Светка-пипетка• 11 декабря 2022
Зжерла пів полуничного пирога, я товста і вічно хочу жерти
Це як єдина радість, наче я їм або курю і тоді все добре, прям кайф! За 10 місяців нажерла 13 кг, реально мозгами розумію що потрібно зупинитись, а реально не хочу, в мене кайф від їжі і ще сигарет. Я не хочу займатись, не хочу в зал. Єдине що я роблю - працюю, готую, купую їжу, жру і займаюсь англійською.
Є якийсь метод заставити себе займатись в залі, кардіо. Я завжди це робила, а зараз наче пороблено - не хочу в зал, а тільки жерти.
Метаболізм напевне загнала в край.
Що робити?
Є якийсь метод заставити себе займатись в залі, кардіо. Я завжди це робила, а зараз наче пороблено - не хочу в зал, а тільки жерти.
Метаболізм напевне загнала в край.
Що робити?
51
0
Читала когда-то про такой эксперимент. Перед детьми клали одну зефирку и говорили, что можно съесть ее сейчас. Либо подождать полчаса и получить 10 зефирок. Часть детей ела одну сразу, а часть - ждала и получала 10.
Так же и вы - предпочитаете краткосрочное удовольствие сейчас (еда, курение), а не долгосрочное позже (красивое тело, здоровье). Это значит, что вы не выбираете себя, не действуете себе на пользу. Возможно, присутствует элемент саморазрушения.
Что делать? Заставить/ пересилить нельзя. Для вас собственное здоровье и качество жизни - не приоритет. Нужно идти к психологу, это проблема, которая сверхусилием не решается. Удачи!
Так же и вы - предпочитаете краткосрочное удовольствие сейчас (еда, курение), а не долгосрочное позже (красивое тело, здоровье). Это значит, что вы не выбираете себя, не действуете себе на пользу. Возможно, присутствует элемент саморазрушения.
Что делать? Заставить/ пересилить нельзя. Для вас собственное здоровье и качество жизни - не приоритет. Нужно идти к психологу, это проблема, которая сверхусилием не решается. Удачи!
3
Дякую. Мені справді важливі різні думки. Я так ніколи не робила і ніколи не поступала, а от з початком війни як з катушок з‘їхала, але не хочу собі оправдання шукати
Проблема в голове точно, тем более, раз раньше так не было. Сейчас война, у всех стресс, каждый справляется по-своему.
Попробуйте еще примкнуть к компании тех женщин, кто регулярно занимается - ходить с ними на фитнес, делиться рецептами здоровой еды. Окружение на нас сильно влияет, может немного замотивирует. Мне, например, поначалу было проще, когда я знала, что в зале меня ждет тренер - значит пропускать нельзя)) А потом втянулась.
Попробуйте еще примкнуть к компании тех женщин, кто регулярно занимается - ходить с ними на фитнес, делиться рецептами здоровой еды. Окружение на нас сильно влияет, может немного замотивирует. Мне, например, поначалу было проще, когда я знала, что в зале меня ждет тренер - значит пропускать нельзя)) А потом втянулась.
1
Ви розумієте, в мене прямо мозг заточений під нормальне харчування, в нас вдома ні ковбаси ні піци не буває, але он бах і сумці полуничний пиріг🤦🏼♀️
Але я чудово розумію про що ви. Читати це зі сторони дуже важливо. Дякую
Але я чудово розумію про що ви. Читати це зі сторони дуже важливо. Дякую
И еще вдогонку. У вас может быть банальный дефицит дофамина и серотонина на фоне войны. Как раз едой часто пытаются компенсировать. Попробуйте пробить месяц Л-Тирозин утром, 5-HTP вечером, перед сном. Если заметите, что выровнялся эмоциональный фон - можно еще добавить потом Alpha-GPC и GABA. Это не лекарства, а БАДы, рецепт не нужен - загуглите про них. Мне очень помогли весной 2022.
Я почала пити алкоголь, більш ніж треба.Зараз тримаю себе в руках але не зовсім виходить.у багатьох щось не так на фоні війни та стресу
, набридло жерти
Почитайте, краще, про зв´язок перепадів інсуліну в крові та звірячий голод.
І почніть з того, що відмовтеся від солодкого і виробів з борошна .
І почніть з того, що відмовтеся від солодкого і виробів з борошна .
Зал не спасе, ви можете жерти і займатись, є люди які роками не мають ніяких результатів в залі. Треба вирішувати проблему з їжею, не голодувати, їсти в міру і зрозуміти що не треба з’їдати всі свої запаси? Ваша їжа нікуди не дінеться, ніхто її не забере.
Ви не розумієте принципів, почніть читати на фб Тренер Віктор Мандзяк, він як раз дуже доступно пише для тих, хто нічого не розуміє як схуднути
Ви не розумієте принципів, почніть читати на фб Тренер Віктор Мандзяк, він як раз дуже доступно пише для тих, хто нічого не розуміє як схуднути
2
Для початку це правильне харчування
Ви мені про зал можете не розказувати, я займаюсь вже 6 років і маю дуже гарну фігуру. У автора проблеми не зі спортом, а з харчуванням. Займатись і їсти полуничний пиріг після тренування можна, але не весь.
Тому спочатку це програма харчування з вірним розподілом бжу, а далі спорт
Ви мені про зал можете не розказувати, я займаюсь вже 6 років і маю дуже гарну фігуру. У автора проблеми не зі спортом, а з харчуванням. Займатись і їсти полуничний пиріг після тренування можна, але не весь.
Тому спочатку це програма харчування з вірним розподілом бжу, а далі спорт
Я і є автор і займаюсь 11 років, я вам взагалі нічого не розказую, ви навіть не розумієте в чому моя проблема
Якщо ви пишете що займаєтесь 11 років, тоді ви знаєте що треба себе пересилити і піти на тренування і отримати ще більший дофаміновий заряд від тренування. Ходити багато, є одне правило в тих хто займається спортом і має результат, не треба себе жаліти) і все)
Я почала ходити пішки всюди ,кожен день 10 тис кроків ,як мінімум ,встановила програму на смартфон ,ще їм більше корисних жирів ,типу горіхи чи авокадо ,помітила ,що стала протягом дня піджирати менше ,зважилась вчора і офігіла ,втратила 8 кг за пів року ,це сталося непомітно для мене ,просто джинси стали спадати ,вирішила стати на ваги ,але в мене багато зайвої ваги ,ще кг 12 треба скинути,зараз 75 ,ну і ще води пити більше ,замість кави ,бо з кавою ,хоч і без молока та цукру , хочеться щось солоденького завжди ...до цього взагалі не могла ніяк схуднути ,хоч і намагалася ,дуже тяжко було ,зараз полегше ...спробуйте теж рухатися більше ,та пити воду ,я не можу сидіти на дієтах ,зриваюсь ,краще повільніше ,але без стресу для організму
2
Замаюсь з Віктором Мандзяком. За місяць скинула 6 кг.
Докладно розповідаю тут про свій шлях щовечора в розділі харчування.
Докладно розповідаю тут про свій шлях щовечора в розділі харчування.
Ответ дляСветка-пипетка
Дякую за відповіді 
Ну будь ласка.
Правда ви з таким підходом не схуднете.
Ну то ваші проблеми))
Хорошого дня)
Правда ви з таким підходом не схуднете.
Ну то ваші проблеми))
Хорошого дня)
У меня плюс сигареты, но отвернуло от сладкого.. смотреть на него не могу. Но много курю. Все в голове, конечно..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу