Пиши-пропало• 28 июля 2022
Кто разбирается в ПП, продуктах и тд.,- зайдите пожалуйста!
У меня возник такой вопрос, в каких продуктах содержатся полезные жиры, белки и углеводы, но чтоб это было минимально по калориям ?
Хотела сесть на гречневую диету, но думаю, что это будет вредно для организма (или нет? кто разбирается?) .
В общем, нужно максимально похудеть.
Хотела сесть на гречневую диету, но думаю, что это будет вредно для организма (или нет? кто разбирается?) .
В общем, нужно максимально похудеть.
9
0
Пп должно состоять в основном из белков, рыба, вареное яйцо, куриная грудка, творог, сыр типа брынза, орехи, фасоль, немного ка фруктов, это и есть углеводы, и много салата + вода 1,5 л день, питание 3 раза и 2 перекуса, я похудела за три мем на 15 кг, вес 70 до 55, рост 155 см, это был 2013 год, вес поддерживала 2 года до родов, сейчас мне дорого и некогда так питаться, поэтому у меня опять 70...
Диета - это не про правильное питание. Вам нужно сбалансированное меню. Но даже если вы ограничите или уберете быстрые углеводы, уже будет эффект.
А что именно вам из перечисленного дорого? Как по мне, наоборот, здоровая еда дешевле получается, чем газировки-чипсы-печенья ненужные покупать.
1
ешьте полноценно но следите за калоражем
приложение fat secret вам поможет
диетой подорвёте здоровье
ну и заранее почитайте калорийность продуктов.
ясное дело 300 ккал в булке и в жирной рыбе, это разные 300 ккал
приложение fat secret вам поможет
диетой подорвёте здоровье
ну и заранее почитайте калорийность продуктов.
ясное дело 300 ккал в булке и в жирной рыбе, это разные 300 ккал
Белки: яичный белок, соевый изолят, филе птицы, морепродукты, твердый сыр.
Углеводы сложные: овсянка варки от 15-20 мин., но не переваривать, гречка , перловая крупа.
Жиры: растительные масла, семена льна, кунжута, орехи, жирная рыба, желток яйца.
Чтобы похудеть нужно белки жиры и углеводы употреблять сбалансировано под ваши параметры.
Девочки, кто действительно хочет результат, сбалансировано питаться и худеть - пишите. Смогу составить рацион за приемлемую для вас цену. Я начинающий диетолог-нутрициолог с дипломом.
Углеводы сложные: овсянка варки от 15-20 мин., но не переваривать, гречка , перловая крупа.
Жиры: растительные масла, семена льна, кунжута, орехи, жирная рыба, желток яйца.
Чтобы похудеть нужно белки жиры и углеводы употреблять сбалансировано под ваши параметры.
Девочки, кто действительно хочет результат, сбалансировано питаться и худеть - пишите. Смогу составить рацион за приемлемую для вас цену. Я начинающий диетолог-нутрициолог с дипломом.
1
Здравствуйте. Конечно все нюансы лучше разобрать при личном общении. Параметры зависят от того что было у Вас в жизни с питанием, что имеется сейчас и что хотите получить. Также необходимо будет разбираться и с психологией, ведь всё у нас в голове (но это по желанию). Цену также обсудим, но я знаю, что у многих финансовые трудности. Но совсем за дарма, тоже не работает. Человек не ценит бесплатный сыр)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу