фрау Гитта• 03 декабря 2022
Крик души! Почему я не худею?
Ем мало. Нагрузку в зале увеличила вдвое. Каждый кардио больше 40 минут. Плюс силовые. Вес растет
показать весь текст
123
0
Сегодня я еще ничего не ела. А уже - 550 ккал
Обычно утром 1 манго.
После тренировки литр бананового коктейля. Это около 360 ккал.
Вечером овощи, мясо или рыба с оливковым маслом
Обычно утром 1 манго.
После тренировки литр бананового коктейля. Это около 360 ккал.
Вечером овощи, мясо или рыба с оливковым маслом
Это точно .Я если и жру,как не в себя,и если не ем совсем, вес один уже больше года-57 кг.Рост 174 ,мне 41 год.Не знаю, почему так. Пробовала ещё хоть 2 кг скинуть, а потом подтянуть тело-не,ничего не выходит скинуть. Начну занисаться с таким весом.
Это как- ничего не ела, а уже 560 ккал? Банановый коктейль долой, одни углеводы. Мясо, рыба, творог- белки, на их переработку организм тратит больше всего энергии. Завтрак: гречневая каша 100-120 гр+ курица. Полосочка шоколадки 30 грамм. Обед: борщ, суп, любое первое, оно не калорийное, 1 перенька или банан, полдник- творог нежирный, можно немного сахара, 5 грамм. Ужин- отварные яйца, сыр, овощи, рыба. Ужин не позже 19. Все, что я написала, немного калорий, максимум 1300. Но вы не будете голодать
3
Оооо, дааа)
Помню, помню таких советчиц.
Я тут тоже как то спрашивала совета.
Мне сказали -не худеешь на 1200 ккал?
Уменьшай до 800!
Хорошо, что не послушала.
Помню, помню таких советчиц.
Я тут тоже как то спрашивала совета.
Мне сказали -не худеешь на 1200 ккал?
Уменьшай до 800!
Хорошо, что не послушала.
3
Колоть его не надо, жидкий купите с норм дозировкой, его не колят. И отслеживайте пульс, вы ж на кардио бегаете с одного тренажера на другой и теряете эффект, вставайте на один тренажер, отслеживайте пульс и время 40-60 мин. Тогда увидите результат
Автор, может, дело в тренировках?может, не нужно тренажёры?получается, каллории тратятся,а мышцы растут.Вот и вес стоит.
2
Ага, ага) я тоже тут с такими сталкиваюсь регулярно. Начинают свое ’не худею, помогите ничего уже не ем’ и перечисляют свой завтрак, это реально мою меню на день.
А у них это только завтрак и нытье ’та тут есть нечего’ и вот эти сказки, что они за день едят на 1200кал. Хотя у них только завтрак на 1200 тянет. А ещё впереди 2 приема и 5 перекусов
Чем люди считают, не понятно. И все их разносит исключительно от воздуха. Да, да, да
А у них это только завтрак и нытье ’та тут есть нечего’ и вот эти сказки, что они за день едят на 1200кал. Хотя у них только завтрак на 1200 тянет. А ещё впереди 2 приема и 5 перекусов
Чем люди считают, не понятно. И все их разносит исключительно от воздуха. Да, да, да
1
А какого эффекта вы ждёте?я просто не понимаю. Вы карячитесь на тренажерах ,накачать массу?подтянуть тело или сбросить вес?Всё сразу не выйдет.
У меня такая знакомая была. Ныла,что не может похудеть. Сидела на вечных диетах.Но при этом пила спиртное пару раз в неделю. За один вечер 2-3 бутылки шампанского в себя могла влить)))или пива несколько литров. Но зато на диете)))
Расскажите, как считаете калории? Взвешивание каждый кусок и смотрите в интернете? Результат потрясающий, молодец!
Так вам ще в тій темі пояснювали, що якщо займатися на низькому цукрі, то він критично падає і вводить організм в стан стресу.
Вам треба тримати цукор на одному рівні без стрибків
Вам треба тримати цукор на одному рівні без стрибків
2
Ви себе угробите і своє здоров´я з таким харчуванням і темпом тренувань. Не їсти нормальної їжі - це як? Де складні вуглеводи, овочі, білок, корисні жири? Навіщо манго на сніданок і літр бананового коктелю?
4
Вот у меня одно время так было, усиливала нагрузки, увеличивала дальность, а вес как приклеяный, пока не начала считать калории. Оказалось, мое ’мало ем’, дофигища. Йогурта бутылка одна сколько калорий, а плюс фрукты, сухофрукты, орешки - а это все только перекусы. Не считая основной еды. Убрала перекусы, так вес начал падать по 600г в день. Потом опять начала есть, сильно худой тоже не очень
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу