Дежурняшная• 01 февраля 2014
Похвастайтесь своей фигурой
Навеяно темками о диетах,об ужинах одним яблочком,о ходовом размере-большая часть советчиц оказалось носят размер С-М.Покажите фото своей фигуры,можно без лица,если стесняетесь.Очень часто в советчице мелькают темы о фитнесе и т.д.Девчонки,здесь и правда все такие молодцы,следят за своей фигурой?А то мне аж стыдно становиться,когда читаю такие темки(((Пишите свой вес и рост,добавляйте фоточку)
показать весь текст
1253
0
и новая жизнь!
Да не столь важно,как оформлять-просто расскажите с чего начать,какие комплексы посоветуете?Может ссылочки на видео покажете.
Ответ дляNalin
Пресс какой
Хочу себе такой
Хочу себе такой
меня мама научила в 18 лет, когда я весила 83кг (сейчас 59, к слову): моешь посуду - втягиваешь живот на сколько сможешь по времени. готовишь ужин - опять втягиваешь живот,хоть на 5 минут. в любое время, когда есть ’свободные’ 5 минут - втягиваешь живот. потом это войдет в привычку, будете делать не задумываясь.
в итоге, у меня сейчас напряженный пресс (в тонусе) - перманентно, я даже не замечаю этого, привыкла. в роддоме врачи офигевали, когда мяли мне живот после кс)))))
в итоге, у меня сейчас напряженный пресс (в тонусе) - перманентно, я даже не замечаю этого, привыкла. в роддоме врачи офигевали, когда мяли мне живот после кс)))))
ну типа ДЛЯ попы:
1)....
2)...
ДЛЯ ГРУДИ
1)...
2)...
И ТД Мне например не так для похудения,как для вида кожи подтянутого и рельефа.Всю жизнь занималась большим теннисом,а после двоих детей резко поправилась до 98
Сбросила до 69 (пока,худею дальше),но вид кожи-это что-то,феее,дряблое все... Хочу худеть дальше но чтоб это все не бесформенное было,а красииивенькое.Только темкой отдельной,а то тут запутаться можно.И пусть например там отписываются те,кто реально следует советам,и что из этого получилось.
1)....
2)...
ДЛЯ ГРУДИ
1)...
2)...
И ТД Мне например не так для похудения,как для вида кожи подтянутого и рельефа.Всю жизнь занималась большим теннисом,а после двоих детей резко поправилась до 98
Сбросила до 69 (пока,худею дальше),но вид кожи-это что-то,феее,дряблое все... Хочу худеть дальше но чтоб это все не бесформенное было,а красииивенькое.Только темкой отдельной,а то тут запутаться можно.И пусть например там отписываются те,кто реально следует советам,и что из этого получилось.
Начать с легких упражнений и маленьких весов, постепенно увеличивая нагрузку.
У меня разнообразие, раньше я только качалась в зале и бегала. Сейчас у меня интенсивный интервальный тренинг, летом бег, занятия на тренажерах и просто проработка мышц с разборными гантелями ( я с ними приседаю, делаю выпады, бицепс качаю, спину, трицепс в дом условиях, так как сейчас немного не могу попасть в зал)
Ссылочки выложу сейчас.
У меня разнообразие, раньше я только качалась в зале и бегала. Сейчас у меня интенсивный интервальный тренинг, летом бег, занятия на тренажерах и просто проработка мышц с разборными гантелями ( я с ними приседаю, делаю выпады, бицепс качаю, спину, трицепс в дом условиях, так как сейчас немного не могу попасть в зал)
Ссылочки выложу сейчас.
Ответ дляYana_S
на колени специальные наколенники или просто эластичный бинт подойдет?
спасибо, буду пробовать.
спасибо, буду пробовать.
у меня наколенники. Можно и бинт. Н
Ответ дляВумна вутка
ну типа ДЛЯ попы:
1)....
2)...
ДЛЯ ГРУДИ
1)...
2)...
И ТД Мне например не так для похудения,как для вида кожи подтянутого и рельефа.Всю жизнь занималась большим теннисом,а после двоих детей резко поправилась до 98Сбросила до 69 (пока,худею дальше),но вид кожи-это что-то,феее,дряблое все... Хочу худеть дальше но чтоб это все не бесформенное было,а красииивенькое.Только темкой отдельной,а то тут запутаться можно.И пусть например там отписываются те,кто реально следует советам,и что из этого получилось.
1)....
2)...
ДЛЯ ГРУДИ
1)...
2)...
И ТД Мне например не так для похудения,как для вида кожи подтянутого и рельефа.Всю жизнь занималась большим теннисом,а после двоих детей резко поправилась до 98
Сбросила до 69 (пока,худею дальше),но вид кожи-это что-то,феее,дряблое все... Хочу худеть дальше но чтоб это все не бесформенное было,а красииивенькое.Только темкой отдельной,а то тут запутаться можно.И пусть например там отписываются те,кто реально следует советам,и что из этого получилось.
я просто не знаю какой смысл создавать такую тему,если есть куча видео, где показана техника и все рассказано. Ведь заочно объяснить на словах не так просто, а вот ответить на конкретные вопросы могу помочь.
Вот канал, здесь все подробно. Это тем, кто в зале может заниматься.
Сейчас скину для дома.
http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia
Сейчас скину для дома.
http://www.youtube.com/user/YougiftedRussia
СПАСИБО, АВТОР!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь я знаю свой идеал:))) Буду стремится
Фигуру не покажу, ее нет
Но вот при своем росте 176, поняла, что мой идеал 58 кг (а это было 8 лет назад
)... Поняла, что именно такой темки мне не хватало! 
Извиняюсь, что анонимом, но таки работать над собой нужно...аж себе стыдно:(
Теперь я знаю свой идеал:))) Буду стремится
Фигуру не покажу, ее нет
Но вот при своем росте 176, поняла, что мой идеал 58 кг (а это было 8 лет назад)... Поняла, что именно такой темки мне не хватало! Извиняюсь, что анонимом, но таки работать над собой нужно...аж себе стыдно:(
я вот не решалась выставлять свое фото, но все же рискнула, знаю, что надо худеть, но что-то никак после родов не прийду в норму и в свою форму, ребенку уже почти 5 лет, я - 164 см и 65-66 кг, надо похудеть на 10 кг это точно!!!!.
повторюсь)кину все вместе)
Вот и я)27 лет, доче 3г. 11м.
рост 164, вес 50, 88-64-88
пью крайне редко)
Вот и я)27 лет, доче 3г. 11м.
рост 164, вес 50, 88-64-88
пью крайне редко)
Ответ дляАноним_606
так у Вас грудь-супер и не скажешь, что 90 см...у меня столько же, но не смотрится так
у меня тоже 90, и тоже совсем не так сидит, это от спины наверное зависит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу