Пирожкиня• 07 января 2023
Интервальное питание и выход на работу
Сижу на интервальном. Поздний завтрак в 10, обед часов в 13-14. Ну и кофе со сладким чемто в 16. Дай Бог, с понедельника выйду на работу.. Как соблюдать хоть такой режим?(( С собой могу брать еду обед! А завтрак тоже брать, что ли? Не могу понять пока что.
52
0
Я на інтервальному, сніданок в 12.00. Не уявляю як запихнути їжу в себе в 7 ранку. На роботі снідайте.
1
На завтрак заваривала кашку, чайник же есть и микроволновка тоже, или кофе с сыром например или чем-то другим, обед брала с собой
Получается, выходить на голодный желудок? И в 12 первый прием пищи? Я без кофе могу и сознание потерять. Одно дело, дома в кровати валяться голодной и ждать завтрака. А другое - на голодный желудок при моем низком давлении идти бог знает куда. Может, привыкну, конечно? А можете подсказать, что на работу берете из еды?
Ну так посмотрите, Вы что уже один день без завтрака не протяните? Сходите на разведку и посмотрите что к чему, и на следующий день уже придумаете, что брать. Всегда можно выпить кофе или чай с чем-то, чайник думаю везде есть
Лучше проснулись позавтракали . Потом на работе обед примерно в 13 .
И последний прием пищи в 17.00
У меня график такой ,ну я дома нахожусь правда
В 10.00
В 13.00
И 17.30
А когда я работала то ела в 7.00
Обед в 12.00
Перекус в 17.00
И последний прием в 20.00
Мне так подходило
И последний прием пищи в 17.00
У меня график такой ,ну я дома нахожусь правда
В 10.00
В 13.00
И 17.30
А когда я работала то ела в 7.00
Обед в 12.00
Перекус в 17.00
И последний прием в 20.00
Мне так подходило
2
Ого. Лотки с собой брать, бутеры. А мне еще и рюкзак с формой брать надо, сразу после работы в зал хочу ходить. Не могу без спорта.. тяжеловатая ежедневная ручная ноша получается((
1
Меня только оно и спасает.. я без ужина получается. Стоит мне хоть легкий ужин и всё, желудок дальше просит и просит есть. А на интервальном не сильно и хочется
1
Надо какойто завтрак продумать. Чтоб не калорийный был. Может, с вечера овсянку кефиром заливать и с сухофруктами? Люблю такое
1
Я уже звикла, їсти не хочеться. Ви можете снідати в 10, а не в 12. А каву не раджу пити, він неї більше поганого, ніж хорошого. Ранком їм бутерброд з рибою та авокдо. На обід шматок м‘яса з салатом і дві ложки гречки +яблуко.
Я каждый день в зал хожу. И в Сауну после .. Ну разве что в понедельник буду пропускать. Начало новой недели. Не могу без нагрузки я
Если вы проснетесь в 6 .00 и первый прием пищи в 12.00
Это большой промежуток голодания , так нельзя.
Кушайте с утра иначе угробите желудок . У вас должно быть 3 приема пищи через каждые 3-4 часа . Так будет мягче для организма .
Это большой промежуток голодания , так нельзя.
Кушайте с утра иначе угробите желудок . У вас должно быть 3 приема пищи через каждые 3-4 часа . Так будет мягче для организма .
2
Ви ж можете прийти раніше і поснідати. Ті ж судочки не забирайте кожен день, а через день чи коли не берете форму із собою. Я останні роки ношу виключно рюкзак,туди і ноут і їжу і книгу. Та і в кросбоді могла акуратний судок покласти). Пару днів подивитесь, що там і як та підлаштуєтесь.
А що на сніданок і на обід порадите брати? Може, якесь готове меню взяти марафонне, зоб їсти і не набирати? І голову не парити, що б приготувати?
А з 20.00 до 10.00 не великий проміжок часу? Я думаю їсти треба тоді, коли організм просить. Як можна силувати себе в 6.00. Краще приїхати на роботу і там поїсти.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу