Тумба-юмба• 29 октября 2022
Не могу побороть депрессию
Как жить??? В чем находить радость… не могу так больше
1
19
0
если депрессия у вас медицинский диагноз - тогда АД или психотерапия, или и то и другое.
Можно побороть и самостоятельно, но обычно мотивации для этого не хватает из-за особенностей данного расстройства.
Можно побороть и самостоятельно, но обычно мотивации для этого не хватает из-за особенностей данного расстройства.
3
АД не все проблемы решает.
Вам нужна психотерапия, чтобы научиться воспринимать мир, себя, свое будущее по-другому.
Представьте какой-то небольшой парк, в нем есть и кучи собачьи и красивые цветы, есть лавочки удобные, есть сломанные, в нем гуляют приветливые улыбчивые люди и хамоватые, которые бросают мусор мимо урн.
Человек в депрессии заметит только кучи, хамов и сломанные лавочки. Так функционирует сейчас его мозг, такие особенности обработки информации.
Чтобы увидеть всю картину целиком, с хорошим и плохим и осознанно задержаться на хорошем - придется проделать сложную внутреннюю работу.
Без этого депрессию не победить, и АД придется принимать постоянно.
Вам нужна психотерапия, чтобы научиться воспринимать мир, себя, свое будущее по-другому.
Представьте какой-то небольшой парк, в нем есть и кучи собачьи и красивые цветы, есть лавочки удобные, есть сломанные, в нем гуляют приветливые улыбчивые люди и хамоватые, которые бросают мусор мимо урн.
Человек в депрессии заметит только кучи, хамов и сломанные лавочки. Так функционирует сейчас его мозг, такие особенности обработки информации.
Чтобы увидеть всю картину целиком, с хорошим и плохим и осознанно задержаться на хорошем - придется проделать сложную внутреннюю работу.
Без этого депрессию не победить, и АД придется принимать постоянно.
5
Вам нужно, чтобы вырабатывался серотонин. Этому способствуют :
1. Образ жизни (насыщение жизни активностями, которые задействуют нервную систему)
2. Определённые продукты питания
3. Спорт
Если Вы лежите, нудите и пьёте табл, дела не будет.
Психотерапевт за 500-1000 грн сеанс может заменить эти пункты костылём
1. Образ жизни (насыщение жизни активностями, которые задействуют нервную систему)
2. Определённые продукты питания
3. Спорт
Если Вы лежите, нудите и пьёте табл, дела не будет.
Психотерапевт за 500-1000 грн сеанс может заменить эти пункты костылём
3
сейчас с образом жизни, как-то не очень. постоянная тревожность, страх
каких-то впечатлений минимум наверное у большинства украинцев
каких-то впечатлений минимум наверное у большинства украинцев
Нет. Меняется содержание, но не форма. У нас не было света позавчера, мы вынесли в подъезд, он у нас большой, есть скамейки и свет из окон, настольные игры, большой термос с чаем, стаканчики, печенье. Получилась отличная тусовка. Люди шли, останавливались, кто-то подсаживался, дети собрались кучкой, играли, потом ещё повыносили самокаты. Так 4 часа и пролетело. У меня позитива масса от проведённого времени.
Теперь думаем как эту идею переложить на то, что свет откл улицами, пока у нас есть, у кого-то нет, может звать их к нам?
То есть была бы цель у человека.
Теперь думаем как эту идею переложить на то, что свет откл улицами, пока у нас есть, у кого-то нет, может звать их к нам?
То есть была бы цель у человека.
1
если вас это поддержит: это не вы так видите, это так ваш мозг обрабатывает входящую информацию при депрессии.
Это примерно, как не дышит нос при простуде.
Но если депрессивное расстройство длится больше 2-х лет, это уже становится частью личности, и АД это не изменит. АД - это ваше обезболивающее для психики, но вас судя по всему оно не берет или возможно нужна другая схема лечения.
Это примерно, как не дышит нос при простуде.
Но если депрессивное расстройство длится больше 2-х лет, это уже становится частью личности, и АД это не изменит. АД - это ваше обезболивающее для психики, но вас судя по всему оно не берет или возможно нужна другая схема лечения.
Я обычный человек. Дохода большого нет, много недоступно. Препарат мой 1 тыс в месяц . Много я могу ещё позволить… да мне хотелось бы на питание их потратить. Стараюсь фрукт каждый день съесть, кусочек мяса , яйцо, чёрный шоколад, зелёный чай и тд. Питание простое , без вредностей
вы и правы и нет.
Как же классно утром пробежаться на стадионе, вроде лень, но собрался и вышел, потом заряд бодрости на целый день и настроение классное.
Странно, почему люди на костылях не используют эту прекрасную возможность поднять себе настроение?))
Как же классно утром пробежаться на стадионе, вроде лень, но собрался и вышел, потом заряд бодрости на целый день и настроение классное.
Странно, почему люди на костылях не используют эту прекрасную возможность поднять себе настроение?))
И правильно.
Вот продукты богатые серотонином
твердый сыр;
нежирное мясо;
куриные яйца;
чечевица;
фасоль;
гречка;
кунжут.
Вот продукты богатые серотонином
твердый сыр;
нежирное мясо;
куриные яйца;
чечевица;
фасоль;
гречка;
кунжут.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу