Проработник• 17 сентября 2022
Ви вихожуєте норму 10 000 кроків щодня?
показать весь текст
39
0
Мій максимум за день 30 000, ноги гули добряче, але можливо на все потрібна звичка. Як Ви взагалі після такої ’активності’ ? У мене сидяча робота, влітку завжди старалась 10 000 і більше, зараз з погодою не виходить, сидячка постійна дуже стомлює теж.
Теж хочу, але трохи остерігаюсь, що потрібно знати як правильно, щоб коліна не ’вбити’ і т.д. Ви самостійно бігаєте, в сенсі вийшла і побігла?
Я передивилась купу відео про правильну техніку і останнім трапився якийсь тренер, який сказав, що кожна людина сама для себе вибирає, що їй підходить. Бо хтось казав, що треба спочатку приземляти носок, потім пятку, хтось - всю стопу зразу. Взагалі кажуть, що біг досить травматичний. То я купила кросівки бігові з надією, що будуть трохи амортизувати при приземленні.
Вийшла і побігла, так) Сьогодні уже пробігла майже 4,5 км.
Вийшла і побігла, так) Сьогодні уже пробігла майже 4,5 км.
Ото Ви молодець! Потрібно й собі з теорії почати. Бо розумію, що всі ковідли знову наступають, зал під питанням буде, а на свіжому повітрі саме воно.
Я в залі сама лінива, заняття з тренером влітають в нормальну копійку.
Єдиний мінус бігу - одяг і взуття.
Єдиний мінус бігу - одяг і взуття.
Двоє дітей, садік, школа, магазин, робота, площадка ... та я всі 20 тис виходжую, якщо не більше. Але результату тільки від цього 0. А от режим харчування і джиліан майклз по вечорам, там результат зразу проявляється.
У меня за 3 мес минус 10 кг.
До войны была сидячая работа дома+рабочее место недалеко от холодильника.
В связи с войной, уехали в Европу, там от безделия ходили днями и на ночь ели легкую еду. Результат налицо.
До войны была сидячая работа дома+рабочее место недалеко от холодильника.
В связи с войной, уехали в Европу, там от безделия ходили днями и на ночь ели легкую еду. Результат налицо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу