Я_готова_ко_второму• 10 сентября 2022
Хто зміг побороти інсулінорезистентність
Підскажіть секрети
Не їм солодке жарене мінімум вуглеводів
Не іде ця хвороба
Не їм солодке жарене мінімум вуглеводів
Не іде ця хвороба
143
0
А вага , зріст ? Фізнавантаження ? І скільки часу ви не їсте солодке ? Ну і сюди ж всі щвидкі вуглеводи та продукти з високим глікемічним індексом .
Вам не надоело постоянно темы строчить с вашей инсулинорезистентностью?
Это НЕ болезнь, это синдром, который возникает ВСЛЕДСТВИЕ ожирения. Прекращайте искать виноватых и худейте нормально, как положено, РАБОТАЙТЕ над собой качественно (полностью меняйте образ жизни на ПП+спорт) и никакой инс-ти не будет.
Это НЕ болезнь, это синдром, который возникает ВСЛЕДСТВИЕ ожирения. Прекращайте искать виноватых и худейте нормально, как положено, РАБОТАЙТЕ над собой качественно (полностью меняйте образ жизни на ПП+спорт) и никакой инс-ти не будет.
8
Вообще, ключевых момента для меня 2: строго трёхразовое питание, а лучше 2х, потому что пошла ягодку съела, через 20 минут орешек, через 30 - яблочко. Вот это кусотничество, когда, вроде, все полезное, но эти инсулиновые качели бесконечные. Это мой бич прямо, пришлось отказаться. Села - поела и на 4- 5 часов рот на замке.
Ну и аэробные физнагрузки каждый день
Ну и аэробные физнагрузки каждый день
4
Я вже недавно писала у подібній темі - почитайте про інтервальний голод, чула що з вашим діагнозом допомагало декому, проконсультуйтеся з лікарем.
У меня были пограничные результаты на инсулинорезистентность и высокий холестерин.
И это я стройная (талия 65 см) и мне до 40.
Да, анализы и самочувствие улучшились.
И это я стройная (талия 65 см) и мне до 40.
Да, анализы и самочувствие улучшились.
2
Рік - мало . І лише солодке - теж мало . Вам багато вже дали порад , якщо їх дотримуватись , можна досягти успіху . Ну і без лабораторного контролю теж немає про що говорити . Кожні 3 міс аналізи і можливо медикаментозна корекція . Але це вже на завжди , бцдете розслаблятись - будете мати знов теж саме.
1
Я важу 60 кг
Я не жеру все впідряд
І багато
Є люди які їдять багато і вредно і не мають такого!
Розумієте!?
Я не жеру все впідряд
І багато
Є люди які їдять багато і вредно і не мають такого!
Розумієте!?
8
Гуляю з дитиною на площадці
Не рахувала кроки
І 30-40 хв орбітрек
Але спорт не особо люблю
Не кожного дня спорт
Бувають дні що я не своя встаю слабка і голова болить то я нічого не роблю
Не рахувала кроки
І 30-40 хв орбітрек
Але спорт не особо люблю
Не кожного дня спорт
Бувають дні що я не своя встаю слабка і голова болить то я нічого не роблю
2
Почему?
Это же не значит, что вы не можете съесть пиццу или шаурму на выходных, но это должен быть 1 день в неделю, а 6 дней вы соблюдаете правила.
ЗОЖ нужен всем, пренебрегая им все равно или поздно придут к куче болячек.
Такие болезни, которые заставляют нас заботиться о себе, но в то же время не является жизнеугрожающими можно рассматривать как проклятие, а можно - как урок, что нужно жить в гармонии со своим телом.
Мой рацион питание - это скорее палео система такая, мне уже давно вкусно именно так и после 18.00 есть искренне не хочется.
Это же не значит, что вы не можете съесть пиццу или шаурму на выходных, но это должен быть 1 день в неделю, а 6 дней вы соблюдаете правила.
ЗОЖ нужен всем, пренебрегая им все равно или поздно придут к куче болячек.
Такие болезни, которые заставляют нас заботиться о себе, но в то же время не является жизнеугрожающими можно рассматривать как проклятие, а можно - как урок, что нужно жить в гармонии со своим телом.
Мой рацион питание - это скорее палео система такая, мне уже давно вкусно именно так и после 18.00 есть искренне не хочется.
3
Незважаючи на те, що всі причини резистентності до інсуліну поки ще не встановлені, вчені окреслили головний трикутник :
✔ ожиріння, пов´язане з неправильним харчуванням
✔ малорухливий спосіб життя
✔ спадковість
В тому випадку, якщо в раціоні переважають прості вуглеводи, такі як солодощі і борошняні вироби, відбувається різке підвищення рівня цукру в крові, що викликає посилену секрецію інсуліну. Так організм намагається нормалізувати рівень глюкози в крові, перенаправляючи її в клітини, для яких вона служить джерелом енергії.
Відсутність адекватного фізичного навантаження і неправильне харчування сприяють підвищенню холестерину, надмірної ваги та ожиріння, що в свою чергу призводить до розвитку серцево-судинних захворювань і діабету.
У вас спадковість? Чи малорухливий спосіб життя? Мені вдалось глюкозу знизити з 6 до 5,4
✔ ожиріння, пов´язане з неправильним харчуванням
✔ малорухливий спосіб життя
✔ спадковість
В тому випадку, якщо в раціоні переважають прості вуглеводи, такі як солодощі і борошняні вироби, відбувається різке підвищення рівня цукру в крові, що викликає посилену секрецію інсуліну. Так організм намагається нормалізувати рівень глюкози в крові, перенаправляючи її в клітини, для яких вона служить джерелом енергії.
Відсутність адекватного фізичного навантаження і неправильне харчування сприяють підвищенню холестерину, надмірної ваги та ожиріння, що в свою чергу призводить до розвитку серцево-судинних захворювань і діабету.
У вас спадковість? Чи малорухливий спосіб життя? Мені вдалось глюкозу знизити з 6 до 5,4
1
Основні критерії поліпшення інсулінорезистентності:
✔ фізична активність
✔ правильне харчування
✔ відмова від куріння і алкоголю
✔ вживання Омега 3
✔ здоровий сон
✔ зниження стресу
✔ періодичне голодування або низкоуглеводная дієта
✔ лікування медикаментозними препаратами і дієтичними добавками
✔ фізична активність
✔ правильне харчування
✔ відмова від куріння і алкоголю
✔ вживання Омега 3
✔ здоровий сон
✔ зниження стресу
✔ періодичне голодування або низкоуглеводная дієта
✔ лікування медикаментозними препаратами і дієтичними добавками
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу