фрау Гитта• 03 декабря 2022
Крик души! Почему я не худею?
Ем мало. Нагрузку в зале увеличила вдвое. Каждый кардио больше 40 минут. Плюс силовые. Вес растет
123
0
Я ем 1500-1600 к, в 3 приёма, здоровую пищу. Была 74 кг, сейчас 58 кг. 4 мес прошло. Стараюсь больше не худеть.
5
Значит ваше ’ем мало’ очень не мало в реальности.
Пересматривайте питание, ваше ’мало’ надо сократить ещё на треть как минимум. И 1,5 месяца занятий - это вообще ничего. Хотя бы пол года и тогда посмотреть на результат, но питание - в первую очередь изменить
Пересматривайте питание, ваше ’мало’ надо сократить ещё на треть как минимум. И 1,5 месяца занятий - это вообще ничего. Хотя бы пол года и тогда посмотреть на результат, но питание - в первую очередь изменить
3
Ответ дляМайор Медуза
Это не ваша тема: ем 1200, а трачу только на кардио 800? 
Ага, моя. Только я уже перешла 1500 в день. Рацион не изменился
А як харчуєтесь? Я була у вашій ситуації , пів року в спортзалі впахувала так що жесть і нічого не худнулось поки не почала рахувати калорії з дефіцитом але обов’язково з бжу правильним, ім лише корисну їжу, вже 21 день скинула 3 кг, початкова вага була 70
зачем силовые? у вас же цель похудеть, работайте в многоповторном режиме + кардио и ешьте нормально, но с дефицитом
2
Было очень тяжело научиться есть без перекусов и изменить рацион, я не привыкла правильно питаться. На этом фоне проблема голода была самой меньшей.
Оооо, здравствуйте, автор, я вас помню))))) не пробовали кардио делать с пульсом и пить л карнитин? Ну реально ваш случай, поможет 100%
Посмотрите его,много интересного рассаживает
Я в таком же весе,тоже начала ходить в зал и села на двух разовое питание,в 9утра и в 5 вечера,все хорошо уходит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу