Как похудеть при инсулинорезистентности? Це ппц

Инсулинорезистентность- это последствие ожирения, а не причина. А чтоб похудеть, метод один- меньше ккал. Пс врач

Инсулинорезистентность- это последствие ожирения, а не причина. А чтоб похудеть, метод один- меньше ккал. Пс врач

Т.е у худых не бывает инсулинорезистентности?

Не ну я не очень Жирная , размер 48 одежды

У меня инсулинорезистентность. Началось это уже после 40 лет, как я поняла, вся гормональная система поехала, стресс ’помог’.
Еще Аит до кучи нашли, когда обследовалась.
Тоже расперло, хотя долго была трепетной ланью.
Мой опыт - белковое питание. Если я начинаю есть примерно так: 2 вареных яйца утром, в обед кусок мяса/рыбы/курицы с овощами, вечером творог. Исключая сладкое, хлебное... То я медленно и уверенно превращаюсь в человека.
Проблема в том, чтобы делать это постоянно. А это непросто, так как с возрастом снижается мотивация. Я пришла к выводу, что я вполне классная в любом виде и весе.
Короче, инсулинорезистентность можно побороть только если не будет скачков сахар/инсулин. То есть исключив практически насовсем углеводы. Но стрессы, волнения, тяжелую нагрузку как физическую и психологическую без срыва на углеводы выдержать практически невозможно. Но, может, у вас получится.

Если держать вес, то можно немного добавлять проблемные продукты, проверено. Но тут уже такая история, что если с утреца шоколад, то до конца дня больше ничего.

У меня инсулинорезистентность. Началось это уже после 40 лет, как я поняла, вся гормональная система поехала, стресс ’помог’.
Еще Аит до кучи нашли, когда обследовалась.
Тоже расперло, хотя долго была трепетной ланью.
Мой опыт - белковое питание. Если я начинаю есть примерно так: 2 вареных яйца утром, в обед кусок мяса/рыбы/курицы с овощами, вечером творог. Исключая сладкое, хлебное... То я медленно и уверенно превращаюсь в человека.
Проблема в том, чтобы делать это постоянно. А это непросто, так как с возрастом снижается мотивация. Я пришла к выводу, что я вполне классная в любом виде и весе.
Короче, инсулинорезистентность можно побороть только если не будет скачков сахар/инсулин. То есть исключив практически насовсем углеводы. Но стрессы, волнения, тяжелую нагрузку как физическую и психологическую без срыва на углеводы выдержать практически невозможно. Но, может, у вас получится.

Огромная нагрузка на почки.

ну вот поэтому сейчас я выпила огромную чашку чая с пироженкой. Чтоб почки не грузить.)
А если серьезно, то это известный факт, да, я знаю.
Я так постоянно не питаюсь, но я написала, что это реально рабочая схема.
Там еще можно овощи-ягоды, много пить воды чистой и прочее-прочее. Главное, по максимуму исключить углеводы, ведь только они дают скачки инсулина. Белок не дает.

Мне только кето помогает. ПП моему организму пофиг. Поела гречки с рыбой и салатом - через 2 часа голодная и все время хочется сладкого. На кето голода нет, сладкого и углеводов не хочется. А если еще интервальное голодание подключить, то вообще огонь, но у меня пока на это нет сил.

Тогда зачем худеть ?

А что Вы примерно едите на кето?
Мне вот интервальное чуть помогает, наверное надо 6/18, потому что 8/16 результат крохотный
Мечтаю хоть 10 кг сбросить, мне было бы гораздо комфортнее

Бывает и что?

Тогда как она может быть последствием ожирения?

У вас с логикой как? У людей с ожирением причина в ожирении, но это не значит, что ожирение - единственный триггер инсулинорезистентности

А у вас? Если вы сами признаёте, что причина не только в ожирении, то почему у людей с лишним весом точно в нём проблема? Пока была худая, то причина была в другом, а если поправилась, то сразу ожирение стало виновато?

На завтрак обычно яйца с салатом или грибами и твердый жирный сыр. Иногда кето хлеб с маслом. Иногда кабачковые оладьи.
На обед, например, рис из цветной капусты с кокосовым молоком и карри. Или овощи, заправленные тахини или лапша из кабачков с соусом песто. Плюс любой протеин, желательно жирный. Супы без картошки тоже отлично, но нужно следить за количеством жира. Если недобор - ем сало))
На ужин зеленый салат с авокадо или яйца с баконом и помидорами. Короче, не голодаю. Минус 18 кг.
Орехи и молочку, кроме твёрдого сыра, исключила полностью.

Причина ожирения в избыточном питании , а не инсулинорезистентности, у вас таки проблема с логикой

Инсулинорезистентность- это последствие ожирения, а не причина. А чтоб похудеть, метод один- меньше ккал. Пс врач

Т.е у худых не бывает инсулинорезистентности?

Проблема у ваших знаннях, точніше їх відсутності. Не дай Бог потрапити до такого лікаря :(
Ожиріння незавжди від надлишку харчування та інсулінорезистентності (є купа інших захворювань). Ваші відповіді хибні та не відповідають дійсності.
І діло тут не в логіці, а в знаннях.

У меня инсулинорезистентность. Началось это уже после 40 лет, как я поняла, вся гормональная система поехала, стресс ’помог’.
Еще Аит до кучи нашли, когда обследовалась.
Тоже расперло, хотя долго была трепетной ланью.
Мой опыт - белковое питание. Если я начинаю есть примерно так: 2 вареных яйца утром, в обед кусок мяса/рыбы/курицы с овощами, вечером творог. Исключая сладкое, хлебное... То я медленно и уверенно превращаюсь в человека.
Проблема в том, чтобы делать это постоянно. А это непросто, так как с возрастом снижается мотивация. Я пришла к выводу, что я вполне классная в любом виде и весе.
Короче, инсулинорезистентность можно побороть только если не будет скачков сахар/инсулин. То есть исключив практически насовсем углеводы. Но стрессы, волнения, тяжелую нагрузку как физическую и психологическую без срыва на углеводы выдержать практически невозможно. Но, может, у вас получится.

Ви моніторите аналізи при білковій дієті? Там же підвищення азотистих сполук і зростає ризик подагри.