Девочки, добрый день. Все худеют на нервной почве сейчас, а я наверное одна такая - толстею (плак-плак) от этих эмоциональных качелей (то осторожный оптимизм, то глубокий пессимизм). Может кто-то поделится в личку на неделю-две ( можно и что-то более долгосрочное) ПП меню? Чтобы сезонное, вкусное и не сложное. Заранее благодарю отзывчивых))))
21
0
на ютубе канал называется ПП еда. очень хорошее меню из доступных продуктов. смотрите плейлист марафоны
Из своей обычной еды убираете зажарку, белый хлеб,сахар. Вместо жареного вареное и запечённое. Исключаете рафинированное масло и муку высшего сорта, майонез. Почему люди любят усложнять себе жизнь чужими блюдами,вместо своей привычной еды?
Вам нужна не пп еда!!
Правильное и сбалансированное питание это не пп!!
Расчёт каллоража вашего!!
Я ем все что хочу,потому что у меня рассчитан мой суточный каллораж и всю еду я взвешиваю.
Правильное и сбалансированное питание это не пп!!
Расчёт каллоража вашего!!
Я ем все что хочу,потому что у меня рассчитан мой суточный каллораж и всю еду я взвешиваю.
А мне понравилось интервальное голодание. Конечно, интервал приема пищи надо уменьшить, но не всегда получается. Ем с 9.00 до 18.00. Потом до утра не ем. Конечно, стараюсь меньше жарить и порции небольшие еды, сладкого уменьшила. И двигаться надо, спортом заниматься. Похудела за месяц на несколько кг, не ограничивая себя и не заморачиваясь на диеты.
Было 1300
Сейчас я подняла на 1700 так как делаю фигуру в зале!
Далее ещё подниму на 2000
После Сушка
Сейчас я подняла на 1700 так как делаю фигуру в зале!
Далее ещё подниму на 2000
После Сушка
А кто мешает считать калории? Понятно,что личное дело каждого,но неудобно готовить чужие блюда, а семье тоже,или отдельно?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу