Сметчица• 07 ноября 2022
Сижу на диете 10 лет. А вес растет!!!
Сижу на диете ровно 10 лет. Не ем ни жирного, ни сладкого, ни острого, ни копченного, ни кислого. Одни супы на воде и каши на воде. Жир и масло отсутствуют в еде полностью. Если раз в 4-5 месяцев сьедаю любую каллорийную еду, например котлетку или пару конфет, то через 1-2 недели у меня прибавляется 2-3 кг. Вообще любая еда которая каллорийная сразу же превращается в лишний вес. И при этом вес уже не падает. Что я делаю не так?
70
0
Ваш раціон просто жахливий, ви знущаєтесь над своїм організмом уже 10 років!!! Жири відсутні, ви розумієте на скільки вони важливі??
29
Почитайте про метаболічний синдром..
І замініть свої супи та каші на нормальну їжу - білок та жир. Кето дієта вам допоможе
І замініть свої супи та каші на нормальну їжу - білок та жир. Кето дієта вам допоможе
4
Поддерживаю. Ну не возьмется вес из ниоткуда. Значит калорий больше, чем надо. Или это не жир, а отеки.
6
Баланс, ось що потрібно, і зменшити ккал. А ви їли напевно в три рази менше норми, от організм і дає вам результат. Збалансуйте, жири-білки-угливоди, добавте активність. Не виходить, тоді до лікаря
1
Без жиру ваша шкіра і волосся в жахливому стані мабуиь?
У вас метаболізм відсутній, потрібно розганяти.
Ось мій обід наприклад. І я худну або не набираю
У вас метаболізм відсутній, потрібно розганяти.
Ось мій обід наприклад. І я худну або не набираю
4
От котлетки через две недели плюс два кг?..
’Это все потому, что кто-то слишком много ест!’ (с)
’Это все потому, что кто-то слишком много ест!’ (с)
8
Так хто Вам порадив таку страшну дієту? Має бути збалансоване харчування: зранку Каша+ білок+жир (вівсянка плющена зварена, 2 яйця варених, авокадо, ягоди)
Обід Каша+Білок+ овочі (гречка, мяско, овочі тушковані або запечені)
Вечеря овочі та мяско. На перекус можна фрукти тагорішки. Салати та овочі можна приправляти олією, посипати насінням. Солодощі теж є різні.
Суп пустий не наситить вас. Це так, водичка.
Обід Каша+Білок+ овочі (гречка, мяско, овочі тушковані або запечені)
Вечеря овочі та мяско. На перекус можна фрукти тагорішки. Салати та овочі можна приправляти олією, посипати насінням. Солодощі теж є різні.
Суп пустий не наситить вас. Це так, водичка.
Жирна їжа і жири - це різні речі. Корисні жири є в авокадо, мойва, скумбрія, оселедець (тільки не в олії пресерви), горіхи і ще багато іншого.
Какое интервальное голодание при больном жкт?
Какой белок вы употребляете и сколько раз в день?
Какой белок вы употребляете и сколько раз в день?
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу