когдадеЦкие• 02 марта 2023
Просыпаюсь все время в 3 ночи и все, больше не сплю
И так каждый день, до трёх сплю, просыпаюсь и дальше в полудреме, все пытаюсь уснуть.
Магний на ночь пробовала, не помогает.
Даже немного снотворного не помогает.
Магний на ночь пробовала, не помогает.
Даже немного снотворного не помогает.
86
0
Понятно. Знаю таких людей, у меня отец такой и бабушка...и у меня склонность к такому. Правда ничего не помогает
1
А я в 4, не сплю два часа до 6 , потом засыпаю. Но я беременна, списываю на это, магний пью уже пол года
Если проблема с кортизолом, просто «попить» не получится. Нужен режим и питание.
Для начала сдайте анализ слюны на кортизол, дальше уже по ситуации.
Для начала сдайте анализ слюны на кортизол, дальше уже по ситуации.
10
Спасибо.
А что значит режим и питание?
Я ем без перебора, в одно время, ложусь тоже в одно время.
А что значит режим и питание?
Я ем без перебора, в одно время, ложусь тоже в одно время.
Так а в чем проблема, вы не высыпаетесь? Потом днем чувствуете себя разбитой и сонной?
Само по себе просыпаться в 3 ночи это ж не проблема, особенно если засыпаете часов в 8-9 вечера.
Я вот сегодня тоже проснулась около 3х ночи, но чувствую себя прекрасно - так как уснула рано, то выспалась и бодрая
Само по себе просыпаться в 3 ночи это ж не проблема, особенно если засыпаете часов в 8-9 вечера.
Я вот сегодня тоже проснулась около 3х ночи, но чувствую себя прекрасно - так как уснула рано, то выспалась и бодрая
я тоже так просыпаюсь ,но когда ложусь рано ,а сегодня тревога разбудила в телефоне ,я встаю пью воду и опять ложусь могу уснуть опять, если нет смотрю новости вам не надо пить снотворное кончится стресс- это состояние само пройдет так у многих сейчас .сильно много,информации о войне
1
Автор, увы у меня уже 10 месяцев проблемы со сном после бомбежек сутками. Периодически нормально сплю, но малейший стресс и все на круги своя.
1
У меня такое было при дефиците витамина d. Сдавала анализ. Пью его постоянно теперь в комплексе с магнием. Сплю гораздо лучше.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу