И_В_офигительных_штанах• 02 августа 2022
Не худею, есть дефицит, но ни грамма не теряю
Говорят про какую-то инсулинорезинстенность. Я ужасная сладкоежка. Сейчас держусь. Но тяжело. Какие анализы сдать чтоб понять почему не худею?
показать весь текст
72
0
Навіть 260 кКал, то не краще на цю кількість з´їсти гречки 100 г, бурячка 50 г, вареного м´яса 50 г і помідорку? Після того бутерброда будеш голодна через годину, а якщо замінити повноцінним харчуванням, то відчуття голоду ще години 4 не прийде.
3
Абрикосы 48 ккал/100 грамм
Персик 39 ккал/100 грамм
Какие ’дуже калорійні’ ??
Конечно, не надо есть килограмм за раз. Но отказываться от сезонных фруктов это совсем уже крайний случай. В любую норму калорий можно вписать персик и пару абрикос. Человек должен питать вкусно, полезно, красиво. А не бояться персиков
Персик 39 ккал/100 грамм
Какие ’дуже калорійні’ ??
Конечно, не надо есть килограмм за раз. Но отказываться от сезонных фруктов это совсем уже крайний случай. В любую норму калорий можно вписать персик и пару абрикос. Человек должен питать вкусно, полезно, красиво. А не бояться персиков
6
Саме про це я й кажу, що небагато ( не дописала свою думку). 1 абрикос - 70 г, персик - 100 г. Тому потрібно дуже за цим слідкувати.
Я підтримую вашу думку, щодо корисного, смачного і красивого) Але постійно має бути контроль всього, що ти вживаєш.
Я підтримую вашу думку, щодо корисного, смачного і красивого) Але постійно має бути контроль всього, що ти вживаєш.
згодна повністю ))) в мене подруга яка не худла на ранок їла 2 бутери з сиром і маслом, вважала що вона нічого не їсть
1 печиво вівсяне - 88 к
карамелька - 34
шоколадна цукерка - 70
лизнула меду - 40
воно так не помітно, але в купі нема дифіциту
1 печиво вівсяне - 88 к
карамелька - 34
шоколадна цукерка - 70
лизнула меду - 40
воно так не помітно, але в купі нема дифіциту
3
Кто как, на самом деле.
Масло и сыр хорошо насыщают. А если помидорку добавить и хлеб цельнозерновой, но вообще нормальная еда. А у вашем варианте ни капли жира, который необходим.
Масло и сыр хорошо насыщают. А если помидорку добавить и хлеб цельнозерновой, но вообще нормальная еда. А у вашем варианте ни капли жира, который необходим.
А в граммах можете написать чего и сколько за день? Возможны вы просто неправильно подсчитываете каллории. 1300 кКал - это очень мало еды.
1
Я с 15.06 минус 13,автор на дефиците,у вас не дефицит,снимайте по максимуму и ни каких вообще сладостей,не грамма!! И соли!!!иначе будете худеть по кг в год.Оставить только овощи,мясо,убрать всю молочку и фрукты.До 1000 кал максимум и много хоть бы,с вашим тепмоп до конца года снизите может.
Девочки, я утром питаюсь бутерами с маслом и сыром, даже когда худею. Перестаньте делать из еды зло ,так до рпп недалеко
4
Як без молочки отримуєте кальцій, фосфор, магній, калій.. Категорично відмовитися від молочки, це попрощатися з волоссям, нігтями, шкірою...Хіба, що замінити вітамінами, добавками. Але це сумнівна заміна.
4
Вы написали, что персики и абрикосы очень калорийные.
Это неправда. Даже из фруктов они не самые калорийные. Бананы и виноград больше.
Вот и все.
Это неправда. Даже из фруктов они не самые калорийные. Бананы и виноград больше.
Вот и все.
Ой не нагнетайте,за пару месяцев н чего не будет.Як це? Так же.Или похудеть или жалеть себя и есть бутерброды.
А какой смысл пару месяцев? Потом все вернется. Питание это образ жизни! Лучше кушать всего по чуть чуть в своей норме кбжу
3
Ну и будет с половинкой авокадо сразу 400 ккал ))
Хорошие сыр, масло и хлеб полезны и вполне могут быть в диете, если они посчитаны.
Хорошие сыр, масло и хлеб полезны и вполне могут быть в диете, если они посчитаны.
Это мало, но проблема в том, что многие советчицы даже сантиметром от нуля измерять не могут) а тут каллории) извините, автор, если это не ваш случай) но скорее всего вы действительно неправильно считаете.
2
Ответ дляПтица Говоруша
ну ну
Оспадя, я 2 кг сливаю за 2дня спокойно,да без соли и углеводов. Но я спортик. Иногда мне это надо
Вода - это не жир. Нужно не воду сгонять, а бороться с жировыми отложениями.
Для этого поддерживать нормальный водно-солевой баланс
Для этого поддерживать нормальный водно-солевой баланс
2
1/2 авокадо - 80 , Гречка - 110, 50 г буряка 20, помідора 50 г- 10, м´ясо 50 г - 100. Всього 310 кКал і значно корисніше, ніж бутерброд.
2
Ответ дляАннуитет
100%
Не возможно читать. Даже абрикосы запрещают уже
Не возможно читать. Даже абрикосы запрещают уже
Творог,соль , все под запретом
Ответ дляАннуитет
100%
Не возможно читать. Даже абрикосы запрещают уже
Не возможно читать. Даже абрикосы запрещают уже
Не забороняють, просто потрібно контролювати кількість споживання. Читайте уважно і не робіть собі такий стрес. А взагалі кожен сам для себе обирає, бо всі організми різні, різний обмін речовин. Я навела припущення, чому у автора може стояти вага.
А у них соль корень зла. Да лично я большинство еды не солю,если готовлю только себе,но общую еду для семьи солю и пью воду соленую
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу