Где тут 0?• 11 декабря 2022
Почему раньше не говорили о инсулинорезистентности, приеме витаминов и тд
Я столкнулась с проблемой лишнего веса, он особо не уходит. Стараюсь питаться правильно, иногда проскакивает сладкое. Авокадо, индейка, дорогая рыба, 400 г свежих овощей мне , конечно, недоступны. Везде советуют кете… что будет с ногтями и волосами , если и так состояние с возрастом не особо
1
82
0
Убрали полностью мучное и сладкое? Нет. Сложно оценить сколько у Вас калорий в день и насколько есть повод для оценки проблем похудания при резистентности...
2
Не только надо убрать мучное ( не ем печенье, булки, батон) , бывает сухарик или бублик к чаю, сладкое шоколад чёрный или иногда конфетками грешу, но и творог и кисломолочные продукты, картофель вареный, свёкла и тд. Просто не потяну финансово. Ккал не считаю, просто ем немного. Вес 80-85+
Сдать инсулин и глюкозу. Если есть инсулинрезистентность, то конечно ограничить мучное. Я заменила зефиром, 1 шт в день. Понятно, что иногда позволяю себе сладости.
И очень важно выдерживать промежутки между приёмами пищи без перекусов до 6 часов. Это очень важно. И как раз при этом состоянии важно не есть перед сном. То есть вот это банальное ’не есть после 18ти’
И очень важно выдерживать промежутки между приёмами пищи без перекусов до 6 часов. Это очень важно. И как раз при этом состоянии важно не есть перед сном. То есть вот это банальное ’не есть после 18ти’
2
Вы сами придумываете себе проблемы и отмазки. Я офигенно худела даже с 63 до 58 при росте 170, если полностью убрать мучное и сладкое. Замените хлебцами рисовыми или гречневыми.
Если Вы винегрет сделаете и не будете его трескать перед сном, то тот картофель и свекла ни на что не повлияют. А если сковороду картошки в день, то конечно, надо убрать.
Если Вы винегрет сделаете и не будете его трескать перед сном, то тот картофель и свекла ни на что не повлияют. А если сковороду картошки в день, то конечно, надо убрать.
6
Это может быть и по причине других гормональных нарушений, особенно снижения уровня женских гормонов.
Но потом эти состояния, ИР и лишний вес, усугубляют друг друга. Порочный круг(
Но потом эти состояния, ИР и лишний вес, усугубляют друг друга. Порочный круг(
2
Мы не знаем, какой возраст у автора и что с гормонами. Считаю ккал, занимаюсь в зале, вес остановился на 57 кг и стоит. Есть возрастные изменения + последствия 3х гинекологич.операций. Разбираюсь, ищу возможность корректировать, но пока вот так
И как выше написали после 18-00 (если ложитесь в 23-00, до 19-00) не есть. И да, попробуйте интервальное питание. Мне пару дней буквально дают раскачку и процесс запускается отлично. Завтракаю, например, в выходные в 13-00. Но, это всё при весе, когда уже сложно скинуть.
При Вашем весе должно стартнуть нормально, если реально взять в себя в руки, а не придумывать, что без красной и вредной рыбы или непонятных нитратных египетских овощей Вы не похудеете)
При Вашем весе должно стартнуть нормально, если реально взять в себя в руки, а не придумывать, что без красной и вредной рыбы или непонятных нитратных египетских овощей Вы не похудеете)
3
А вы считайте, с приложением это не сложно. Я тоже ем немного, но приложение помогает видеть погрешности и контролировать
1
Так 57 кг это разве много?
Я мечтаю о 57, но думаю, что у меня уже их никогда не будет.
Я убрала и хлеб и сладкое, но свои лишние 5-6 кг не могу убрать (
Я мечтаю о 57, но думаю, что у меня уже их никогда не будет.
Я убрала и хлеб и сладкое, но свои лишние 5-6 кг не могу убрать (
Я пишу, что помогает мне. Люди часто считают, что почти не едят, но полбатона в день на бутеры уходит. Мне почти 40. СПКЯ сколько себя помню. И если ограничить питание, то улетают килограммы также как и в 22. Ну может чуууть сложнее)
2
Про то, что считают, согласна) поэтому и пишу, что надо считать ккал, а не просто считать, что мало ем
Извините за этот пример, он сейчас немного не так воспринимается в силу обстоятельств, но таки в концлагерях толстых не было. В любом возрасте
2
Ответ дляГде тут 0?
Я не ем хлеб , батон. Взяла ржаной, полломтика в обед съем. Не уходят мои кг 
Скачайте приложение калорий Хики. С яблочком. И считайте.
И не верю, что при 85 кг на полкусочке хлеба вес стоит. Что-то не так. Или огромнейшие эндокринные проблемы и это не жир, а отеки. Или кто-то ’просто слишком много ест’))
И не верю, что при 85 кг на полкусочке хлеба вес стоит. Что-то не так. Или огромнейшие эндокринные проблемы и это не жир, а отеки. Или кто-то ’просто слишком много ест’))
Утром чай без сахара, творог 5%, сухарик с изюмом, обед язык отварной пару ломтиков , салат морковь по - корейски, пелбстка или капуста квашеная. Чаи днём, мандаринка/хурма/ яблоко..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу