Сон ребёнка 4 лет, плохо спит.

Рнбенок с рождения спал чутко, часто просыпался. Вот сейчас уже и возраст такой, что сон должен быть налажен, но нет.
Где бы мы небыли, как бы активно не проводили день - ребёнок засыпает по часу на ночь. Если кажется даже, что вот сейчас только голову на подушку положит и уснёт - неееет, будет лежать, крутится, теребить одеяло час, иногда и больше бывает. При этом просыпается в 7-7.30 примерно, днём уже уложить крайне сложно, тоже может засыпать 40 минут, и проспать пол часа, иногда час если повезёт.

Я б дневной сон убрала, пробовала уже. Но ребёнок на 2 день уже явно уставший, рассеянный, перевозбужденный. И тоже засыпает поздно и рано встаёт.

Вот пример: вчера дочь встала в 7.30, утром гуляли 2 часа активно, днём не спала. Пошли ещё час погуляли, вечером активная секция с детьми. Мне шагомер показал 15 тыс шагов, так я чаще не бегала по горкам, а стояла в сторонке. Положила ее спать в 21.30, уснула она в 23, встала в 7.30… У неё уже синяки под глазами, веки красные, капризная, вся взбудораженная. И не спит!!! Да что такое то((((

Кроме этой проблемы есть ещё одна - чуткий сон: прошёл кот и скрипнул пол - начала крутится. До сих пор спит возле меня, и когда я ухожу - просыпается и проверяет где я (тут привычка, обостренная тревогой от сирен), на улице за окном каркают вороны или дворник метёт - часто тоже может проснуться. Я уже молчу о звуках сирен((((( и если взрыв был, то допустим, у подруги сын уснёт в коридоре сидя на матрасе и его переложат…. А моя лёжа в кровати снова будет засыпать ещё пол часа…..

Только не надо неврологов и ээг…. Были в более раннем возрасте, всех обошли - все норм, возбудимая НС. Ээг тоже норма.