Мядуза аля моргонер• 23 августа 2022
Жиросжигающая бомба. Чето ступор. Что же тогда есть. Или в каких продуктах нет
скрытого сахара.
Это грубо говоря кето ?
Это смотрю видео А.Ворона. Обещает -5 без голодания за неделю.
Кто знаком и практикуеет его систему,подскажите какие продукты не содержат скрытого сахара.
Это грубо говоря кето ?
Это смотрю видео А.Ворона. Обещает -5 без голодания за неделю.
Кто знаком и практикуеет его систему,подскажите какие продукты не содержат скрытого сахара.
показать весь текст
120
1
да, вкусно!
готовлю их с заправкой морковка, лук и жирная сметана. тушу в духовке.
и еще помидоры вкусно фвршировать.
готовлю их с заправкой морковка, лук и жирная сметана. тушу в духовке.
и еще помидоры вкусно фвршировать.
1
и чем это не ПП? просто, если у вас цель похудеть, сметана должна быть нежирная, не сказала бы, что это сильно влияет на вкус блюда
У меня инсулинорезистентность 😕
Поэтому не всё из пп, точнее не в таком количестве.
И без перекусов ела.
Поэтому не всё из пп, точнее не в таком количестве.
И без перекусов ела.
А прочему именно пп, просто делайте дефицит, потребляйте калорий меньше, чем тратите.
Я думала эта логика уже всем понятна
Я думала эта логика уже всем понятна
вроде бы и нет инсулин 9. Гликированый гемоглобин 5,2 .считаю не мало.Хотя в пределах нормы лаболаторной .
но появился живот странный когда раьше была тонкая талия при большой опе.
но появился живот странный когда раьше была тонкая талия при большой опе.
Всі покупні продукти містять скритий цукор. І твердий сир, і творог і соуси різні.
Ну про йогурти ви і самі розумієте
Ну про йогурти ви і самі розумієте
потому , что это не пп))
и сметана должна быть максимально жирная))
и в салат МАЙОНЕЗ
но,исключительно, домашний)
и сметана должна быть максимально жирная))
и в салат МАЙОНЕЗ
но,исключительно, домашний)
Автор, суть везде одна и та же - питаться нормальной едой. Не надо бояться углеводов, скрытого 2 гр сахара, сладостей и тд. Все должно быть в меру. Можно составить рацион, что даже если в пмс вы съедите шоколадку (или другую калорийную гадость), вы все равно подложите худеть без стресса. Зачем придумывать сложности?
3
Если каждый день три раза манную кашу,то никто. А если в пределах своей нормы калорий то почему нет.
Прихований цукор - варений буряк, морква. У сирому нема. Це перше що згадала. Овочі з високим глікемічним індексом.
Майже усі фрукти. Замініть на ягоди.
Білкові продукти без обмежень.
Жиру має бути достатньо.
Ця система непогана, можно повноцінний раціон скласти.
Наприклад шинкуєте капусту + огірок туди+ зелень (петрушка, кріп, селера листя - що любите) - заправляєте йогуртом чи сметаною. З добрячим шматом дорадо гріль чи лосося чи біфстейку - ситі будете годин 5. Це сніданок 11-12 год.
Вечеря відповідно 17-18 год - сир твердий, горіхи. Або творог + сметана + ягоди + горіхи. Також ситість до ранку гарантована.
У Ворона саме така система - інтервальне харчування + мало вуглеводів.
Я ще калорії рахувала, щоб не мало було (1500 мінімум).
За 4 місяці мінус 20 кг (але ці +20 були наслідком гормональних зрушень, за півроку прибуло - там набряки в основному).
І фізична активність обов´язково.
Майже усі фрукти. Замініть на ягоди.
Білкові продукти без обмежень.
Жиру має бути достатньо.
Ця система непогана, можно повноцінний раціон скласти.
Наприклад шинкуєте капусту + огірок туди+ зелень (петрушка, кріп, селера листя - що любите) - заправляєте йогуртом чи сметаною. З добрячим шматом дорадо гріль чи лосося чи біфстейку - ситі будете годин 5. Це сніданок 11-12 год.
Вечеря відповідно 17-18 год - сир твердий, горіхи. Або творог + сметана + ягоди + горіхи. Також ситість до ранку гарантована.
У Ворона саме така система - інтервальне харчування + мало вуглеводів.
Я ще калорії рахувала, щоб не мало було (1500 мінімум).
За 4 місяці мінус 20 кг (але ці +20 були наслідком гормональних зрушень, за півроку прибуло - там набряки в основному).
І фізична активність обов´язково.
2
просто у вас неправильное представление о ПП
И да, домашний майонез менее калорийный, чем тот же объем оливкового масла
И да, домашний майонез менее калорийный, чем тот же объем оливкового масла
Мені натуропат казав, що на перший прийом їжі каву з кокосовою олією дуже корисно при інтервальному,оскільки м´яко стимулює жовчний і не буде застою.
а мне и молоко и сахар надо. но я кладу сахзам.
раньше солосвит порошок,сейчас закончился и просто таблетки эти химические,гадость конечно но чем заменить. стевия горькая.
раньше солосвит порошок,сейчас закончился и просто таблетки эти химические,гадость конечно но чем заменить. стевия горькая.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу