Очень-очень• 23 сентября 2022
Що за фігня? Дієта 16/8.
Тиждень була 16/8. Їла дуже мало, прямо дуже. І не хотілось. Стала на ваги, нічого не змінилось. Чому так?
82
0
Воды много пить нужно. И мясо есть и рыбу. Быстро похудеете. Убрать углеводы. Вот и весь секрет. До сопки те диеты
8
ой,автор ,с вашим весом - лучше ни на какие диеты не садиться.. срыв будет 200%. Кушайте 3 раза в день с двумя перекусами,а лучше под наблюдением врача диетолога или эндокринолога. Здесь нужно и некоторые продукты исключить и некоторые сократить.И калории считать.
Ведите пищевой дневник- все четко записывайте.
Ведите пищевой дневник- все четко записывайте.
2
автор это очень мало . 1200 нужно есть
вы так себе посадите кожу волосы
витамины хоть принимайте
например я пью кофе с кокосовой манкой и худею
вы так себе посадите кожу волосы
витамины хоть принимайте
например я пью кофе с кокосовой манкой и худею
2
Ага, то Ваша вага. Я запитувпла вагу того, що з´їли, а Ви мені свою ррислали, то я і не зрозуміла, що то за цифра. Яблука до 14-ї, як і всі вуглеводи. Яйця- ок, але не більше 5 шт в тиждень. Недоїдаєте білок. Треба хочаб 100 гр білка на день. Спробуйте скачати програмку на телефон,яка рахує калорії і БЖУ
Я похудела на 8 кг за 3 мес и продолжаю.
Ем 3р в день, не голодаю. Считаю калории+стараюсь двигаться как можно больше. И это у меня изначально не просто лишний вес, а серьёзные проблемы со здоровьем (оперирована щз, оперирован яичник, есть нарушение обмена, реальный диагноз, а не к слову).
Ем 3р в день, не голодаю. Считаю калории+стараюсь двигаться как можно больше. И это у меня изначально не просто лишний вес, а серьёзные проблемы со здоровьем (оперирована щз, оперирован яичник, есть нарушение обмена, реальный диагноз, а не к слову).
Нижче 1200 ккал в день опускатися не можна, небезпечно для здоров’я. При худненні краще повільний, але стабільний результат. Кг скинете, а болячок наберете.
2
Автор, я зараз худну з 104 кг. Інтервальне голодування - це сильний удар по і так порушеного метаболізму.
З такою вагою допомагає лише скорочення калорій без почуття голоду. І психологічна робо а - радувати себе всім, чим можна, тільки не їжею.
2 роки тому на такому режимі схудла з 114 до 90 без спорту. Зараз набрала назад до 104, знову худну. Поки що мінус 3 кг за 2 тижні.
Але ви маєте розуміти, що зважуватися щотижня непоказово. Показово раз на місяць.
З такою вагою допомагає лише скорочення калорій без почуття голоду. І психологічна робо а - радувати себе всім, чим можна, тільки не їжею.
2 роки тому на такому режимі схудла з 114 до 90 без спорту. Зараз набрала назад до 104, знову худну. Поки що мінус 3 кг за 2 тижні.
Але ви маєте розуміти, що зважуватися щотижня непоказово. Показово раз на місяць.
2
У кожного своя норма. Я на 1200 не худаю🤷♀️ треба хочаб 5 км в день прогулянок, щоб їсти 1200 ккал( це для мене)
1
Ставьте ХиКи, не нужно мучать себя голодом, берите весы для продуктов, это входит в привычку и считайте.
вы молодец,но автору видимо до этого далеко- она хочет волшебную таблетку и быстро.
Вы очень мало ели - организм с перепугу решил ничего не отдавать. Я на интервальном ем так же как и обычно, только без завтрака. В вашем случае придётся убрать много продуктов - типа соусов, майонезов, сладостей. Что вы такого если, что так много набрали?
4
Автор, если вы у себя дома, купите орбитрек.
На самую минимальную нагрузку поставите.
У вас вес от стресса.
Надо бить или убегать. Вот будете убегать.
А диета конечно хорошо, но в первую очередь лицо овбиснет так что ужас будет
На самую минимальную нагрузку поставите.
У вас вес от стресса.
Надо бить или убегать. Вот будете убегать.
А диета конечно хорошо, но в первую очередь лицо овбиснет так что ужас будет
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу