Не худею, есть дефицит, но ни грамма не теряю

Question

И_В_офигительных_штанах• 02 августа 2022

Не худею, есть дефицит, но ни грамма не теряю

Говорят про какую-то инсулинорезинстенность. Я ужасная сладкоежка. Сейчас держусь. Но тяжело. Какие анализы сдать чтоб понять почему не худею?

показать весь текст

72 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Интервальное голодание и ночь. Как у Вас? Или почему не спите +40 Есть все и худеть, возможно ли? +38 Как смочь похудеть, если муж любит есть поздно и вкусно +24 Високий ттг, не вистачає йоду, набір ваги +45 Как похудеть +53 У кого плохое настроение +23 Варто купувати кухонні ваги для схуднення, чи це тільки додає нервів? +55 Я хочу есть. Как вы держитесь на диете? +68 Хто худнув без спортзалу, тільки на ходьбі й харчуванні +18 Сніданок на схудненні 2 +218

Сейчас читают!

Ужин. Лечу нервы+741 Получается тц квадрата не будет?(( будут восстанавливать, кто знает?+571 Как люди стирают раз в неделю?6+536 Ракета пробила паркинг в Киеве 5+515 Откуда берется послеродовая депрессия?2+382 Испекла синнабоны, так захотелось сегодня +261 Подруги. Жіноча дружба.2+252

Answer 1 · 2022-08-02T09:51:24+02:00

Ответ дляОтжигающая

Это мало, но проблема в том, что многие советчицы даже сантиметром от нуля измерять не могут) а тут каллории) извините, автор, если это не ваш случай) но скорее всего вы действительно неправильно считаете.

Вполне, или просто что-то забывается, кажется незначительным, персик, латте какое-то, печенька, за ребенком что-то дожевать

Answer 2 · 2022-08-02T09:56:38+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

1/2 авокадо - 80 , Гречка - 110, 50 г буряка 20, помідора 50 г- 10, м´ясо 50 г - 100. Всього 310 кКал і значно корисніше, ніж бутерброд.

Не значительно полезнее, а практически равнозначно.

Цельнозерновой хлеб, масло, сыр (260 ккал) + овощи на 50 ккал (больше чем у вас)

Авокадо, гречка, буряк, помидор - 310 ккал

Answer 3 · 2022-08-02T09:59:29+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

Я зрозуміла, що калорій. Число хотіла б почути.

А, вы в этом плане))

Answer 4 · 2022-08-02T10:01:06+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

1/2 авокадо - 80 , Гречка - 110, 50 г буряка 20, помідора 50 г- 10, м´ясо 50 г - 100. Всього 310 кКал і значно корисніше, ніж бутерброд.

1/2 авокадо - это 100 г и уже 160 кКал, а не 80))) так по мелочи и выходит больше, чем думается.

Answer 5 · 2022-08-02T10:04:32+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

Навіть 260 кКал, то не краще на цю кількість з´їсти гречки 100 г, бурячка 50 г, вареного м´яса 50 г і помідорку? Після того бутерброда будеш голодна через годину, а якщо замінити повноцінним харчуванням, то відчуття голоду ще години 4 не прийде.

Понятно, что не лучше, но калории остаются калориями, хоть ведро салата съешь, хоть 1 бутерброд.

Answer 6 · 2022-08-02T10:11:46+02:00

Ответ дляtarveldy

згодна повністю ))) в мене подруга яка не худла на ранок їла 2 бутери з сиром і маслом, вважала що вона нічого не їсть
1 печиво вівсяне - 88 к
карамелька - 34
шоколадна цукерка - 70
лизнула меду - 40
воно так не помітно, але в купі нема дифіциту

Записывать нужно. Я на начале подсчёта в тетрадку выписала в столбик те продукты, которые ем и буду есть, и рядом расписала столбики ккал/ (можно и б/ж/у, кому особо важно) Моя таблица у меня всегда перед глазами, приложение мне не зашло. На кухонном столе весы, тетрадка, ручка. На весы положила, записала, съела.
На самом деле это легко.

Answer 7 · 2022-08-02T10:13:15+02:00

Ответ дляМальчижка

Записывать нужно. Я на начале подсчёта в тетрадку выписала в столбик те продукты, которые ем и буду есть, и рядом расписала столбики ккал/ (можно и б/ж/у, кому особо важно) Моя таблица у меня всегда перед глазами, приложение мне не зашло. На кухонном столе весы, тетрадка, ручка. На весы положила, записала, съела.
На самом деле это легко.

Так, в мене так само тільки з додатком
бо коли в умі рахувала, та на око (типу ж я все життя важу і пишу) помилялась так нормально 300-400 калорій )

Answer 8 · 2022-08-02T10:14:01+02:00

Ответ дляАннуитет

Ну и будет с половинкой авокадо сразу 400 ккал ))
Хорошие сыр, масло и хлеб полезны и вполне могут быть в диете, если они посчитаны.

Максимум 200

Answer 9 · 2022-08-02T10:19:11+02:00

Ответ дляtarveldy

Так, в мене так само тільки з додатком
бо коли в умі рахувала, та на око (типу ж я все життя важу і пишу) помилялась так нормально 300-400 калорій )

Я не в уме. Я с тетрадкой, весами и калькулятором)) я мезозой, но мне так лучше запоминается😂

Answer 10 · 2022-08-02T11:21:17+02:00

Ответ дляСкокмоно - стокнуно

Як без молочки отримуєте кальцій, фосфор, магній, калій.. Категорично відмовитися від молочки, це попрощатися з волоссям, нігтями, шкірою...Хіба, що замінити вітамінами, добавками. Але це сумнівна заміна.

Я без молочных продуктов живу больше 2 лет. Единственное употребляю масло сливочное в кашу или пюре и иногда сыр.
У меня непереносимость лактозы(кишечник начинает жить своей жизнью)+гиперкератоз усиливается от молочки. Заменила на растительное.
Если нет проблем с жкт и кожей не советую поступать так же здоровым людям.
Чтобы компенсировать принимаю кальций и прочие витамины и минералы.

Answer 11 · 2022-08-02T11:23:07+02:00

Ответ дляПтица Говоруша

Я с 15.06 минус 13,автор на дефиците,у вас не дефицит,снимайте по максимуму и ни каких вообще сладостей,не грамма!! И соли!!!иначе будете худеть по кг в год.Оставить только овощи,мясо,убрать всю молочку и фрукты.До 1000 кал максимум и много хоть бы,с вашим тепмоп до конца года снизите может.

Почитайте о пользе натрия. Нельзя отказываться от соли, ее прием нужно контролировать, а не убирать

Answer 12 · 2022-08-02T12:20:46+02:00

Ответ дляМальчижка

Я не в уме. Я с тетрадкой, весами и калькулятором)) я мезозой, но мне так лучше запоминается😂

в умі то я про себе ))) було в мене на початку року

Не худею, есть дефицит, но ни грамма не теряю

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!