Что-то не спится• 23 июля 2022
Может ли гречка с курицей тормозить сброс веса?
Каллораж 1200 + прогулки ходьба от 2 часа в день.Но вес уходит по 1 кг в неделю только.Утром ем овсянку,днём гречку с маслом 5 грм с курицей и овощи,вечером яблоки.Что не так,углеводов много?
46
0
А какой исходный вес? Попробуйте чередовать белковые дни и углеводные. Но как по мне -1 в неделю это норм, если вы не со 100 кг худеете, там могло быть больше
5
ну и не похудеет)) Любой фрукт при диете рекомендуют кушать утром или днем. А яблоки это сладкая водичка которая не уходит, а откладаеться там где не надо)
2
Пробуйте чередовать. Я была на марафоне там на сутки было около 900 калорий, не могу вам такого советоветовать, в первую неделю ушло много за счёт жидкости, потом меньше. За месяц -6 кг, потом было около 1200 уже медленней уходил, + физ нагрузки и акцент был больше не на - в кг, а в объемах. Суть питания была в чередовании углеводны0 и белковых дней
1
А мені яблука ввечері допомагають трохи скинути). Лишніх буває до 3 кг, то я на чай з яблуками ввечері і за тиждень норм
Макароны тв. сорта, рис, гречка - на выбор - 30 г в сухом весе это в сутки. В этот же день были овощи (как и в любой день) не было ни молочки, ни яиц, ни мяса. Или молочка была, но минимум, точно не помню. В белковые никакой крупы, овощи, фрукт, мяса-рыба белковые дни были ну прям очень приличными по порциям. Углеводные - голодные
Ви думаєте,що Ви по 5 кг в місяць скидати будете?))Ви мабуть не худли ніколи,все не так просто як здається,особливо коли вага зменшується. Це зараз по 1 кгив тижні і це прекрасно. А колись будете радіти 1 кг в місяць.
3
Я один кг в месяц сбрасываю и то попотеть побольше вашего надо, 1 кг в неделю отлично, я не вижу ничего, что Вы делаете неправильно, все нормально и в вашем питании и активность присутствует
1
Уявляю. Просто незрозуміло ваше ’негодование’. Нормально Ви скидаєте, ви 20 кг в місяць хочете? Навіщо Вам проблеми зі здоров´ям?
1
Не представляю что бы терять по 1 кг в месяц это едят все ,только без сладкого,а я убрала все.одни огорчения,лучше бы не создавала эту тему,как всегда здесь...
1
А получается 4, правильно? Добавьте спорт, вместо прогулок, или тогда убирайте вечерние яблоки (это и вправду не мешало бы, вечером лучше белок)
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу