Я_готова_ко_второму• 10 сентября 2022
Хто зміг побороти інсулінорезистентність
Підскажіть секрети
Не їм солодке жарене мінімум вуглеводів
Не іде ця хвороба
Не їм солодке жарене мінімум вуглеводів
Не іде ця хвороба
показать весь текст
143
0
Ну и холестерин повышен из за инсулинорезистентности, это нормально, наоборот даже хорошо в этой ситуации. Больше внимания на на инсулин, а за ним уже и холестерин подтянется) ЗОЖ не знаю какой у вас) желаю вам достичь хороших и желаемый результатов.
Всі болячки від нервів. Щось робіть зі своїми ’псіхами’. Поки не заспокоїте нерви - ніфіга не зможете зробити. Це профірено мною. Після псіхів мій сахар взлітає більше ніж через шоколадку і дердиться дуже довго.
1
Ферритин 30 может быть ’воспалительный’, а по факту 3.
ИР и ЩЖ плотно связаны.
Вам нужно сдать панель анемии, мочу на йод, биохимию крови.
Помимо коррекции китания в сторону еще большего сокращения углеводов и исключения их из ужина, начать принимать селен 200 мкг, инозитол - 6 г. магний 800 мг, хром 200 мкг за 30 мин. до еды.
Питание 3х разовое без перекусов. 2-3 раза в первую неделю без ужина, со второй недели - без ужина и обеда. Пропущенные приемы пищи заменять горячей водой чтобы не было застоя желчи.
Пока непонятно допустимо ли для вас полноценное голодание на сутки, но в перспективе это лучший вариант для борьбы с ИР, помимо физ. нагрузок (силовые)
ИР и ЩЖ плотно связаны.
Вам нужно сдать панель анемии, мочу на йод, биохимию крови.
Помимо коррекции китания в сторону еще большего сокращения углеводов и исключения их из ужина, начать принимать селен 200 мкг, инозитол - 6 г. магний 800 мг, хром 200 мкг за 30 мин. до еды.
Питание 3х разовое без перекусов. 2-3 раза в первую неделю без ужина, со второй недели - без ужина и обеда. Пропущенные приемы пищи заменять горячей водой чтобы не было застоя желчи.
Пока непонятно допустимо ли для вас полноценное голодание на сутки, но в перспективе это лучший вариант для борьбы с ИР, помимо физ. нагрузок (силовые)
2
Вас забыли спросить какие темы создавать. А вы кто тут, полицейская и следите за порядком? Нет? Есть куча других тем.
1
Это так называемый кетогрипп. Так организм реагирует. Это пройдёт. В этом нет ничего страшного.
Зато даёт результат такое питание. Адаптацию можно и потерпеть.
А еще кроме лечения болячек - освободаешься от зависимости есть и заедать. Никакие стрессы уже не вынудят что-то слопать. Свобода. Это приятно.
Зато даёт результат такое питание. Адаптацию можно и потерпеть.
А еще кроме лечения болячек - освободаешься от зависимости есть и заедать. Никакие стрессы уже не вынудят что-то слопать. Свобода. Это приятно.
Хвороба піде якщо:
Кожен день буде свіже повітря час: легка хода пробіжка
Півгодини тренування всього мязового корсету - руки ганиелі присіди випади
Пресс та інш
Виключення легких вуглеців
Харчування пп білок +жири+ овочі
Молочка горіхи
Канфетку можно 1 шт під час прогулянки і одну після обіду
Я лієтолог спорт клубу сахар знихився з 18 на 6-7 не в одної жінки.
Але назавжди такий розпорядок
Кожен день буде свіже повітря час: легка хода пробіжка
Півгодини тренування всього мязового корсету - руки ганиелі присіди випади
Пресс та інш
Виключення легких вуглеців
Харчування пп білок +жири+ овочі
Молочка горіхи
Канфетку можно 1 шт під час прогулянки і одну після обіду
Я лієтолог спорт клубу сахар знихився з 18 на 6-7 не в одної жінки.
Але назавжди такий розпорядок
Почему вы решили что умрете с сокращением количества приемов пищи? Еще никто не умер от этого.
Ваш врач попросту не умеет работать с вашим состоянием.
Подождите когда он вам станет предлагать лечение инсулином. При СД2 даже такое применяют
Часто пишу о том что высокий инсулин является провокатором первичной онкологии и метастазирования, особенно РМЖ, напишу и вам, чтобы вы понимали всю небезобидность ситуации.
Поэтому решайте сами что для вас важнее соблюдать 3х разовое питание или двигаться в сторону здоровья, дорога будет долгая судя по вашему инсулиновому плато - это трешак, мягко говоря...
Ваш врач попросту не умеет работать с вашим состоянием.
Подождите когда он вам станет предлагать лечение инсулином. При СД2 даже такое применяют
Часто пишу о том что высокий инсулин является провокатором первичной онкологии и метастазирования, особенно РМЖ, напишу и вам, чтобы вы понимали всю небезобидность ситуации.
Поэтому решайте сами что для вас важнее соблюдать 3х разовое питание или двигаться в сторону здоровья, дорога будет долгая судя по вашему инсулиновому плато - это трешак, мягко говоря...
Молочка что, простите?... Какую конфетку?!!!
И при этом вы диетолог?!
А должны были бы знать что молочка дает инсулиновый скачек. У автора инсулин видели?
С конфеткой это такой ход для слабовольных?
Чтобы с 18 снизить инсулин до 6-7 (и это все равно много) нужен не один год работы и не только спорт.
Прогулки вообще ничего не дадут в этом вопросе, только активные силовые.
И при этом вы диетолог?!
А должны были бы знать что молочка дает инсулиновый скачек. У автора инсулин видели?
С конфеткой это такой ход для слабовольных?
Чтобы с 18 снизить инсулин до 6-7 (и это все равно много) нужен не один год работы и не только спорт.
Прогулки вообще ничего не дадут в этом вопросе, только активные силовые.
Главные причины ИР - длительно повышенный инсулин. Так происходит при частых приемах пищи - четыре и более раз (перекусы тоже считаются), наличии углеводов, молочных продуктов и красного мяса, все эти продукты сильно повышают инсулин.
Моя лікар сказала можна
Я думаю вона не знає толком шо можна а шо ні
Я поснідала чи це нормалтно я їла чи вредно?
І якщо їсти один раз в день то що я маю з’їсти сніданок на 350 ккал і все?
Хліб житній на заквасці 35 грамм
Сир мягкий 16 грамм
Семга слабосолена 20 грамм
Авокадо 55 грамм
Огірок 130 грамм
Паштет курячий сама роблю без жиру І олії
Я думаю вона не знає толком шо можна а шо ні
Я поснідала чи це нормалтно я їла чи вредно?
І якщо їсти один раз в день то що я маю з’їсти сніданок на 350 ккал і все?
Хліб житній на заквасці 35 грамм
Сир мягкий 16 грамм
Семга слабосолена 20 грамм
Авокадо 55 грамм
Огірок 130 грамм
Паштет курячий сама роблю без жиру І олії
С завтраком все нормально кроме: веса (всего очень мало), сыра (молочку исключить) и паштета без жира. Животный жир обязан присутствовать особенно с мясными продуктами, он способствует правильному пищеварению и усвоению.
Добавьте яичницу хотя бы.
Завтрак должен быть очень сытным, с утра наиболее активны пищеварительные ферменты
Добавьте яичницу хотя бы.
Завтрак должен быть очень сытным, с утра наиболее активны пищеварительные ферменты
Я просто сьогодні вирішила без яєць
Так їм їх
Паштет не можна? Не зрозуміла
Крем сыр теж не можна ніби казали тверді сири і сир можна
А більше я не з’їм
Так їм їх
Паштет не можна? Не зрозуміла
Крем сыр теж не можна ніби казали тверді сири і сир можна
А більше я не з’їм
Масло сливочное (топленое гхи) или банально смалец/говяжий жир.
Яблоко желательно убрать.
Фрукты пока тоже очень нежелательно
Яблоко желательно убрать.
Фрукты пока тоже очень нежелательно
Та я все життя пробую
І все не те роблю
От чого мало? Я ж наїлася? Нашо мені більше?
Горіхи з чаєм додам
Можна?
І все не те роблю
От чого мало? Я ж наїлася? Нашо мені більше?
Горіхи з чаєм додам
Можна?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу