Федорино Горе• 18 ноября 2022
Сьогоднішнє меню - я худну
Сніданок
1. Сир моцарела -45 гр
2. Лаваш тонкий 50 гр
3. Кава з молоком( 20 гр)
1. Апельсин 190 гр.
2 сливи 100 гр.
Обід
1 три яйця вкруту - одне без жовтка із сметаною (20 гр)
2. Салат морква сира 150 гр із сметаною 30
Гр
Вечеря
1. Сьомга слабосолона 110 гр
2 авокадо 45 гр.
На ніч, якщо с хочеться їсти , думаю випити склянку кефіру 2,5 %.
Приблизно в такому режимі 9 день.
1. Сир моцарела -45 гр
2. Лаваш тонкий 50 гр
3. Кава з молоком( 20 гр)
1. Апельсин 190 гр.
2 сливи 100 гр.
Обід
1 три яйця вкруту - одне без жовтка із сметаною (20 гр)
2. Салат морква сира 150 гр із сметаною 30
Гр
Вечеря
1. Сьомга слабосолона 110 гр
2 авокадо 45 гр.
На ніч, якщо с хочеться їсти , думаю випити склянку кефіру 2,5 %.
Приблизно в такому режимі 9 день.
показать весь текст
43
0
Ні, не товста.
Живіт геть плоский і це мене дуже рятує.
А от срака 🙈🙈
Але для мене ідеальна вага 60-61, вважаючи, що я доросла дівчинка)
Дитинку маю)
Живіт геть плоский і це мене дуже рятує.
А от срака 🙈🙈
Але для мене ідеальна вага 60-61, вважаючи, що я доросла дівчинка)
Дитинку маю)
1
Пот=это дорога к похудению.Я когда пресс качаю,у меня пот на животе выступает.Здесь или потеть или оставаться на том же уровне.
,буксуйте...
Если вы будете рубать на том же уровне, то вам не спасёт ни скакалка, ни велосипед.
Похудение на 80% зависит от питания и на 20 % от физических нагрузок.
Пример тому - люди из деревень.
Пашут тяжело физические и с большинстве своём полные.
А все почему?
Едят картоху на ночь на сале.
А потеют они бьют здоров на сенокосе.
Вам с вашей скакалкой за 15 минут такое потение и не снилось.
Похудение на 80% зависит от питания и на 20 % от физических нагрузок.
Пример тому - люди из деревень.
Пашут тяжело физические и с большинстве своём полные.
А все почему?
Едят картоху на ночь на сале.
А потеют они бьют здоров на сенокосе.
Вам с вашей скакалкой за 15 минут такое потение и не снилось.
5
У меня нет лишнего веса,а процентное соотношение спорта и питания во время похудения индивидуально.
У меня 59 идеально!
А сейчас набрала 6 кг
Вешу 65 при росте 164
Стресс
Очень сильный жор
Раньше такого не было
А сейчас набрала 6 кг
Вешу 65 при росте 164
Стресс
Очень сильный жор
Раньше такого не было
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу