Интересуют отзывы на сайкл. Может кто ходил из девчат? Говорят, что прекрасно худеет низ - живот и ноги. И целлюлит пропадает. И это в целом за короткий промежуток времени.
10
0
Я раз сходила - тиждень все боліло, дуже важко. Якщо проблеми з колінами, як у мене, то не можна (
И я ходила, в спортлайфе, после посещения сайкла неделю инвалид) очень сложно. Сначала нужно хотя бы месяца 2 в зале позаниматься, а потом идти...
Не слушайте советчиц выше, на сайкле вы сами регулируете нагрузку, не нужно умирать на первой тренировке, тогда и не будете неделю потом отлеживаться
Важно купить шорты специальные, попу с непривычки точно натрете и пульсометр
Пульсометр нужен чтоб ориентироваться когда нагрузку увеличивать, а когда уменьшать
Если все крутят с сопротивлением 8 100 оборотов в минуту, то вы смотрите по своему пульсу справляется ли сердце с этим, если скачет выше 174, то ставите меньше сопротивление
Но там тренер обычно все подсказывает и по вашему внешнему виду видит какая нагрузка нужна
За несколько занятий втянетесь и будете грести педалями на уровне с опытными сайклистами
Еще обязательно полотенце, пот льется рекой, неприятно если в глаза попадет и бутылка воды
И позитивный настрой)
Важно купить шорты специальные, попу с непривычки точно натрете и пульсометр
Пульсометр нужен чтоб ориентироваться когда нагрузку увеличивать, а когда уменьшать
Если все крутят с сопротивлением 8 100 оборотов в минуту, то вы смотрите по своему пульсу справляется ли сердце с этим, если скачет выше 174, то ставите меньше сопротивление
Но там тренер обычно все подсказывает и по вашему внешнему виду видит какая нагрузка нужна
За несколько занятий втянетесь и будете грести педалями на уровне с опытными сайклистами
Еще обязательно полотенце, пот льется рекой, неприятно если в глаза попадет и бутылка воды
И позитивный настрой)
Ну и про колени вообще смешно - все после операций на менисках только великом подвижность и восстанавливают
Чтоб не болели колени надо чтоб станок был под ваш рост и длину рук-ног выставлен
Тут тоже тренера надо подзадолбать чтоб он подсказал, а потом вы запомните настройки и всегда вам будет комфортно
Чтоб не болели колени надо чтоб станок был под ваш рост и длину рук-ног выставлен
Тут тоже тренера надо подзадолбать чтоб он подсказал, а потом вы запомните настройки и всегда вам будет комфортно
Спасибо за такой подробный ответ! А лосины не подойдут? Специальные шорты я могу купить, но пока не надену даже под дулом пистолета 😀
Я с киева и в Смартассе тренировки проходят в полутьме, типа как в ночном клубе под музон и видео на всю стену) красиво со стороны, но увидит ли тренер, что я не так делаю - хз. Хотя по идее должно быть все продумано.
Я с киева и в Смартассе тренировки проходят в полутьме, типа как в ночном клубе под музон и видео на всю стену) красиво со стороны, но увидит ли тренер, что я не так делаю - хз. Хотя по идее должно быть все продумано.
Вы натрете промежность и неделю будете проклинать тренировку
Шорты с памперсом это маст хев для этого вида занятий
Шорты с памперсом это маст хев для этого вида занятий
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу