Банан-барабан• 26 июля 2022
похудение с небольшого веса
здравствуйте, кто худел с небольшого веса , скажите - как ? исходные данные 162 рост , вес 54-55 , наела на стрессе после начала войны , было 51-52 .сбросила на дефиците 1200кк до 51,5 и всё, дело встало , недели три как держится .объективно вижу ещё лишний жирок на животе , бёдрах, хочу быть суше , где-то 50 кг .есть почти ежедневные пробежки ,иногда пропускаю , упражнения разные , двое детей, на месте не сижу ...ПП обычно ,изредка балуюсь чем-то запретным
10
0
Есть разные упражнения для лимфодренажа, может у Вас водичка застоялась, попробуйте включить данные упражнения в тренировки.
Я такая же и уже думаю, что похудеть с маленького веса на ещё меньший - надо вообще отказаться от еды…. Пробовала все и вес стоит, даже японские бады улучшающие обмен веществ(((((( спорт тоже на постоянной основе, хз как эти 3 кг сбросить
1
а качели не пробовали ? я года два назад именно так добила лишнее , а сейчас не выдерживаю низкий калораж(( типа 800-1000-1200-1400-1200-1000-800 ккал
Мне 800 и совсем низкий каллораж нельзя, я занимаюсь с большим весом 4 раза в неделю и бегаю каждый день, сил тогда не будет, а спорт и состояние тела все равно для меня важнее. 1400 норма для быстрого похудения, я спускаю до 1200 после кд (аппетита нет) и поднимаю до 1400 перед кд (когда жор).
Возможно Вы не добираете калории, это замедляет процесс обмена веществ, это как то называется, не помню...
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу