Эксклюзивно и изысканно• Изменено 30 сентября 2022
Полезные продукты. Кто на ПП и другие нужна помощь
Нужно составить список продуктов полезных для фигуры и женского организма. Напишите свои полезные продукты
Цель уменьшение веса
Цель уменьшение веса
21
0
Да, собственно, любые практически, обычные продукты, правильно приготовленные. Взять допустим рыбу. Сделаете на пару, запечете или сварите - больше пользы. Пожарите - уже вреднее
4
Обязательно разнообразньіе каши на воде (хорошие углеводьі и микроєлементьі);
Овощи сезонньіе - сейчас свекла, тьіква, кабачки, патисоньі, нще есть огурцьі помидорьі пока, цветная и брокколи
Семена : тьіква, подсолнух,лен
Хлеб хороший
Рьіба морская (в сельди омега-3 не меньше чем в лососе. А жирность и цена ниже)
Домолнительно я пью железо, вит.Д, фолиевую, йод(йод не всегда, а по случаю что кормлю грудью, надо ребенку). Хочу купить пще омега-3
Овощи сезонньіе - сейчас свекла, тьіква, кабачки, патисоньі, нще есть огурцьі помидорьі пока, цветная и брокколи
Семена : тьіква, подсолнух,лен
Хлеб хороший
Рьіба морская (в сельди омега-3 не меньше чем в лососе. А жирность и цена ниже)
Домолнительно я пью железо, вит.Д, фолиевую, йод(йод не всегда, а по случаю что кормлю грудью, надо ребенку). Хочу купить пще омега-3
5
Та же перловка овсянка полезные каши и недорогие, конечно, не такие вкусные как гречка и рис. Курица, на крайний случай бульонные наборы. Из недорогой рыбы салака. Но да, лучше ещё витаминов пачку. Все равно полностью едой нужные витамины и элементы сейчас тяжело добрать, если не переедать.
1
Еще нужно и правильно сочетать продукты на ПП: на 1 долю мяса 3 доли овощей, не сочетать картофель с мясом и пр.
Делаю овсяный квас, лимонную воду и пью натощак за 30 минут до еды.
Делаю овсяный квас, лимонную воду и пью натощак за 30 минут до еды.
1
Льняное масло, оливковое
Каши
Мясо
Рыба
Яйца
Кефир
Сыры
Овощи
Зелень
Орехи
Семечки как добавки в салаты
Черный шоколад
Кофе (плюс молоко)
Каши
Мясо
Рыба
Яйца
Кефир
Сыры
Овощи
Зелень
Орехи
Семечки как добавки в салаты
Черный шоколад
Кофе (плюс молоко)
1
Лимонная вода очень просто: стакан теплой воды и щедрая долька лимона (рекомендуют половинку, но мне кажется это много).
Овсяный квас: овес или хлопья заливаете холодной водой ( примерно 400 грм на 3 л банку, сахар или мед 3-5 ложек, бродит 2-3 дня, я первый квас сливаю. Туда же опять мед или сахар и опять 2-3 дня (смотря какая температура воздуха). Полностью банку не заливайте иначе пенка может перелиться. Получается приятный и полезный напиток, хороший ощелачиватель. Подобные рецепты есть на ютубе. Повторять с одной закваской можно до 5 раз.
Употребляю такие напитки уже года 3. Результат: прошла изжога, уменьшилось вздутие живота, нормализовался стул.
Овсяный квас: овес или хлопья заливаете холодной водой ( примерно 400 грм на 3 л банку, сахар или мед 3-5 ложек, бродит 2-3 дня, я первый квас сливаю. Туда же опять мед или сахар и опять 2-3 дня (смотря какая температура воздуха). Полностью банку не заливайте иначе пенка может перелиться. Получается приятный и полезный напиток, хороший ощелачиватель. Подобные рецепты есть на ютубе. Повторять с одной закваской можно до 5 раз.
Употребляю такие напитки уже года 3. Результат: прошла изжога, уменьшилось вздутие живота, нормализовался стул.
1
Броколли, цветная капуста. Все крестоцветные. Сильно не варить. Их вообще полезно сырыми. Хорошо доя гормонов женских. Ну и как писали сверху. Много зелени, овощи сырые, салаты. Заплавлять оливковым, как минимум. Рыба океагическая. Скумбрия, селедка. Красную лучше не есть. Она на химиии вырощена. Честно, я не на ПП. Но стараюсь это все есть чаще. Меньше хлебобулочных изделий. Если едите, полезнее бездрожжевой хлеб. Правда с броколли проблема, ее нигде нет. Редко вижу
2
И правильно сверху написали. Самое главное, овощи сезонные! И фруктами не увлекаться. Это чистая фруктоза , нагрузка на печень. Особенно виноград. Лучше яблоки, ягоды. Ну все, что сейчас еще есть, малина, голубика и т.д
1
Ответ дляЭксклюзивно и изысканно
Смените мужчину и появятся)
А я то уже подумала, что вы устроились на работу.
Каюсь сначала встретила мужчину с Кременца он помог деньгами и едой.
Потом познакомилась в Тернополе с другим) . Потом еще )) . И жизнь наладилась. Нет не сама. Сама бы не смогла бы. Сегодня один цветы подарил. Мелочь, а приятно).
Работала мало. Все впереди.
Потом познакомилась в Тернополе с другим) . Потом еще )) . И жизнь наладилась. Нет не сама. Сама бы не смогла бы. Сегодня один цветы подарил. Мелочь, а приятно).
Работала мало. Все впереди.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу