Мульйонерша• 05 декабря 2022
Займайтеся спортом! Хоча б ходьба. Хоча б час в день
Ну ще пару хвилин на планку чи розтяжку. Хоча б тричі в день по 5 хв.
Бо можна досидітись, як я - з трудом повзала по хаті. Проблеми зі спиною, тазом приходять неочікувано. І краще не лінитись і приділяти собі хоч трохи часу!
Ще дуже гарно діє масаж. Розганяє кров, лімфу і т.д. Всім потрібен масаж, хоча б раз на рік (якшо нема протипоказань).
Бо можна досидітись, як я - з трудом повзала по хаті. Проблеми зі спиною, тазом приходять неочікувано. І краще не лінитись і приділяти собі хоч трохи часу!
Ще дуже гарно діє масаж. Розганяє кров, лімфу і т.д. Всім потрібен масаж, хоча б раз на рік (якшо нема протипоказань).
показать весь текст
9
69
0
Ходить - это единственное, что рекомендуют на начальном этапе при грыжах и протрузиях, потом уже растяжки и закачивать мышцы спины. Какая резкая нагрузка, просто проявились уже существующие проблемы
1
Как ходить, если это приносит боль?
Я теперь наоборот стараюсь меньше ходить. Но не всегда выходит(
Я теперь наоборот стараюсь меньше ходить. Но не всегда выходит(
Ответ дляАлгонавт
Мне тоже 45, вес большой, никакого и спорта та и вообще движений немного. Работа дом, между ними на машине. И тоже ничего не болит, о чудо 
Поздравляю ) у всех свое счастье. Пусть не болит ещё 100 лет )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу