Забрала і не сказала• 26 марта 2023
Как начать худеть?
Мне 30 лет. С детства полная,дряблая кожа. Минимальный вес был 64 кг. При росте 168см. Всегда завидовала худым и подтянутым. Понимаю как худеть, но не могу заставить себя закрыть рот не сладкое и заниматься спортом. Кто худел? Как вы себя заставили?
33
0
Худела 2 раза, когда были проблемы с деньгами в 23 года долго потом вес держала, а второй раз после фоток с новогоднего корпоратива🤦 просто открывала фотки и желание есть как рукой снимало
3
Худела один раз, стимулом была цифра 80 на весах, как-то она меня сильно впечатлила. Похудела за год на 30 кг.
Так все банально, забажати
бо кому це треба крім вас? Зараз в процесі, з 10 зайвих скинула 4. Думаю залишок скину до літа. В моему випадку я жерла на фоні стресу дійшла до буліміі
бо кому це треба крім вас? Зараз в процесі, з 10 зайвих скинула 4. Думаю залишок скину до літа. В моему випадку я жерла на фоні стресу дійшла до буліміі
Не куплять солодке взагалі, перетерпіть 2-3 тижні, а далі буде легше. Хочете їсти-попийте води. Коли починають тануть зайві кілограми та об´єми, це мотивує продовжувати далі.
2
Читайте как вырабатывается инсулин и от чего хочется есть. Чтоб меньше есть, надо есть правильно, без всяких перекусов, больше зеленых овощей, убрать сладкое и мучное.
1
Правильное питание и подсчет калорий. Спорт. Пить воду. Все старо как мир)
От голода советую пить горячий чай с молоком. Я так от ужинов отказалась.
От голода советую пить горячий чай с молоком. Я так от ужинов отказалась.
1
Автор могу с вами меню поделиться.
Покупала себе до всех событий.
Там четко прописаны дни, рецепты и продукты.
Покупала себе до всех событий.
Там четко прописаны дни, рецепты и продукты.
ну не можете заставить значит вам это не нужно, да и 67кг при таком росте разве это жирная? а так верно сказали выше нет стимулазначит не будете и худеть, на одной зависти рот не закроется)))
1
Меньше жрать, пересмотреть полностью рацион, минимальный или не минимальный спорт, но, рацион, основное.
Я худею только на подсчёте калорий и БЖУ, вот снова к лету решила худеть. 2 года назад с 67 до 57 похудела, потом ещё худела на пару кг, но вернула 57((, сейчас 57 до 52 цель. Первый день не привычно, потом привыкаешь.
3
Ну, это еще по-божески. Вы не толстая. Такое количество лишнего веса как у вас скинуть легко за пару месяцев. Ничего другого нет, кроме как взвешивать еду, считать каллории и добавить физической активности.
Вот так и начала, когда увидела ужас в зеркале. Пищевые привычки меняются, главное не садитесь на жесткую диету
Калькулятор калорий скачала на телефон. Все взвешиваю, калории и БЖУ программа высчитала сама исходя из моих параметров, физической нагрузки (у меня ее нет)) и т.п. Понятно, что где-то она не идеально высчитывает, но в среднем все нормально, главное я худею))
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу