Люблю Поумничать• 16 февраля 2023
Как можно увеличить нагрузку в бассейне?
Раньше ходила на аквааэробику, сейчас нет возможности из за графика работы. Плаваю самым обычным способом, думаю, можно ли использовать утяжелители, например? Цель - похудеть и убрать проблемные зоны - живот и дряблость ног
25
0
ну плавание сильно не помогает ,массажи только.Но увеличть нагрузку можно- плавать с доской.Тогда работают только ноги ,пресс.Ну и плавать много
Научитесь плавать. Вы просто умеете держаться на воде и барахтаться. Проплывите баттерфляем 100 м
1
В детсве я занималась плаванием. Для большей нагрузки на ноги используйте досточку как на фото. За нее беретесь руками и ногами работаете ’кролем’. Для большей на руки -досточку зажимали между ногами, на руки лопатки (скрин добавила). Но важно правильно плыть и дышать в воде. Гребок делать руками, ногами правильно работать. Просто плавая ’лягушкой’ подняв голову вверх нагрузку вы не увеличите на нужные части тела. Возьмите тренера на пару уроков, он вам расскажет как правильно и дальше можно самому
1
Господи, да просто ходите себе , тело будет подтянутое. У нас вон сколько бабок толстых начало ходить, все похудели так классно
А плавая лягушкой есть хоть какой то толк? Просто интересно, я так плаваю но стараюсь быстро и долго (я бер и надо хоть что то, но не уверенна, что это можно назвать вообще нагрузкой, задумалась может и не стоит ходить). Или это вообще бесполезное занятие? Спасибо за ответ
я то хожу, но не получается так часто, как хотелось бы. В лучшем случае 2 раза в неделю. Потому хотелось бы как то более эффективными сделать занятия
Ну здесь ’вообще-то’ вопрос как увеличить нагрузку. Что профессионального в лопатках и досточке? Не смешите меня. Лопатки просто для большего сопротивления воды и нужно больше училисй приложить. Как утяжелители или гантели. А с досточкой вообще плавают те, кто плавать не умеют.
1
++ вопрос был-как увеличить нагрузку на пресс и на ноги.Доска для бассейна единственное решение.Люди как из леса,никогда самых обычных вещей не видели.Тогда и очки для плавания тоже только для профи)
ок,я 30 лет плаваю) кроль и брасс)) и что? Доска для того ,что спросила автор самое нормальное.Вы должны знать,что когда плывешь без доски ,больше работает плечевой пояс,руки,а не ноги
Мое мнение, что важно правильно дышать в воде. Но я не тренер и не врач, тут лучше посоветоваться с профессионалом.
Вот почитайте. В интернете вообще много на эту тему информации. Когда детей учат плавать, то первое чему их учат-дышать правильно.
Вот почитайте. В интернете вообще много на эту тему информации. Когда детей учат плавать, то первое чему их учат-дышать правильно.
1
У мене ось чоловік,почав ходити двічі на тиждень,то він говорить,якщо плавати нормально з опущеною в низ головою,і кролем,або брасом,то результат є ,і він відчувається
Мы на тренировках фиксировали досточку между ног, таким образом работали руки интенсивнее, или держали досточку перед собой, соответственно работали ноги активнее. С досточкой нас тренер плавать не учил, напротив, мы ее использовали просто как упражнение.
Там чтобы плавать кролем или брассом нужны очки и шапочка, толку от пляжного брасса? Еще и шея задрана, но чтобы плавание приносило пользу, то плавать нужно нормально, а не как на пляже.
Вы видели кау учат плавать малышей? Мою дочку в 1,6 учили с досточкой )) я даже специально в иснтаграм только что полезла и нашла видео. Вот вам скрин ))) тренер мастер спорта в сборной Украины по водному поло. Она точно знает меньше вас ))
Так я в бассейн ходила с детства, и тренер у меня была тоже мастер спорта по плаванию. Нас учили плавать без всяких досок.
🤦♀️🤦♀️🤦♀️ кто-то сказал, что обязательно учат только с досками? Читайте внимательно то, что я писала выше. Я пишу о том,что досточка НЕ равно профессиональный спорт
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу