалуйста. Много жирка на животе и боках, появилачь складка🥲🤮
17
0
Бодифлекс
У меня он убрал именно живот, очень сильно, при этом на других зонах не отразилось (на других худеть не надо было). Это было важно т.к. обычно я худею всегда равномерно: и грудь, и живот, и ноги... А тут нет, именно проблемная зона ушла
Еще планка нравится, но это не конкретно от живота, а для общего тонуса
У меня он убрал именно живот, очень сильно, при этом на других зонах не отразилось (на других худеть не надо было). Это было важно т.к. обычно я худею всегда равномерно: и грудь, и живот, и ноги... А тут нет, именно проблемная зона ушла
Еще планка нравится, но это не конкретно от живота, а для общего тонуса
Тренировки от жира на животе нет, худеть будете постепенно и как это бывает в последнюю очередь уходит живот.
Самые энергозатратные упражнения это приседания и выпады. А в самую первую очередь питание!!! И 15000 шагов в день
Самые энергозатратные упражнения это приседания и выпады. А в самую первую очередь питание!!! И 15000 шагов в день
Бегать, не есть, планка, пресс качать. Надо мышцы накачать, сбросить вес, делайте любые упражения, которые вам нравятся.
такие тренировки реально популярны. не понимаю мне. как по мне, они такие неэффективные, дёрганье какое-то, а не тренировка.
Рекомендую канал с упражнениями как раз на низ живота. Если делать правильно, а не тупо дергаться как некоторые, то результат будет. Не мгновенный, ессно, но будет.
https://www.youtube.com/c/IncDanceFit
https://www.youtube.com/c/IncDanceFit
Ответ дляКопуша
огромное спасибо
пожалуйста, а вообще, заходите в ютуб и по целевому поиску найдете все что угодно. от пятиминуток до серьезной тренировки. И выбирайте кто вам ’ зайдет’ и чья манера больше отзовётся в вас.
С виду простые упражнения на практике совсем и не легки, особенно новичкам.
Удачи!
С виду простые упражнения на практике совсем и не легки, особенно новичкам.
Удачи!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу