Рогнеда Карповна• 23 августа 2022
Как похудеть на 10 кг?
без ущерба здоровью
показать весь текст
65
0
Да, ладно. Я плаваю по часу в день в бассейне кролем и брассом очень интенсивно или хожу по два часа. Ем не очень много, а вес никуда не уходит. Раньше ела намного больше, и худела. А после 40 лет все изменилось. Час ходьбы в день это вообще ни о чем.
Значит у вас такой обмен веществ. А у меня изменился по какой-то причине. Мне сбросить вес так легко не получится(
1
1 час интенсивной ходьбы должен быть в конце рабочего дня (не путайте с тем что человек проходит за день)
Как раз в конце рабочего дня, после 8 вечера. У нас рядом с домом много парков, пока их обойдём с подругой 1,5 часа нужно. Ноги гудят, а вес стоит. Капец какой-то, как заколдованный.
А как есть на пол ведра меньше, если в день 1200-1400 ккал?
И обязательно 10 тыс шагов прохожу.
И да, я ВСЕ записываю.
И обязательно 10 тыс шагов прохожу.
И да, я ВСЕ записываю.
Она тоже на похудении, поэтому ходим в быстром темпе по паркам) а вы бы видели как я плаваю в бассейне. Выхожу, аж качает. И все равно уже год вес 58кг, а я хочу 55кг. Скоро весы выкину в мусорку от обиды на них)
Нет, я про пользу для организма. Лето, Вы хоть ели клубнику/ малину/ голубику/ ежевику/ черешню и т.д. или нет? Я без нравоучений,мне просто интересно
Клубнику ела.
Черешню покупала, так она и подгнила в холодильнике.
А чем клубника и сотоварищи лучше чем огурцы, помидоры, руккола, салат и базилик? Ну кабачки и баклажанами)
В чём сакральная польза?
Я без нравоучений, мне правда интересно.
Черешню покупала, так она и подгнила в холодильнике.
А чем клубника и сотоварищи лучше чем огурцы, помидоры, руккола, салат и базилик? Ну кабачки и баклажанами)
В чём сакральная польза?
Я без нравоучений, мне правда интересно.
Кефиром надо запивать голод. И второй раз накладывать себе порцию поменьше. И еды в доме поменьше покупать. И мысли поменять. Вы должны представлять себя стройной, лёгкой, а не думать, ка вы наедитесь в очередной раз
2
Я очень тяжело худею,вот сейчас тоже надо ,но никак не могу настроиться...
Мне помогает только строгий режим питания и контроль,есть 5 раз-3 основных и 2 перекуса,питьевой режим, не превышать размер порций и количество калорий.
От кефира у меня отёки,пью его только на перекус в первую половину дня.В общее у меня обмен веществ такой,что только ежовые рукавицы((( худею -набираю-худею-набираю- так и живу(((
Мне помогает только строгий режим питания и контроль,есть 5 раз-3 основных и 2 перекуса,питьевой режим, не превышать размер порций и количество калорий.
От кефира у меня отёки,пью его только на перекус в первую половину дня.В общее у меня обмен веществ такой,что только ежовые рукавицы((( худею -набираю-худею-набираю- так и живу(((
Когда готовлю не пробую.
Никогда за всю жизнь не пробовала то что готовлю
И заче вам десять блюд в день?
Никогда за всю жизнь не пробовала то что готовлю
И заче вам десять блюд в день?
Не пейте и держите себя в руках.
Никто ничего нового не придумал, чтоб похудеть надо мало есть и много двигаться.
Никто ничего нового не придумал, чтоб похудеть надо мало есть и много двигаться.
простите, а в чем именно проявляется моя злость?)))
так вы не ответили))
что такого несут фрукты, чего не могут дать овощи)
так вы не ответили))
что такого несут фрукты, чего не могут дать овощи)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу