Бавовнятко• 09 апреля 2023
Напишіть +- денний раціон своєї дитини в 12 років
Дуже цікаво що їдять ваші, а то моїм вже все проїлось. Може щось нове тут знайду.
Наприклад
Сніданок - молочна каша або налисники з сиром чи омлет з хлібом маслом і сиром.
Обід в школі що дають
Обід вдома в 14 годині +- суп і хліб з маслом, або гарнір якась крупа + м´ясо + салат
Перекус десь біля 17 яйце чи щось в тому роді
Вечеря : якщо вранці були налисники то ввечері каша, або якщо на перекус були не яйця, тоді вони на вечерю з овочами.
Наприклад
Сніданок - молочна каша або налисники з сиром чи омлет з хлібом маслом і сиром.
Обід в школі що дають
Обід вдома в 14 годині +- суп і хліб з маслом, або гарнір якась крупа + м´ясо + салат
Перекус десь біля 17 яйце чи щось в тому роді
Вечеря : якщо вранці були налисники то ввечері каша, або якщо на перекус були не яйця, тоді вони на вечерю з овочами.
показать весь текст
69
0
по сабжу - синові 11, ніякого особливого меню немає.
любить м’яско, то щоденно потрібно щоб було в меню. мабуть, піде в рост, бо маленький зараз.
овочі не дуже, тільки огірок їсть. ще солодкий перець якщо в супі чи в пицці.
молоко на сніданок п’є. сир любить кисломолочний солодкий. рибу.
хліба майже не їсть, тільки у вигляді бутербродів.
любить м’яско, то щоденно потрібно щоб було в меню. мабуть, піде в рост, бо маленький зараз.
овочі не дуже, тільки огірок їсть. ще солодкий перець якщо в супі чи в пицці.
молоко на сніданок п’є. сир любить кисломолочний солодкий. рибу.
хліба майже не їсть, тільки у вигляді бутербродів.
Ранок бутерброд і чай, нічого іншого не хоче. Рідко сирники або налисники з сиром або сухий сніданок з молоком
Перекус фрукти
Обід суп або борщ з мясом, хліб
Перекус крекер, пастила
Вечеря каша або макарони з мясом, котлета, биток, гуляш, налисники з сиром, вареники, пельмені, голубці, плов, сосиски, домашня піцца, омлет, риба тушкована, запечена, плюс салат. Страви одні і ті самі, нового не дуже хоче їсти.
Ввечері йогурт, кефір з булочкою, печивом.
Перекус фрукти
Обід суп або борщ з мясом, хліб
Перекус крекер, пастила
Вечеря каша або макарони з мясом, котлета, биток, гуляш, налисники з сиром, вареники, пельмені, голубці, плов, сосиски, домашня піцца, омлет, риба тушкована, запечена, плюс салат. Страви одні і ті самі, нового не дуже хоче їсти.
Ввечері йогурт, кефір з булочкою, печивом.
Синові 12 р., харчування строго 3 рази, без перекусів (навчання виключно онлайн, тому поки можу контролювати).
СНІДАНОК: суп, хліб + сало + часник, трохи печива (десерт).
ОБІД: миска салату, каша, м’ясо тушковане/ запечене/ котлети
ВЕЧЕРЯ: миска салату/ морква і зелень, лаваші запечені з сиром і томатним соусом, відварені яйця + в якості десерту дом.йогурт перебитий з ягодами блендером.
СНІДАНОК: суп, хліб + сало + часник, трохи печива (десерт).
ОБІД: миска салату, каша, м’ясо тушковане/ запечене/ котлети
ВЕЧЕРЯ: миска салату/ морква і зелень, лаваші запечені з сиром і томатним соусом, відварені яйця + в якості десерту дом.йогурт перебитий з ягодами блендером.
1
Завтрак: яичница с сырым желтком на смальце или с беконом, хумус, бутерброд с маслом, печеночным паштетом или сыром, каша с тыквой или ягодами.
Обед: суп/борщ на костном бульоне (застывает как холодец
), гранат.
Полдник: каша, домашний йогурт с ягодами, фруктами
Ужин: обычно углеводов нет, но редко может быть гречка. Мясо/рыба/птица с овощами, квашеными оливками или грибами.
*хлеб ржаной на закваске, каша (кроме гречки и риса) замачиваются на ночь для ферментации.
** глютен раз в неделю
Как можно заметить, завтрак самый обильный, в норме так и должно быть.
Обед: суп/борщ на костном бульоне (застывает как холодец
), гранат. Полдник: каша, домашний йогурт с ягодами, фруктами
Ужин: обычно углеводов нет, но редко может быть гречка. Мясо/рыба/птица с овощами, квашеными оливками или грибами.
*хлеб ржаной на закваске, каша (кроме гречки и риса) замачиваются на ночь для ферментации.
** глютен раз в неделю
Как можно заметить, завтрак самый обильный, в норме так и должно быть.
2
Ответ дляsky-labs
Завтрак: яичница с сырым желтком на смальце или с беконом, хумус, бутерброд с маслом, печеночным паштетом или сыром, каша с тыквой или ягодами.
Обед: суп/борщ на костном бульоне (застывает как холодец), гранат.
Полдник: каша, домашний йогурт с ягодами, фруктами
Ужин: обычно углеводов нет, но редко может быть гречка. Мясо/рыба/птица с овощами, квашеными оливками или грибами.
*хлеб ржаной на закваске, каша (кроме гречки и риса) замачиваются на ночь для ферментации.
** глютен раз в неделю
Как можно заметить, завтрак самый обильный, в норме так и должно быть.
Обед: суп/борщ на костном бульоне (застывает как холодец
), гранат. Полдник: каша, домашний йогурт с ягодами, фруктами
Ужин: обычно углеводов нет, но редко может быть гречка. Мясо/рыба/птица с овощами, квашеными оливками или грибами.
*хлеб ржаной на закваске, каша (кроме гречки и риса) замачиваются на ночь для ферментации.
** глютен раз в неделю
Как можно заметить, завтрак самый обильный, в норме так и должно быть.
а якщо організм не хоче на сніданок ’обільного’, то що робити?
1
Такой же как у и нас) утром чай с булкой перед школой. В школе может купить себе котлету. После школы покупает себе сухари или чипсы. После школы суп дома. Вечером ужин-обязательно мясо чтоб было. А так может вообще один раз в день покушать. Есть не заставляю
Ответ дляsky-labs
Дело вкуса - как вам удобнее так и делайте!
Я предпочитаю решать проблемы ДО их появления
Я предпочитаю решать проблемы ДО их появления
які проблеми
нема ніяких проблем
нема ніяких проблем
1
Ответ дляМексиканочка
які проблеми
нема ніяких проблем
нема ніяких проблем
Главное себя в этом убедить, тогда все будет ок. Если повезет то долго
Ха, варю велику каструлю бульон літра зо три, їдять поки не скінчиться, днів три-п´ять, борщ варю в пт щоб за вихідні з´їли. Млинці теж, грію на наступний день. Якщо лишилися. Готую на два три дні, мені робити більше нічого щодня готувати? Не малі вже. Так само було коли працювала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу